據外媒13日報道，為了探究人體的生理極限，一名運動(dòng)研究學(xué)家艾德里（RossEdgley）擬定計劃，打算在24個(gè)小時(shí)之內，減重24磅（約合11公斤）。實(shí)驗證明，該男子極限減肥，的確在24小時(shí)減重11公斤。

　　據報道，外國男子艾德里在實(shí)驗中的飲食實(shí)行無(wú)碳酸、無(wú)鹽的搭配，并通過(guò)桑拿和瀉鹽浴（Epsomsaltbath），減掉了24磅體重。這24磅減得不是脂肪還是水分，這種極限減重對身體傷害很大。艾德里稱(chēng)，人的體重有50%到70%由水占據，如果體重為95公斤，理論而言，其身體內水分就重達47.5公斤。這也是為何他能在24小時(shí)內減重幅度如此之大。

　　不過(guò)，他的目的便是為了挑戰體重，并且強調，體重在現實(shí)中和人體脂肪幾乎沒(méi)有關(guān)系。他還表示，更重要的是，不應該為了節食減肥而控制自身攝取的營(yíng)養，也不要影響自尊意識。現年28歲的艾德里表示，“我希望通過(guò)這個(gè)實(shí)驗讓人們明白人和體重計的關(guān)系，而且人體若需要減重，受到多種因素影響，而不光是脂肪。”

　　網(wǎng)友熱議：

　　老男孩v耗子v：估計沒(méi)幾天就恢復了。

　　移動(dòng)叔叔：24小時(shí)減重22斤。我想朋友@OKei，你不用太累去戒食了

　　藍色小妹：哥們是真的話(huà)，你能不能說(shuō)詳細點(diǎn)，我老胖了，想減肥也不敢輕易買(mǎi)啥減肥藥吃，我胃口也不行，所以想試試你的法子，你給大家解釋解釋?zhuān)。?/p>

　　ssssjj：把肌肉減掉了，有氧運動(dòng)超過(guò)90分鐘身體就開(kāi)始分解蛋白質(zhì)，理論上說(shuō)有氧24小時(shí)每小時(shí)600卡一共消耗4kg體重（包括蛋白質(zhì)），一個(gè)人失去體重15%的水分就會(huì )有危險，理論上可失去16kg體重。

　　雖然減水分能夠快速地使體重下降，但是，減水分對身體健康的危害極大，包括以下幾種：

　　流失水分是不健康的，因為人體需要自我平衡，如果人體缺水，其他器官就會(huì )分一部分給急需的器官，這樣臟器壓力負擔就會(huì )加重，血液濃度加大。人的身體是受不了的。而且就更無(wú)法運動(dòng)了。如果缺水嚴重，就是脫水，脫水屬于病，是需要治療的。因為脫水狀態(tài)，人體已經(jīng)不能正常維持了。

　　減體重和減脂肪的區別：

　　體重指身體一切物質(zhì)的重量，包括肌肉，骨骼，脂肪，體液等，減體重一般是減除肌肉，脂肪及體液。而減脂肪只是單純的減除脂肪。一般的運動(dòng)節食方法無(wú)法只單純的減除脂肪，除非你做抽脂手術(shù)。

　　人身體的脂肪一般分為體表脂肪及體內脂肪，體表脂肪一般分布于背部，臀部，腹部及腿部?jì)葌龋銣p了這些位置的脂肪，那他的圍度當然就會(huì )變小。體內脂肪一般大部分分布于腸道及大網(wǎng)膜，一般是先消耗體內脂肪在到體表脂肪。

　　大量運動(dòng)會(huì )損失大量體液，所以體重即時(shí)會(huì )有所減輕，但只要補充水分就能恢復體重。但消耗能量就需要大量糖分，蛋白質(zhì)以及脂肪，三者是可相互轉化的，但首先利用的是糖分，然后才是蛋白質(zhì)以及脂肪，增加這些物質(zhì)的消耗，同時(shí)減少物質(zhì)攝取，就能減去體重了。同時(shí)持續運動(dòng)，身體會(huì )增加的基礎代謝率。每天日常活動(dòng)消耗的能量會(huì )較沒(méi)有持續運動(dòng)的身體多，同時(shí)身體活力充沛。

　　如何判斷自己減的是脂肪還是水分？

　　因為消耗的熱量一定下重量很輕，那么只能是脂肪，比如你確信自己共消耗9000卡熱量，體重減輕1公斤，那么一公斤的脂肪供能9000卡，而一公斤肌肉供能1000卡。那么情況必然是由脂肪供能的。

　　反之，比如你確信自己共消耗9000卡熱量，體重減輕5公斤，一公斤的脂肪供能9000卡，你說(shuō)掉的都是脂肪那是不可能的，因為一公斤脂肪就頂9000卡了，額外的體重是怎么掉的呢？剩下的體重減少一定是由于鹽分降低或者肌肉損失導致的水分流失，具體是細胞鹽分降低還是肌肉損失導致體重下降無(wú)法通過(guò)理論判斷，實(shí)際情況要看個(gè)人飲食和基因。

　　所以只要確保熱量有固定的額外消耗，體重減的越慢反而越好。但是很多情況是那些體重減的慢的往往根本沒(méi)有額外的熱量消耗，所以體重沒(méi)減對于很多人來(lái)說(shuō)表示沒(méi)有減肥也是對的。后一種情況表明對自己熱量消耗的錯誤估計。所以體重下降較小還需看自己體脂層的變化，如果體重下降很少，但是體脂曾明顯變薄，那么就是主要減的脂肪了。