胸肌訓練的九個(gè)小動(dòng)作輕松虐出大胸肌！

2017-10-16 來(lái)源：全球健身中心標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：胸肌可以說(shuō)是體型輪廓中最突出的部分，不僅讓你更有力量，更加自信，還能讓你穿衣更加有型。想要練出性感的胸大肌？首推俯臥撐，因為俯臥撐不僅鍛煉胸大肌和肱三頭肌，同時(shí)還可以鍛煉到三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位，可謂一舉多得。

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　　臉是父母給的

　　身材是自己給的

　　胸肌可以說(shuō)是體型輪廓中最突出的部分，不僅讓你更有力量，更加自信，還能讓你穿衣更加有型。想要練出性感的胸大肌？首推俯臥撐，因為俯臥撐不僅鍛煉胸大肌和肱三頭肌，同時(shí)還可以鍛煉到三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位，可謂一舉多得。

　　以下推薦的9個(gè)動(dòng)作，由易到難，建議每次做4組，組件休息一分鐘。當然，大家可以根據自身的狀況來(lái)進(jìn)行調整喲。

　　動(dòng)作一

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