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肌肉拉傷切忌按摩與熱敷

2015-10-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:時(shí)下,到健身房鍛煉以及參加各種運動(dòng)的人越來(lái)越多,運動(dòng)中難免受傷,為此,著(zhù)名運動(dòng)創(chuàng )傷專(zhuān)家結合多年實(shí)際工作中的經(jīng)驗,為讀者普及有關(guān)運動(dòng)創(chuàng )傷的知識。

   時(shí)下,到健身房鍛煉以及參加各種運動(dòng)的人越來(lái)越多,運動(dòng)中難免受傷,為此,著(zhù)名運動(dòng)創(chuàng )傷專(zhuān)家結合多年實(shí)際工作中的經(jīng)驗,為讀者普及有關(guān)運動(dòng)創(chuàng )傷的知識。

  擦傷:如果損傷部位僅限于皮膚淺層,可用生理鹽水對傷口進(jìn)行清創(chuàng ),然后用酒精、碘酒、碘伏藥物對損傷區域進(jìn)行消毒,最后用無(wú)菌敷料覆蓋傷口表面,3至5日換藥一次,直至愈合。
 
  在此之前,要保持傷口潔凈,不可浸水。
 
按摩與熱敷" width="400" height="300" />
 
  肌肉拉傷和軟組織挫傷:一旦出現疼痛反應,應立即停止運動(dòng),可在痛點(diǎn)上敷冰塊或冷毛巾,并用彈力繃帶等對損傷處進(jìn)行加壓包扎,以使小血管收縮,減少局部充血、水腫,切忌搓揉按摩及熱敷。冷敷處理24至48小時(shí)后,可應用活血化淤、消腫止痛等治療。
 
  關(guān)節扭傷和關(guān)節脫位:多是由于關(guān)節突然過(guò)猛扭轉,過(guò)屈過(guò)伸,或較大暴力直接、間接作用于關(guān)節所致,會(huì )造成附著(zhù)在骨、關(guān)節周?chē)募‰祉g帶等附屬結構的損傷。踝關(guān)節、膝關(guān)節、腕關(guān)節、肩關(guān)節及腰部多見(jiàn)。
 
  關(guān)節部位的損傷是較嚴重的運動(dòng)損傷,應及時(shí)送往專(zhuān)科醫院治療。如果出現關(guān)節反復腫脹、疼痛、關(guān)節交鎖、關(guān)節不穩感等,提示有關(guān)節半月板軟骨和韌帶的損傷,應及時(shí)送往專(zhuān)科醫院就診。
 
  骨折:應找來(lái)木板、塑料板等堅硬的固定物將肢體骨折部位的上下兩個(gè)關(guān)節固定。如果懷疑是脊柱骨折,必須讓傷者平臥在地板上,不可輕易移動(dòng),以免引發(fā)脊髓損傷。要及時(shí)撥打120,請專(zhuān)業(yè)救護人員將傷者轉送至醫院。

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