成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗 > 男性減肥 > 中年男士減肥要多流汗

中年男士減肥要多流汗

2015-05-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中年男子要想健康長壽,運動必須保持應(yīng)有的強度,要多流汗才行。同時,還要持之以恒。

   不少中年男子因事業(yè)和家庭所累,其運動量明顯不足,輕易患上多種疾病。而中年人適當(dāng)消耗體力,多流汗之所以能延年益壽,主要是大量的活動能增加血管彈性、消耗過多脂肪,使發(fā)生心血管疾病的可能性減少。

 
  很多形式的體育運動都能增強人的心理健康,減輕精神壓力,改善胃腸道功能和促進(jìn)新陳代謝,從而使高血壓、糖尿病和結(jié)腸癌等疾病發(fā)生率降低。
 
 
  中年人應(yīng)進(jìn)行能讓他們的代謝率比靜止時進(jìn)步6倍以上的鍛煉,才能有良好的效果。具體說,一個人每周必須慢跑或快步走25公里。
 
  也可選擇打網(wǎng)球、游泳、快速騎車以及做一些繁重的家務(wù)等作為運動項目。只要這些運動能消耗熱量,多流汗,就能達(dá)到健體延壽的目的。
 
(實習(xí)編輯:高慧婷)
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
健客微信
健客藥房
广德县| 洪泽县| 内丘县| 正定县| 平南县| 安康市| 肃北| 盘锦市| 江山市| 凤山县| 夹江县| 镇坪县| 宁南县| 岚皋县| 沁阳市| 当涂县| 土默特左旗| 孟津县| 扬中市| 安国市| 湘潭县| 建阳市| 大宁县| 贺兰县| 上蔡县| 芮城县| 东安县| 略阳县| 延吉市| 渭南市| 兴国县| 潞西市| 乌海市| 辉南县| 灵山县| 庆城县| 长海县| 孝昌县| 兴文县| 台湾省| 西青区|