成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > OL瘦臂操輕松甩掉蝴蝶袖

OL瘦臂操輕松甩掉蝴蝶袖

2015-03-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:OL瘦臂操輕松甩掉蝴蝶袖!

  第一招:礦泉水瘦手臂

  入門(mén)道具:一瓶礦泉水

  基本動(dòng)作:

  1.一只手握住一小瓶礦泉水,向前伸直,之后向上舉,貼緊耳朵,盡量向后擺臂4-5次。

  2.緩緩往前放下,重復此動(dòng)作15次。

  3.每天做45次左右。可以不同次完成。

  小編點(diǎn)評:道具簡(jiǎn)單,動(dòng)作也不復雜,適合在office練習。

瘦臂操輕松甩掉蝴蝶袖" width="300" height="400" src="http://img.jianke.com/article/201503/1532355252-20150308185555703.jpeg" />

  第二招:畫(huà)圓瘦手臂

  入門(mén)道具:無(wú)需

  基本動(dòng)作:

  1.雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。

  2.雙手畫(huà)圓,向外畫(huà)圓20次。

  3.再向內畫(huà)圓20次。

  4.畫(huà)圓不用畫(huà)得太大,用手臂的力量,而不是手掌。

  小編點(diǎn)評:坐在椅子上的話(huà),就比較適合在office練習

  (實(shí)習編輯:李泳儀)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
白玉县| 高碑店市| 元江| 新闻| 衡东县| 油尖旺区| 南宁市| 什邡市| 泗洪县| 兴业县| 江川县| 怀安县| 长丰县| 高州市| 襄樊市| 越西县| 中牟县| 色达县| 望城县| 定兴县| 阿坝| 犍为县| 钦州市| 海伦市| 济南市| 闸北区| 尼玛县| 石泉县| 舞阳县| 象山县| 黔南| 嘉善县| 洛宁县| 赫章县| 丹东市| 旺苍县| 广平县| 陆良县| 定结县| 油尖旺区| 清新县|