面對1 一種減肥方法時(shí)，男士減肥和女士減肥區別

　　MenDo

　　男人要減肥首先想要做運動(dòng)，例如短跑。

　　優(yōu)點(diǎn)是運動(dòng)可以讓自己集中精神，努力用這種方法達成甩肉的目標。

　　WomenDo

　　女人則大部分會(huì )用多管齊下的策略，例如拒吃甜點(diǎn)、吃純素、不喝汽水或奶茶、到健身房運動(dòng)到半夜等方法。

　　缺點(diǎn)是方法太多，反而猶豫應該要選用哪一種，不但延后減肥的起點(diǎn)，也容易讓自己找到偷懶的借口。

　　面對2 做強度足夠的運動(dòng)，男士減肥和女士減肥區別

　　MenDo

　　男人喜歡做強度足夠的運動(dòng)，例如在跑步機上跑得氣喘吁吁、滿(mǎn)身大汗，不過(guò)男人很享受這種運動(dòng)帶來(lái)的暢快感，相信這樣可以強健肌肉，燃燒脂肪。

　　做強度足夠的運動(dòng)，可以讓心跳加速，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以消耗大量的脂肪。

　　WomenDo

　　女人喜歡做比較長(cháng)時(shí)間而舒緩的運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)間比較長(cháng)，但是流汗量比較少。

　　平緩的運動(dòng)其實(shí)也有益健康，不過(guò)消耗的熱量和對新陳代謝的刺激，較比不上強度足夠的運動(dòng)!

　　面對3 不要讓心情左右你的食欲，男士減肥和女士減肥區別

　　MenDo

　　男人吃東西，是隨著(zhù)大腦和自己的味覺(jué)，所以男人是肚子餓了才會(huì )想吃東西。

　　他們把食物當成維持生命的燃料，有需要再補充能量，比較不會(huì )吃進(jìn)過(guò)多的熱量。

　　WomenDo

　　女人的飲食習慣，很容易受到心情影響，有些女人在狂歡的時(shí)候，甚至會(huì )吃得比男人多。這對減肥中的人來(lái)說(shuō)，是大忌!

　　對于減肥方法上男士減肥與女士減肥還是有很多的減肥不同之處的，女士減肥的時(shí)候有很多是需要像男士減肥學(xué)習的!

（實(shí)習編輯：林雅思）