成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥體操 > 每天走一萬(wàn)步瘦身又健康

每天走一萬(wàn)步瘦身又健康

2014-11-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每天盡量走上一萬(wàn)步,這是美國(guó)疾病控制與防治中心(CDC)主任朱麗·格伯丁醫(yī)生向美國(guó)民眾提出的建議。聽起來(lái)這個(gè)數(shù)字好象不大,但考慮到普通人每天走路遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于4000步,這個(gè)差距就可想而知了。

  專家們長(zhǎng)期以來(lái)就勸告人們,每天至少要做30分鐘適當(dāng)強(qiáng)度的體格鍛煉,以保持身體的健康。研究顯示,肥胖的人如果進(jìn)行鍛煉--即使他們沒(méi)有減去體重,其死亡率也是習(xí)慣靜坐的消瘦之人的一半。事實(shí)上,盡管對(duì)大份量食品和垃圾食品感到擔(dān)憂有一定的合

  理性,但一些科學(xué)研究表明,當(dāng)今肥胖病流行主要是由于人們不鍛煉引起的。近幾十年來(lái),人們攝入的平均卡路里沒(méi)有太大改變,但是,每天消耗的卡路里卻直線下降。

  美國(guó)一些團(tuán)體正在研究都市發(fā)展和土地使用,希望讓方便于行人。美國(guó)公共衛(wèi)生協(xié)會(huì)也在推進(jìn)建造步行道和安全的人行道的社區(qū)計(jì)劃。越來(lái)越多的專家建議佩帶20美元一只的計(jì)步器,追蹤你所步行的路程。支持者們說(shuō),每天走上一萬(wàn)步應(yīng)該會(huì)讓許多人達(dá)到“30分鐘活動(dòng)量”的這一目標(biāo)。

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
怀化市| 新邵县| 米林县| 师宗县| 江口县| 铜山县| 象山县| 九龙城区| 绥阳县| 武平县| 雅安市| 孟村| 泊头市| 将乐县| 泽州县| 龙南县| 乐清市| 星座| 收藏| 桓台县| 巩留县| 沂南县| 上虞市| 淮滨县| 宁南县| 惠安县| 永和县| 和静县| 凯里市| 昌宁县| 新化县| 独山县| 保山市| 平遥县| 朔州市| 扶风县| 白水县| 静乐县| 尚志市| 乃东县| 调兵山市|