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男子減肥54公斤變男神 如何做到?

2014-11-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)《英國每日郵報》報道,英國一名體重達(dá)21英石(約133公斤)的男子,在改變飲食習(xí)慣,經(jīng)過嚴(yán)格的軍事健身訓(xùn)練后減去了超過三分之一的體重,樣貌煥然一新。

  26歲的英國小伙丹尼爾·薩頓以前每天暴食速成食品、薯片和可口可樂,從學(xué)生時代便吃高熱量的食物,“從13歲開始,我的體重就一直在上升。”直到上班后,被一名醫(yī)生指出過于肥胖,他開始步行上班、跑步,并且每周參加三次軍事健身訓(xùn)練課程,并用手機記錄下減肥的過程。

  7個月后丹尼爾減掉了8.5英石(約54公斤),走在街上已經(jīng)讓碰面的熟人認(rèn)不出來了。“我得向他們重新介紹自己,這很搞笑。”即使是丹尼爾自己也在適應(yīng)減肥后的“新面目”。

  “以前我下班后去取車,連走500米的距離都會大汗淋漓,還要停下來休息,現(xiàn)在一口氣步行4000米去上班都沒問題。”最近丹尼爾在一次健身競賽中,用1小時17分鐘跑了一萬米,贏得了150美元的獎金用于慈善。

  解密如何減肥成功,丹尼爾回憶,當(dāng)意識到自己的體重指標(biāo)已經(jīng)屬于肥胖人群,并且被全科醫(yī)生建議減肥后,他在轉(zhuǎn)天便投入了健身訓(xùn)練,在跑步機上跑步,每隔一天去一次健身房。逐漸地,他在訓(xùn)練營里就從穿藍(lán)背心的新手變成了穿紅背心的中級學(xué)員,同時改變飲食習(xí)慣,用三明治、湯和水果取代速成食品。

(實習(xí)編輯:莫韻常)

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