跳什么舞最減肥爵士舞肚皮舞塑造完美身材

2014-10-25 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：跳什么舞最減肥？美麗的女士們時(shí)下最流行的舞蹈減肥法，讓您不用節食，不用拼命運動(dòng)，只要扭扭腰，擺擺臀，晃晃胳膊，伸伸腿就可以再減掉贅肉的同時(shí)完成塑形的需求，最棒的是隨著(zhù)舞蹈越練越好，你將成為人群中耀眼的明星，而渾身散發(fā)出的氣質(zhì)，更是下一個(gè)“萬(wàn)人迷”。

　　跳什么舞最減肥？

　　下面我給大家介紹幾種減肥舞蹈：爵士舞、肚皮舞、拉丁舞、踢踏舞。爵士舞很適合10-35歲女性跳，青春活潑，既帥氣又性感，有很好的減肥和塑身效果，沒(méi)有舞蹈基礎的都可以學(xué)哦~~;拉丁舞可使全身各關(guān)節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉，對脊椎歸正和椎間盤(pán)突出可以得到預防和治療，是一項老少皆宜的活動(dòng)。其他的兩種舞不一一介紹了。

　　先說(shuō)說(shuō)我吧，我呀，是一名機關(guān)辦公室工作人員，平時(shí)的工作就是寫(xiě)寫(xiě)稿，處理辦公室事務(wù)，大多時(shí)間就呆在辦公室了，時(shí)間久了，體型變得胖了，從2004年的98斤長(cháng)到現在的160斤，身體各個(gè)部位都長(cháng)滿(mǎn)了肉，本人也很苦惱，想了好多辦法減肥，最后選擇了自己的興趣愛(ài)好，跳舞，上學(xué)時(shí)也喜歡跳舞，還是學(xué)校跳舞隊的隊員，想想這些真羨慕那些身材好的美人。

　　每每晚飯后到廣場(chǎng)跳舞，每天舞蹈時(shí)間長(cháng)1個(gè)小時(shí)，當然也不是專(zhuān)門(mén)跳爵士舞、拉丁舞，民族舞蹈、探戈、迪士高、快三、慢三、慢四等等，這樣堅持半年時(shí)間居然減肥10斤。只要持之以恒，我相信減肥不用愁，不用花錢(qián)買(mǎi)藥吃，還要承受生活的壓力，弄不好還會(huì )生病看醫生，那樣豈不是雪上加霜了，建議每天堅持跳爵士舞、拉丁舞20分鐘，半年后減5至6公斤沒(méi)問(wèn)題。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)

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