成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗 > 明星減肥 > 蔡依林減肥健身操 瘦得輕松又健康

蔡依林減肥健身操 瘦得輕松又健康

2014-10-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蔡依林得到不少粉絲的鐘愛,想要和蔡依林一樣瘦得輕松又健康,不妨學一些簡易的健身操,隨時隨地運動起來?,F(xiàn)在就來看看吧!一起來做個健康的瘦美人吧。

  A動作

  雙腳分開與肩同寬,手指交叉掌心向上,手臂向上舉起,眼睛看著手背。吸氣的時候踮起腳跟,摒住呼吸數(shù)秒,然后呼氣,腳跟回落地面。共做6次。

  B動作

  雙腳分開一大步,手指交叉掌心向上,上臂高舉過頭,呼氣時向前彎腰90度。雙眼看著雙手,一邊吸氣一邊向右側轉動上半身。雙臂盡量向前伸展,保持上身與地面平行,呼氣的時候轉向右邊。左右各做6次,然后還原到中間位置,慢慢站直。

  C動作

  雙腳并攏,手指交叉掌心向上,雙臂向上舉起,抬起腳跟。上身慢慢向右側彎曲,保持數(shù)秒,再向左側彎曲,同樣保持數(shù)秒。左右各做6次,然后恢復到中間位置。

  溫馨提示:飲食之外,還要注意膳食平衡,減少脂肪攝入,保持正常的體重,多食魚類、豆類、新鮮蔬菜,多喝乳類飲品。同時還要經(jīng)常加強體育鍛煉,使自己不僅有好身材更有充沛的精力。

  (實習編輯:謝敏華)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
曲阜市| 定安县| 湖北省| 常熟市| 丹江口市| 新晃| 子洲县| 库车县| 白银市| 哈密市| 宁南县| 砀山县| 伊通| 秭归县| 江源县| 哈巴河县| 平利县| 彰化市| 镇赉县| 海丰县| 定西市| 定州市| 禹州市| 永寿县| 左权县| 安庆市| 比如县| 元氏县| 晋中市| 壶关县| 磐石市| 广德县| 台安县| 克山县| 长兴县| 桃园县| 文昌市| 休宁县| 玛沁县| 芦山县| 鹤山市|