一.減肥不減胸的天然食品

　　1.主食中有小麥(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些雜糧。

　　2.菜類(lèi)食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、番瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、西紅柿、菜花、萵苣、胡蘿卜、蘿卜和一些蔬菜等。

　　3.魚(yú)類(lèi)尤其是甲魚(yú)泥鰍和黃魚(yú)、帶魚(yú)、牡蠣、海參、章魚(yú)、魷魚(yú)以及海產(chǎn)品如海帶、石花菜、海嵩子。

　　4.勿食過(guò)量甜食，因長(cháng)期進(jìn)食高糖類(lèi)，會(huì )令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細胞的生長(cháng)。同時(shí)，有效的運動(dòng)方式同樣也能夠使你遠離乳房疾病。多做一些有氧運動(dòng)，比如單車(chē)、慢跑、啞鈴等等。水中運動(dòng)對你的乳房也很有幫助。

　　二.完美胸部最需要的食物

　　1.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

　　2.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

　　3.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。瀟雪推薦：胸圍三級跳飲食很重要

　　4.牛肉、牛奶、豆類(lèi)及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　5.多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類(lèi)等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

　　6.蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質(zhì)海產(chǎn)助第二度發(fā)育。

　　三.特別介紹——玉米豐胸法

　　玉米屬于萵苣類(lèi)蔬菜，其豐胸效果和膠質(zhì)不相上下!含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等豐富營(yíng)養，能幫助乳房發(fā)育，還有減肥功效哦!富含纖維質(zhì)，長(cháng)期食用，有助消化，排毒瘦身。

　　吃新鮮玉米，煮到六七熟就可以了。若是太嫩，就會(huì )水分過(guò)多，若是太老，卵白質(zhì)就會(huì )削減。煮玉米的湯也不要浪費，當茶喝也能填補營(yíng)養。

　　(實(shí)習編輯：Crystal)