怎么瘦腿上的肌肉？很多MM們?yōu)榱藫碛形γ劳龋冻龊芏喑Ｈ怂胂蟛坏降钠D辛。瘦腿真的有這么難嗎？簡單4招燃脂瘦腿法讓你快速看到吸睛的纖纖細腿。

    1、大蒜米醋瘦腿法

　　材料：大蒜3個，米醋20ml。

　　做法：大蒜去皮洗凈，搗成泥狀，加入米醋浸泡5分鐘即可。

　　使用過程：將你的腿部清洗干凈后，將大蒜泥均勻的涂在腿部上，包上保鮮膜后將熱毛巾敷上即可，15-20分鐘后洗干凈，只需要短短的一個月你的雙腿就能恢復纖細白嫩哦，因為大蒜和米醋都有使脂肪快速燃燒的功效，并且能快速分解血管里的油脂。

　　2、咖啡瘦腿法

　　材料：咖啡粉適量、推拿油適量。

　　做法：將咖啡豆粉與推拿油均衡調(diào)和。

　　使用過程：只需涂在你想瘦的部位就可以了?？Х确劭梢源龠M血液循環(huán)，推拿油則是加速咖啡粉的效果，一起使用可以避免腿部出現(xiàn)蜂窩組織，而且還能使大腿更緊實。

　　3、粗鹽蘿卜瘦腿法

　　材料：白蘿卜、粗鹽。

　　做法：白蘿卜洗凈后去皮，將蘿卜皮放入榨汁機中榨成泥汁，蘿卜切成圓柱體。

　　使用過程：用蘿卜皮汁均勻涂抹在小腿上，然后用圓柱形蘿卜沾取粗鹽在小腿肚上進行畫圈按摩，動作力度不要太大，因為粗鹽顆粒比較大，以免挫傷皮膚，比較適合小腿水腫和肥胖的女生。

　　4、辣椒湯瘦腿法

　　材料：2公斤40度熱水，2根辣椒

　　做法：一般挑選兩腳可完全放進去，大小大約直徑為30CM高度30CM的泡腳水桶。倒入2公斤40度的熱水在水桶里，同時放入2根辣椒（辣椒的辛辣成分會在水里溶解，會增強脂肪燃燒效果）。

　　使用過程：開始浸泡時，水位在腳踝上10CM部位為佳，同時要穿上長袖的衣服（通過蒸汽讓大量汗水流出）。雙腳在辣椒湯里大概浸泡30分鐘，汗水就可以充分流出來。接下來用瘦腿乳液由下往上如撫摸般迅速涂抹按摩整個腿部，可依照腳脖子~小腿~大腿的順序，觸感輕柔為準，腿部大概按摩3分鐘，基本上滲透了，這樣就可收緊腿部哦！

（實習編輯：楊聞杰）