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久坐不動(dòng)導(dǎo)致的腿粗應(yīng)該怎么辦

2014-04-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)以及遺傳因素都有可能造成腿部過(guò)粗的情況發(fā)生,那么小腿過(guò)粗怎么辦?鳳凰中醫(yī)頻道的專(zhuān)家介紹到,這個(gè)時(shí)候腿部健康減肥方法才是大家最佳選擇,盲目的選擇不適合自己的減肥方法不僅效果不理想,而且安全性也不高。

  腿部健康減肥方法介紹:

  方法一:小腿肚變瘦,踮腿運(yùn)動(dòng)

  這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以非常有效的刺激小腿肌肉,讓小腿多余的肥肉去除,讓小腿肚變瘦,使線條柔美,咨詢(xún)小腿肚子粗怎么辦的女性可以嘗試進(jìn)行。

  1、坐在椅子約1/3處,腳尖置于高起的平臺(tái)上,腳跟盡向下壓。

  2、接著踮腳,小腿用力,腳跟盡量提高,并快速重復(fù)這套動(dòng)作。

  方法二:腳腕變纖細(xì):腳掌畫(huà)圈圈

  小腿過(guò)粗怎么辦?腿部減肥減肥是關(guān)鍵,這個(gè)時(shí)候可以腳掌畫(huà)圈圈這個(gè)動(dòng)作,具有讓腳腕變細(xì)、雙腿變美的效果。

  1、腳伸直坐著,腳跟及膝蓋并攏。

  2、以腳跟為軸,腳掌慢慢地用力向左手畫(huà)圈。

  小腿過(guò)粗怎么辦?除此之外,鳳凰中醫(yī)頻道的專(zhuān)家也建議女性朋友,日常吃完飯后不要馬上就坐下來(lái),要站立一會(huì)兒,切不可盲目選擇節(jié)食的方法進(jìn)行減肥,這并不可取,而且也會(huì)對(duì)身體健康造成影響,腿部健康減肥最有效的方法就是運(yùn)動(dòng)減肥了。

(實(shí)習(xí)編輯:沈志耿)

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