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維生素D是由酵母菌或麥角固醇經(jīng)日光或紫外光照射后形成的產(chǎn)物，并且能被人體吸收，所以補充維生素D最簡單的方法就是—在陽光溫和的天氣帶著寶寶出來散散步，曬曬太陽就好（不宜烈日出來，會曬傷寶寶皮膚）。如果要從膳食上補充維生素D，就多吃深海魚（如沙丁魚）、肝、蛋黃等動物性食品及三維魚肝油乳。此外人奶和牛奶是維生素D的較差來源，蔬菜、谷類及其制品和水果只含有少量的維生素D或幾乎沒有維生素D的活性。所以曬太陽是最好的辦法，另外維生素D與鈣的吸收有關(guān)，缺乏會影響寶寶骨骼發(fā)育，所以要及時補充。做父母的切勿大意。