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胖女生夏季如何輕松實現(xiàn)減肥目標(biāo)

2014-06-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏季雖是個炎熱的季節(jié),但備受青年男女的喜愛,尤其是女性,因為這個季節(jié)她們可以穿漂亮的衣服,性感的短褲、短裙,突顯身材的旗袍,飄逸的紗裙,一樣也不能少,但有些女生就忌諱夏季,原因是體重過重使得漂亮衣服與自己無緣。從這一刻開始不要再害怕夏季,給自己一個機會秀出真我。

  一、室內(nèi)運動為主

  大家經(jīng)常說室外空氣新鮮適合運動,其實這也是要分時期的,比如夏季室外溫度上升,為細(xì)菌的滋生、繁殖及疾病的流行提供了有益環(huán)境,所以如果您想通過運動減肥,那么建議以室內(nèi)運動為主,而不是室外運動。如果選擇適當(dāng)?shù)氖彝膺\動,那么運動時不要穿太少的衣服,防止被細(xì)菌感染或受涼感冒。

  二、中醫(yī)減肥更合適

  我國中醫(yī)藥文化有幾千年的發(fā)展史,可謂是博大精深,不僅疾病的治愈有極大的幫助,對減肥也有很好的效果。中藥藥性溫和,主要是通過對機體內(nèi)部的調(diào)理來實現(xiàn)減肥的效果,不會造成人體營養(yǎng)物質(zhì)缺失,反而會補充人體缺少的元素。讓您健康安全擁有窈窕身材。

  三、避免盲目節(jié)食

  體重超重與飲食不合理,過量飲食有重要關(guān)系,所以對減肥來講,節(jié)食是必不可少的環(huán)節(jié)。但節(jié)食不要過于盲目失去理性,尤其是夏季這樣氣溫高,人體能量消耗大的季節(jié)。日常飲食適當(dāng)控制食物總量的攝入,但飲食應(yīng)趨于多樣化,這樣能夠為機體補充正常生理活動所需的營養(yǎng)元素,防止因減肥而傷及身體。

  想在夏季一展風(fēng)采的朋友們還在由于什么,快快選擇一種適合自己的瘦身方式的吧,也好讓自己開心享“瘦”夏季。

(實習(xí)編輯:莫韻常)

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