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運動正妹走紅 瑜伽瘦身更健康

2014-05-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據(jù)臺灣媒體報道,近日,有臺灣網(wǎng)友發(fā)了一篇名為《一起運動的女生》的文章,瞬時讓兩名運動型正妹走紅網(wǎng)絡(luò)。

  照片中的兩名運動型正妹不但長得甜美吸晴,還穿著清涼的運動裝展現(xiàn)自己性感的魅力。許多網(wǎng)友紛紛留言,表示很想去河堤偶遇這兩名運動型正妹。

  對于女性而言,經(jīng)常性的運動可以為自己消除囤積在體內(nèi)的多余的脂肪。一些常見的瑜伽動作可以幫助我們消除囤積的脂肪以及能夠及時的將體內(nèi)的毒素排出去,從而可以讓我們可以更加健康的瘦身。

  很多女性朋友們都會有令人心煩的小肚子,尤其是當(dāng)自己進食了一頓美食之后,小腹都會凸起,既不美觀,還會影響整體的形象。造成腹部脂肪堆積的一個重要因素就是體內(nèi)的廢物沒有及時的排出。瑜伽可以加速體內(nèi)循環(huán)運動,排除毒素。因而,當(dāng)我們飽餐一頓之后,要記得給自己的腸胃清理清理,將毒素排出去。

  首先,保持一個仰臥的姿態(tài),雙膝彎曲,雙腳腳底平貼地面。緊接著,用盡自己全身的力氣讓自己的上半身離開地面,下半身盡量不要動。這個簡單的瑜伽動作,有點類似于我們學(xué)生時代時常做的仰臥起坐運動,但是又稍微有點不太一樣。這一動作重復(fù)10-20次即可,在睡前進行,可以促進睡眠,更好的幫助我們進行排毒。

  女性常進行運動鍛煉,可以強身健體,提高自己的免疫力以及抵抗力,同時還具有很好的減肥效果。瑜伽不僅可以塑造完美體態(tài),還可以幫助排毒,是一種更為健康的運動減肥方式。

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