當下社會(huì )，練習瑜珈減肥已不再是女人的專(zhuān)利，男人同樣可以做到!既可以幫助男人們減壓，還可以減肥，又可以增加幾分你的男人風(fēng)采。健身又減肥，一舉兩得，何樂(lè )而不為呢?下面來(lái)看看男人練習瑜珈的好處吧。

　　專(zhuān)家認為，瑜伽是一種身心合一的運動(dòng)，男女都適宜，因此，并不是女性專(zhuān)屬。如果被瑜伽動(dòng)作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無(wú)疑是一種損失。

　　對于腳步匆匆的現代人來(lái)說(shuō)，如果不能學(xué)會(huì )放松宣泄，就會(huì )引發(fā)一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會(huì )悄然來(lái)到身邊。不僅如此，人體在腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會(huì )受到影響，使人陷入疲憊、無(wú)精打采的亞健康狀態(tài)。而瑜伽正是一種有意識調整呼吸，以身體姿式達到全身平衡，并恢復身體自愈能力的訓練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動(dòng)作，則可訓練全身肌肉與關(guān)節的彈性，這是走路或騎腳踏車(chē)等單一運動(dòng)無(wú)法達到的。

　　由于瑜伽動(dòng)作比較舒緩，節奏較慢，對柔韌性要求相對較高。同時(shí)，瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，男性的柔韌度沒(méi)有女性好，所以在開(kāi)始入門(mén)時(shí)不是很快，可是隨著(zhù)練習的深入就會(huì )發(fā)現，由于身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會(huì )變得更好，心態(tài)會(huì )更平和。

　　其次，瑜伽在雕塑外在形象的同時(shí)，還給人一種來(lái)自?xún)刃牡牧α俊＝?jīng)過(guò)一段由內而外、由外而內的鍛煉后，人們會(huì )驚奇地發(fā)現，在體重減輕了幾公斤的同時(shí)，心態(tài)也已經(jīng)迥然不同。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動(dòng)作時(shí)也會(huì )對姿態(tài)的優(yōu)美很在意，而男性對動(dòng)作的美感不是非常注重，反而更能體會(huì )瑜伽修身養性的真諦。雖說(shuō)瑜伽在初級階段時(shí)的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動(dòng)作，對力量的要求越高，很多動(dòng)作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕松完成。

　　令人更想不到的是，練習瑜伽還能帶給男人們另一個(gè)睡覺(jué)都要笑醒的好處。據資料顯示，瑜伽的一些姿勢，對改善夫妻生活相當有效，如趨前彎腰、向后伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉。