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你好。有很多運動(dòng)方式弟有利于要減肥的，例如有氧運動(dòng)，慢跑、快走、游泳等都可以， 運動(dòng)半小時(shí)以上開(kāi)始燃燒脂肪。也是一種很好的減肥方式，但不建議劇烈運動(dòng)。因為劇烈運動(dòng)容易產(chǎn)生肌肉，不能減肥。希望這些對你有幫助。