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瘦腹A瑜伽加速燃燒腹部贅肉

2014-05-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:
  1.兩臂橫向大幅度打開,吸氣的同時將手臂舉過頭頂。
 
  2.手肘伸直,掌心相對合起。
 
  3.這時,手指彎曲,只留下食指豎起。
 
  4.一邊吸氣,一邊縱向拉伸身體。
 
  5.吐氣,右手牽引左手,慢慢地將身體往右側(cè)傾倒。
 
 
  6.大幅度地拉伸側(cè)腹下側(cè)部位,慢慢地吸氣,再慢慢地吐氣。
 
  7.吸氣的同時將身體恢復(fù)為直立狀態(tài)。
 
  8.吸氣,拉伸身體,然后吐氣,用左手牽引右手,慢慢地將身體往左側(cè)傾倒。
 
  9.感受到右邊肺部在呼吸。慢慢地吸氣和吐氣。
 
  10.慢慢地吸氣,將身體恢復(fù)直立狀態(tài)。
 
 
(實習(xí)編輯:鐘丹圳)
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