網(wǎng)友林小姐今年26歲，在光谷一家傳媒公司上班，身高1.66米，體重120斤。前不久，同事給她介紹一個(gè)男孩，兩人吃了幾次飯，感覺(jué)還比較聊得來(lái)。每次約會(huì )結束時(shí)，男孩都會(huì )發(fā)出邀請，"明天我們一起跑步好么？我們一起去游泳吧！"小林都拒絕了。

　　林小姐，非常時(shí)尚靚麗，臉很尖，腿部稍微有點(diǎn)豐滿(mǎn)，但并不覺(jué)得她肥胖。小林也委屈地說(shuō)，自己曾經(jīng)在減肥方面花了不少金錢(qián)和工夫，但就是不骨感。再說(shuō)跑步大汗淋漓的樣子很矬，而游泳穿著(zhù)暴露，她不想跟剛認識不久的男孩一起去。而該男孩告訴記者："其實(shí)我不是在乎她的體重，而是在乎她有沒(méi)有一顆追求完美的心，和對待生活的積極態(tài)度。"

　　哪個(gè)女孩不愛(ài)美，哪個(gè)女孩不想減肥減到最好的身材。所以不能說(shuō)那些不肯減肥的女孩子是沒(méi)有追求，她們比誰(shuí)都渴望著(zhù)有苗條的身材。只是苦于沒(méi)有辦法，而所知道的減肥方法并不適合自己。

　　就像上述的林小姐的例子，很多女孩子都不想通過(guò)運動(dòng)等方法來(lái)減肥。那么不妨試試蘋(píng)果減肥法。

　　連續三天只吃蘋(píng)果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。不管什么種類(lèi)的蘋(píng)果都可以，不過(guò)，最好是紅蘋(píng)果。青蘋(píng)果比較酸，怕會(huì )刺激腸胃。

　　在這三天內，口渴時(shí)，你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚(yú)腥草茶等。減肥期間，你的腸胃會(huì )很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。在蘋(píng)果減肥期間，如果出現便秘問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進(jìn)體內積蓄的毒素排泄。

　　三天的蘋(píng)果減肥結束后，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會(huì )很柔嫩，味覺(jué)也很敏感，而且胃會(huì )變小。第四天開(kāi)始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開(kāi)始。

　　總之，減肥后恢復飲食時(shí)，食物要清淡而且不要過(guò)量，這樣一來(lái)，減肥的效果才會(huì )持續。蘋(píng)果減肥等于身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋(píng)果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個(gè)月就進(jìn)行一次，直到減至理想體重為止。