成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 健身常識 > 秋冬腹部按摩減肥法 輕松按出小蠻腰

秋冬腹部按摩減肥法 輕松按出小蠻腰

2014-05-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋冬腹部按摩減肥法 輕松按出小蠻腰。如今,肚子上的贅肉已經(jīng)成為很多人的煩惱,尤其是一些上班族的女性。長期久坐、缺乏運動以及飲食不合理等都是導致腹部贅肉激增的原因。那么,如何瘦腹,趕走贅肉?按摩瘦腹是大家比較喜歡的一種減肥方法,其不受時間和空間的限制,只要掌握正確的按摩方法,就能促進腹部血液循環(huán),達到排毒瘦腹的目的。

  按摩減肚子手法:

  腹部按摩減肥手法可用二指疊按法,即兩拇指重疊,按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜;波浪式推壓法即兩手手指并攏,自然伸直,左手掌置于右手指背上,有手掌指平貼腹部,用力向前推按,繼而左掌用力向后壓,一推一回,由上而下慢慢移動,似水中的浪花。

  摩腹時,取仰臥位,裸露腹部,雙手垂疊按于腹部,以肚臍為中心順時針方向旋轉(zhuǎn)摩動50圈,使腹部有發(fā)熱感及舒適感。以右手中指點按中脘穴、下脘穴、關(guān)元穴、兩側(cè)天樞穴,每穴持續(xù)壓1分鐘,以不痛為宜。點按天樞穴時,先點右側(cè)后點左側(cè),重點在左側(cè),手指下有動脈搏動感,并覺兩腰眼處發(fā)脹,有寒氣循兩腰眼下行,松手時,又有一股熱氣下行至兩足。

  推腹時,兩手手指并攏伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌貼腹部用力向前推按,接著左掌用力向后壓,一推一回,由上腹移到小腹做3次-4次,再從左向右推3次―4次,以腹部微有痛感為宜。

  溫馨提示,按摩減肚子的手法很是簡單,但注意手法一定要到位,在按摩的過程中一定要注意自己的身體反應(yīng)。把握住身體的各個穴位,只有按摩運動到位才會有減肚子的效果。

(實習編輯:鐘丹圳)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
水富县| 永仁县| 华池县| 和平区| 什邡市| 策勒县| 墨竹工卡县| 天气| 视频| 巴林左旗| 吴江市| 商南县| 额尔古纳市| 噶尔县| 思茅市| 广昌县| 湟源县| 大关县| 台前县| 中江县| 登封市| 山西省| 繁峙县| 永胜县| 巴楚县| 阿城市| 南木林县| 京山县| 抚顺市| 黎川县| 丹凤县| 章丘市| 右玉县| 广水市| 宜昌市| 紫金县| 广汉市| 绥滨县| 赤城县| 馆陶县| 民丰县|