說到夏天，是男生最喜歡的季節(jié)，除了能散熱汗，走在大街上還能欣賞美景。而對(duì)于女孩子來講又愛又恨，面對(duì)夏天少不了的就是減肥，減肥的心酸不用說大家都會(huì)秒懂了。但是夏天又可以穿得漂亮性感，還能喝上可口的冰鎮(zhèn)飲料，吃上西瓜、雪糕。但是這些這些我們所期待的食品，它們的熱量你又知道嗎？想要消耗掉這些熱量又該怎樣運(yùn)動(dòng)呢？

　　說說大家夏天都喜歡的碳酸飲料，實(shí)際上，碳酸飲料是減肥的一大阻礙。在種類繁多的飲料當(dāng)中，碳酸飲料是熱量?jī)?chǔ)存庫(kù)啊。一瓶500ml的芬達(dá)熱量為255.75卡路里，一瓶500ml雪碧熱量為219.9卡路里，一瓶500ml可樂熱量為215卡路里。而想要消耗掉這么一瓶碳酸飲料就要慢跑半個(gè)小時(shí)，假若是2樓梯的話，就要爬六千多級(jí)才能完全消耗掉。知道它們所含的熱量后，當(dāng)你舉起碳酸飲料的時(shí)候還會(huì)毫不猶豫就喝下去嗎？

　　除了碳酸飲料，還有的就是零食了。當(dāng)宅在家的時(shí)候，吃上些薯片之類的零食是再正常不過的。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，當(dāng)你在看電視期間，吃下一兩包薯片、泡椒鳳爪、喝下一瓶啤酒。它們的熱量可高達(dá)七百卡路里。若要消耗掉這些熱量，你可得跑上一個(gè)半小時(shí)左右。

　　那么有沒有熱量低又能解決嘴饞的零食搭配呢？建議女孩子們用水果、綠茶、堅(jiān)果等作為零食，并結(jié)合運(yùn)動(dòng)，這樣才能達(dá)到科學(xué)合理減肥的效果。