每天跑步一個小時，一月下來，能瘦嗎？
女22歲
2014-04-04 17:02
病情描述
每天跑步一個小時，一月下來，能瘦嗎？小腿會不會變粗吖？
醫(yī)生建議：2014-04-04 19:09
健客醫(yī)生你好；建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.剛開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后要每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合
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