我們不能改變自己的工作，因為我們要靠它生存。既然不能改變工作，我們要做的、能做的就是保護自己的身體。如果把這些問(wèn)題拿出來(lái)分析，你會(huì )發(fā)現，束縛我們的不是工作，而是時(shí)間。今天，教大家幾招利用精油按摩身體的方法，上班空余時(shí)間、回到家之后可以嘗試去做，既不需要太多的時(shí)間，又能緩解身體疾病所帶來(lái)的疼痛。

　　精油瘦身原理

　　因為精油中含有的小分子物質(zhì)極度容易溶于脂肪中，那么滲入到脂肪物質(zhì)中的精油就能夠幫助加快我們身體的新陳代謝功能，從而幫助我們減肥瘦身，而且不同種類(lèi)的精油對于我們大腦的調節作用是不同，所以對人體所起的作用也是各種各樣的，所以要建議一下所有使用精油減肥的愛(ài)美MM們，要找準自己肥胖的原因，比如是屬于水腫性肥胖還是脂肪性肥胖，然后根據這個(gè)原因對癥下藥，減起肥來(lái)才會(huì )事半功倍哦精油按摩是指用精油按摩油（基礎油和精油調配好的按摩油或直接使用已調配好的復方精油），涂抹在需要的部位，進(jìn)行按摩的方法，我們可藉由按摩身體，達到放松心情、抒解壓力的功效。這種按摩的方式不困難，只要您想做，就能輕易的做到，可以用來(lái)幫助家人、自己或朋友。

　　首先先介紹兩種按摩的基本手法滑動(dòng)輕撫：

　　這應該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動(dòng)、安撫的動(dòng)作，能使精油滲透到體內，讓全身放松、安穩。按摩時(shí)請使用整個(gè)手掌，不是只用手指，兩手要放輕松，力道可以強勁或輕柔，動(dòng)作可大可小。如此肌肉將放松，并能增加血液循環(huán)，抒解緊張及壓力。

　　揉揉捏捏：

　　這種手法好比捏面團，大姆指可略為施力，但動(dòng)作請緩慢且適中。這些動(dòng)作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放松肌肉，促進(jìn)血液及淋巴液的流動(dòng)，并協(xié)助體內的毒素排出。

　　利用前述兩種基本手法，應用在身體各部位的按摩法：（所有按摩的方法都必須朝著(zhù)心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時(shí)，請采用輕柔的滑動(dòng)輕撫動(dòng)作。

　　一。頭部請用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個(gè)頭皮。頭痛時(shí)，按摩脖子底部的周?chē)习茨Φ筋^皮的底部，手指要采用滑動(dòng)的按摩動(dòng)作，力道要強，讓精油滲透到體內。

　　二。頸部手法是小且強的劃圈動(dòng)作，以頸椎畫(huà)分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個(gè)圈圈式的按摩動(dòng)作。

　　三。肩部使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，從肩膀到頸部，重復來(lái)回用力按摩。

　　四。背部使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬(wàn)不要在脊椎上按摩。從背面的腰部?jì)葌乳_(kāi)始，兩手的動(dòng)作要聯(lián)貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側。多次重復這個(gè)按摩動(dòng)作，時(shí)間越久，身體越加感到輕松。

　　五。腹部使用滑動(dòng)輕撫的手法，自己按摩時(shí)，采順時(shí)鐘方向畫(huà)圈動(dòng)作，為他人按摩時(shí)，則是逆時(shí)鐘方向。

　　六。手臂使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。

　　七。腿部使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。

　　八。足部從腳趾到腳后跟的方向按摩，大姆指在腳面上、手指在腳底下，重復按摩。

（實(shí)習編輯：鐘丹圳）