夏季心火較盛,飲食上應以清淡少鹽的蒸煮類(lèi)食品為主,多吃果蔬,及時(shí)補水,低脂低鹽。
此外,還應少食高脂厚味及辛辣上火之物,多食富含維生素的食物。
如山藥、小麥、玉米、海產(chǎn)品、蛋類(lèi),這些食物既能清熱、防暑、斂汗、補液,還能增進(jìn)食欲。
養心還可多吃百合、麥冬。
百合蓮子銀耳湯可潤燥養陰,將蓮子15克,銀耳10克發(fā)開(kāi)后,與30克百合、冰糖同放鍋中,加清水適量煮至湯濃即成,每天一碗。
補養肺陰,用麥冬直接泡水喝就很好,通常一杯水放5克左右的麥冬就可以了。
情
緒
控
制
夏季養生首先應從情緒控制開(kāi)始。
心理能夠影響生理,長(cháng)期的情緒失控必然導致生理上相應的改變,這個(gè)觀(guān)點(diǎn)已被醫學(xué)所證實(shí)。
夏季氣候逐漸轉熱,人的情緒也會(huì )隨之呈現出焦躁的變化,這正是中醫所說(shuō)心氣旺的表現,不能任由其發(fā)展,應通過(guò)改善自我情緒來(lái)調整。
先讓心靜下來(lái)再談養生,這就是我們對夏季養生的首要要求。
起
居
調
整
立夏之后,氣溫上升,雨水來(lái)臨,屋子里漸漸變得悶熱,細菌病毒極易增生。
這時(shí)應該按時(shí)開(kāi)窗透氣,天氣晴朗時(shí)適當曬曬被子,防止細菌病毒的感染。
此外,立夏之后,宜晚睡早起,堅持午睡。
立夏之后,白晝時(shí)間變長(cháng),可以比春季時(shí)晚些睡覺(jué),而早些時(shí)候起床,一天之計在于晨,晨時(shí)為一天之中陽(yáng)氣之始生,宜早起做些適當的運動(dòng)。
白晝時(shí)間拉長(cháng),人的精力是有限的,加之夏季身體更易疲乏,因此應養成每天午睡的好習慣,為一天的良好生活與工作做好精力準備。
刺烏養心口服液:健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 腦心清片:活血化瘀,通絡(luò ),用于脈絡(luò )瘀阻,眩暈頭痛,肢體麻木,胸痹心痛,胸中憋悶,心悸氣短;冠心病、腦動(dòng)脈硬化癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥1124清熱燥濕,瀉火解毒。用于濕熱痞滿(mǎn),嘔吐吞酸,瀉痢,黃疸,高熱神昏,心火亢盛,心煩不寐,血熱吐衄,目赤,牙痛,消渴,癰腫疔瘡;外治濕疹,濕瘡,耳道流膿。酒黃連善清上焦火熱。用于目赤,口瘡。姜黃連清胃和胃止嘔。用于寒熱互結,濕熱中阻,痞滿(mǎn)嘔吐。萸黃連舒肝和胃止嘔。用于肝胃不和,嘔吐吞酸。
健客價(jià): ¥1131.增強免疫力。2.維護心血管健康。3.增強活力,提高能量水平和體力。
健客價(jià): ¥2461.調節血脂,保護心腦血管 2.健腦益智,改善記憶力 3.孕媽食用,兩人健康 4.減輕炎癥反應,預防和改善皮炎和濕疹。
健客價(jià): ¥268有助于心血管健康,提高抵抗力,預防感冒,呵護心腦血管健康,預防老年癡呆,延緩衰老等。
健客價(jià): ¥179提高免疫力,抗菌消炎,預防感冒,有助于緩解呼吸道炎癥,胃炎及胃部不適,美容養顏,維護心腦血管健康。
健客價(jià): ¥2191.改善更年期綜合征、增加骨密度;2.美容祛斑;3.保護心血管健康。 適用人群:1.更年期、絕經(jīng)后婦女;2.40歲以后女性(無(wú)論是否到達更年期);3.雌激素水平失調的女性。
健客價(jià): ¥1491.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護皮膚,美容養顏。3.抗過(guò)敏、防輻射。4.保護心血管、降血脂、降血壓。5.保護消化系統、保護眼睛。
健客價(jià): ¥1591、美白淡斑、抗膚色、抗氧化2、保護消化系統、調加內分泌、保護心腦3、護眼、抗過(guò)敏、提供免疫力
健客價(jià): ¥2391、美白淡斑、補充營(yíng)養、 2、提高免疫力、維持肌膚彈性、 3、防止牙齦萎縮、出血、 4、防癌、保護心血管和肝臟細胞
健客價(jià): ¥1291:預防前列腺疾病、消化道疾病以及膀胱疾病等多種疾病的效果。 2:保護心血管,可以減緩心血管疾病的發(fā)展。 3:抗紫外線(xiàn)輻射功能。 4:抑制誘變作用。 5:延緩衰老、增強免疫力。
健客價(jià): ¥370保護心臟,心腦血管健康,延緩衰老,健腦益智,保肝護肝,緩解疲勞。
健客價(jià): ¥169