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你好，建議你服用養血清腦顆粒，養血平肝，活血通絡(luò )。用于血虛肝旺所致頭痛，眩暈眼花，心煩易怒，失眠多夢(mèng)。1、飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 。2、.盡量少飲或者杜絕引用含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂(lè )類(lèi)的飲料，可多喝一些水果蔬菜汁。3、過(guò)飽或過(guò)饑不宜入睡。