有些朋友給人一看就知道不正常，面色晦暗，皮膚黑黃無(wú)血氣，這樣的朋友往往屬于血瘀體質(zhì)。對于這類(lèi)血瘀體質(zhì)如何調理？下面尋醫問(wèn)藥網(wǎng)小編給大家介紹3款藥膳方，幫助血瘀體質(zhì)的朋友好好調理一下。

　　血瘀體質(zhì)的人血行不暢，甚至瘀血內阻，飲食上宜溫散化瘀，調暢氣機。因此應選用具有行氣活血、溫散化瘀、健脾益氣的食物進(jìn)行調養。如陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、香菇、平菇、金針菇、洋蔥、韭菜、茴香、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、玫瑰花、黃鱔、海參、紅糖、花椒、辣椒、料灑、白酒等。

　　凡是寒涼、酸澀、收斂、油膩的食物均應忌食，如烏梅、苦瓜、李子、青梅、楊梅、石榴、酸棗、檸檬等，以免酸澀收引，加劇血瘀不散;寒性收引，冰冷的飲料、冰淇淋亦不可多食。

　　可以有助于活血化瘀、改善瘀血體質(zhì)的藥膳有：

　　1、烏賊桃仁湯

　　原料：鮮烏賊肉250克，桃仁15克，韭菜花10克，料酒、白糖、鹽各適量。

　　制法：烏賊肉沖洗干凈，切條備用;桃仁洗凈，去皮，備用;鍋內倒清水1000毫升，先入桃仁中火煮沸，然后入烏賊肉，加料酒、鹽、白糖調味，臨出鍋前加入韭菜花即可。

　　功效：養血調經(jīng)。

　　2、山楂內金粥

　　原料：山楂片15克，雞內金1個(gè)，粳米50克。

　　制法：山楂片于鍋小火炒至焦黃備用;雞內金用溫水洗凈，烘干研成細末備用;粳米淘?xún)簦c焦山楂、雞內金末共入沙鍋中，小火煮粥30分鐘即可。

　　功效：化瘀血，行氣結。

　　3、韭菜鮮藕炒木耳

　　以上就是對血瘀體質(zhì)如何調理的介紹，小編在這尤其要提醒具有血瘀癥的朋友平時(shí)一定不能吃或少吃酸的東西或冷的東西，因為酸、冷都是收斂性的，本來(lái)自己的身體就“淤”了，大家要想辦法“散”才是。