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人越虛越懶越懶越虛?看看你是什么虛

2018-11-27 來(lái)源:養生固本健康人生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有時(shí)候,他可能不是真懶,而是虛。冬令進(jìn)補,源自于《易經(jīng)》,是我國民間的傳統習俗。而“進(jìn)補”這件事,則一定不能“一概而論”,需根據自身情況“對號入座”、循序漸進(jìn)為好。

不少人回家就臥在沙發(fā)里,平時(shí)懶得說(shuō)話(huà),做事沒(méi)啥興趣……這類(lèi)人總會(huì )被身邊的人念叨說(shuō):你怎么這么懶!

有時(shí)候,他可能不是真懶,而是虛。冬令進(jìn)補,源自于《易經(jīng)》,是我國民間的傳統習俗。而“進(jìn)補”這件事,則一定不能“一概而論”,需根據自身情況“對號入座”、循序漸進(jìn)為好。

一.血虛

血虛的表現為:

臉色蒼白

唇、舌、指甲色淡

經(jīng)常頭暈眼花

脫發(fā)掉發(fā)

月經(jīng)不規律

心慌心悸、失眠健忘

手足冰冷,容易發(fā)麻

形體消瘦

——若出現其中四項情況,建議你注意改善血虛

進(jìn)補推薦:

1.阿膠:滋陰補血

2.益母草:活血化瘀

3.桑椹:滋陰補血

4.當歸:活血補血

5.黑木耳:潤燥活血

6.桂圓肉:益氣補血

二.氣虛

氣虛的表現為:

體倦乏力

容易感冒

說(shuō)話(huà)無(wú)力

食欲不佳

精神不振

——氣虛同現代醫學(xué)所發(fā)現的“亞健康”狀態(tài)極為相似

進(jìn)補推薦:

1.黃芪:補肺氣、脾氣

2.枸杞子:補精益氣

3.茯苓:健脾利濕

4.香菇:健脾開(kāi)胃

5.銀耳:滋陰潤肺

6.西洋參:補肺降火,生津除煩

三.陽(yáng)虛

陽(yáng)虛的表現為:

臉色蒼白

手腳發(fā)涼

疲倦乏力

腰膝酸軟

夜尿頻多

生殖及性功能減退

——陽(yáng)虛并不是男性的“專(zhuān)利”,女性也會(huì )有陽(yáng)虛的表現

進(jìn)補推薦:

1.核桃肉:補腎固精

2.枸杞子:滋補肝腎

3.金櫻子:補腎固精

4.大棗:補中益氣

5.桂圓肉:益氣補血

6.山萸肉:補肝腎、斂精氣

7.巴戟天:溫補腎陽(yáng)

四.陰虛

陰虛的表現為:

兩手心、兩腳心、心胸煩熱

口干咽燥、尿黃便干

頭暈眼花

精神狀態(tài)差

形體消瘦、愛(ài)出汗

——陰虛并不是女性的“專(zhuān)利”,男性也會(huì )有陰虛的表現

進(jìn)補推薦:

1.黑木耳:潤燥活血

2.枸杞子:補腎益精

3.桂圓肉:益氣補血

4.蓮子:益腎固精

5.桑椹:滋陰補血

6.大棗:補中益氣

7.薏仁:健脾滲濕

8.茯苓:健脾祛濕

不可偏補

在根據體質(zhì)“對號”進(jìn)補之前,還要留心不可偏補。

中醫認為,氣與血、陰與陽(yáng)雖然是互相對立的兩個(gè)方面,但是又互為生長(cháng)。冬令進(jìn)補時(shí)也要注意兼顧氣血陰陽(yáng),不可一味偏補。

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