老人吃什么奶粉好注意6個(gè)要點(diǎn)

2018-09-03 來(lái)源：新民健康標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：中老年奶粉中，有的加入低聚糖，低聚糖雖不被人體利用，但可促進(jìn)腸道有益細菌，如雙歧桿菌的生長(cháng)，以達到保健作用。低聚糖還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止老年人便秘，降低血糖和血中膽固醇。

老人體內的營(yíng)養物質(zhì)會(huì )流失得比較快，此時(shí)建議體虛的老人通過(guò)食用奶粉來(lái)攝入營(yíng)養物質(zhì)，那么老人吃什么奶粉好呢？今天就一起來(lái)了解下老人選擇奶粉的6個(gè)要點(diǎn)。

老人吃什么奶粉好

在眾多奶粉中，中老年人選擇中老年奶粉更為合適，因為老年奶粉一般都是高鈣、低脂、低糖，有的還加入適量的低聚糖，適合老年人的生理特點(diǎn)。

①中低脂可以減少高脂血癥的危險。

②高的鈣質(zhì)可以增加鈣質(zhì)的攝入，如強化了維生素D和含有一定量的鎂，則更有利于鈣質(zhì)的吸收。

③低的糖分是避免食入過(guò)多的糖，以免容易引起糖尿病。

④中老年奶粉中，有的加入低聚糖，低聚糖雖不被人體利用，但可促進(jìn)腸道有益細菌，如雙歧桿菌的生長(cháng)，以達到保健作用。低聚糖還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止老年人便秘，降低血糖和血中膽固醇。

⑤50多歲以上的人需要補鈣1500毫克，每天喝一瓶牛奶最多也只能吸收200多毫克的鈣。中老年朋友，除了每天一瓶奶和日常生活飲食之外，補充鈣制品是有效的補鈣方法。高鈣奶適合孕婦、骨質(zhì)疏松癥、高血壓癥及中老年朋友飲用。

⑥配方奶就是在牛奶中加入維生素E、維生素D和鈣等不同添加品，適合老年人食用。

老人喝奶粉的注意事項

1、沖奶粉的水一定不要用開(kāi)水

水溫過(guò)高，會(huì )使奶粉中的乳清蛋白產(chǎn)生凝塊，影響消化吸收，降低奶粉的營(yíng)養價(jià)值。

2、晚上臨睡前喝一杯

食用奶粉最好在晚上臨睡前喝一杯，有助安眠。早餐時(shí)飲用奶粉時(shí)，應配有其他食品一起食用。

3、不要空腹喝奶

由于空腹時(shí)，牛奶在胃內停留時(shí)間短，不能充分酶解，很快進(jìn)入腸道，影響牛奶的消化吸收。

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