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全身最不抗凍的8個(gè)部位 一定要保暖 做到這幾點(diǎn)能增壽多年

2018-08-23 來(lái)源:陪你養生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冷風(fēng)一吹,腦袋就緊疼,從前額疼至太陽(yáng)穴。陽(yáng)氣散掉了,熱量蒸發(fā)了,頭部自然畏懼冷風(fēng),隨著(zhù)年齡的增大會(huì )越來(lái)越怕風(fēng)。頭部一旦受風(fēng)著(zhù)涼,容易引發(fā)感冒、頭痛、牙痛,甚至誘發(fā)腦血管疾病。

現在的女性朋友都非常的愛(ài)美,即使到了寒冷的冬天,也是渾身穿單薄的衣服,就是為了展現自己優(yōu)美的身材,即使穿得單薄,在養生方面來(lái)講,也要多注意以下的這些器官的保暖,因為這些器官真的不抗凍,全身最不抗凍的8個(gè)部位,一定要保暖!做到這幾點(diǎn)能增壽多年。

冷風(fēng)一吹,腦袋就緊疼,從前額疼至太陽(yáng)穴。陽(yáng)氣散掉了,熱量蒸發(fā)了,頭部自然畏懼冷風(fēng),隨著(zhù)年齡的增大會(huì )越來(lái)越怕風(fēng)。頭部一旦受風(fēng)著(zhù)涼,容易引發(fā)感冒、頭痛、牙痛,甚至誘發(fā)腦血管疾病。

醫生支招:

暖頭神器當屬“帽子”,選擇毛線(xiàn)、呢絨等質(zhì)地厚的冬帽比較保暖。

如果不想戴帽子,那就選擇一塊時(shí)尚頭巾。

鼻是呼吸換氣的出入口。在寒冷天氣里,鼻常以“紅鼻頭”“流清涕”示人,發(fā)出“受凍”信號。而鼻子受寒容易誘發(fā)鼻炎、鼻出血、感冒等呼吸系統疾病。

醫生支招:

勤做健鼻操,每天早晨和睡前,用雙手食指指腹按摩鼻翼兩側的迎香穴32次,有利于促進(jìn)氣血流通,增強鼻子的御寒能力。

在寒冬臘月,耳朵長(cháng)時(shí)間裸露于冷空氣中確實(shí)可能被凍紅、凍僵、長(cháng)凍瘡。對于有些人,冷風(fēng)灌入耳會(huì )有種“凍到頭疼牙痛”的感覺(jué)。“耳為宗脈之所聚”,十二經(jīng)脈皆通過(guò)于耳,因此冬季一定要做好耳朵的保暖。

醫生支招:

天冷外出,請為耳朵“穿衣”——選擇耳套或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。若你有一頭長(cháng)發(fā)遮耳,也有擋風(fēng)護耳作用。

從寒冷室外回到室內,不妨用手搓搓耳朵,讓其盡快回暖。

頸部上連腦袋下接軀干,受涼后會(huì )引起局部血管收縮,可誘發(fā)眩暈、大腦供血不足等不適。“風(fēng)從項后入”,脖子后面最容易受風(fēng),是風(fēng)邪侵入的漏洞。有句話(huà)說(shuō)得好,“神仙也怕枕后風(fēng)”,“枕后風(fēng)”即指“頸后風(fēng)”,這賊風(fēng)從腦后偷襲侵入人體,輕則傷風(fēng)感冒,重則中風(fēng)癱瘓。

醫生支招:

工作或學(xué)習時(shí)座位后面對著(zhù)窗子或空調,要小心“頸后風(fēng)”,建議豎起衣領(lǐng),用圍巾或絲巾圍住脖子,護住脖子的要穴。特別是患有高血壓病、心臟病、慢性呼吸系統疾病及頸椎病等的人群,最應該戴圍脖。

常聽(tīng)老人說(shuō)后背怕冷,有的甚至說(shuō)后背冒涼氣。風(fēng)寒外邪極易從背部經(jīng)絡(luò )上的諸多穴位侵入人體,損傷陽(yáng)氣,使陰陽(yáng)平衡受到破壞,導致人體免疫功能下降,容易誘發(fā)疾病或加重病情或引起舊病復發(fā)。

醫生支招:

穿足夠的衣服,怕冷的老年人建議加穿一件貼身背心以加強背部保暖。

很多生過(guò)孩子的女性感覺(jué)腰怕冷,容易腰酸。因為“腰為腎之府”,所以腰部受到寒冷刺激,腎就會(huì )受到牽連。中老年人突遇冷風(fēng)后極易刺激神經(jīng),引起腰部疼痛,甚至舊病復發(fā)。

醫生支招:

不要穿露腰裝,冬天一定要穿夠衣服,晚上睡覺(jué)蓋好被子。

早晚搓腰眼,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處微微發(fā)熱即可。

腰不好的人建議佩戴護腰帶,加強腰肌力量同時(shí)保暖。

“老寒腿”過(guò)冬難,有關(guān)節炎的膝蓋就跟氣象臺一樣,天氣一變冷,膝痛準時(shí)報到。人的膝關(guān)節跟其他地方不一樣,膝蓋外面就薄薄一層皮,沒(méi)有脂肪,冬天特別怕冷。隨著(zhù)年齡增大,動(dòng)脈血管或多或少發(fā)生硬化,血供減少。當氣溫降低,血管收縮,膝關(guān)節的血液供應就更少了,保護和調節功能下降,寒氣侵入就容易誘發(fā)膝關(guān)節疼痛。

醫生支招:

不要穿短裙絲襪,若遇到大幅降溫,還請老老實(shí)實(shí)加入秋褲黨。

騎車(chē)、外出鍛煉時(shí)可戴上護膝,尤其“老寒腿”應該常戴護膝。

寒從腳下起,腳冷入睡難。由于腳皮下脂肪少,保溫性能差,加之遠離心臟,血液供應慢而少,長(cháng)時(shí)間下垂,就容易發(fā)冷。而腳受涼足以引起感冒或使氣管炎、哮喘、關(guān)節炎、痛經(jīng)、腰腿痛等舊病復發(fā)。

醫生支招:

不要光腳走路,保持鞋襪溫暖干燥,冬天經(jīng)常把鞋子拿出來(lái)曬曬,既殺菌又去鞋內寒氣。

每天百步走,散步是促進(jìn)腳部血液循環(huán)的最好運動(dòng)。

臨睡前用熱水泡腳,然后用手掌按摩腳心涌泉穴90次,可起到補腎的養生保健作用。

夏天快要過(guò)去了,冬天還會(huì )晚嗎?為了我們的身體健康,大家一定要熟知以上幾點(diǎn),提前做好保暖工作以防各種各樣的疾病的發(fā)生。

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