1、最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時(shí)間。

2、天天吃藥就是吃毒。病是吃出來(lái)的，還可以吃回去

3、臉綠說(shuō)明愛(ài)喝酒、愛(ài)生氣、脾氣大。心臟不好臉發(fā)紅。脾胃不和的人臉蠟黃。哮喘的人臉色煞白。腎衰竭的人臉色漆黑。

4、一天笑三笑，醫生要上吊。一天笑三笑，遠離病和藥。

5、人靠五臟生活——肝心脾肺腎

6、肝最重要，怒傷肝。肝受累，全身遭殃。肝壞了，會(huì )反映在其他臟器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血從肝出來(lái)，肝壞了，不能打掃衛生，就堵在血管里，就心梗了。

●心臟不好臉發(fā)紅。

●脾胃不和的人臉蠟黃。

●哮喘的人臉色煞白。

●腎衰竭的人臉色漆黑。

●肺不好要吃白，白蘿卜養肺。

白蘿卜生吃潤肺，熟吃潤腸；腸子不好的，要熟吃。

●腎虧百病源。十人九腎虧。

腎虧：手腳冰涼、乏力、婦科病。

血靠氣循環(huán)，人死就是斷氣。氣是腎氣。

腎不好要吃黑豆。

●肝不好要吃綠豆

綠豆養肝，提高肝的解毒能力。

喝綠豆湯，開(kāi)鍋后五六分鐘，在似開(kāi)微開(kāi)的時(shí)候喝綠湯才能養肝、清火、利尿。

●脾不好要吃黃豆。

●心不好要吃紅小豆。

人吃五谷才豐登——黃帝內經(jīng)。

食不離豆，女人終身不要離開(kāi)豆，因為里面有大豆異黃酮，保護雌性激素分泌。

每天用五種豆沖糊糊。

●酸養肝，過(guò)酸傷肝。

●苦養心，黃連、苦瓜養心,過(guò)苦傷心。咽炎要吃苦瓜，最好中午吃。

●甜養脾，過(guò)甜傷脾。飲料喝多會(huì )傷脾，孩子虛胖。

●辣養肺，過(guò)辣傷肺得肺癌、鼻咽癌秋天不能吃辣，因為肺熱。

●咸養腎，過(guò)咸傷腎。

●腎

腎主骨。主冬。腎虧冬天骨關(guān)節疼。

白內障要吃降肝火的藥，熱水+醋熏眼睛。醋是化淤的。

吃飯老咬舌頭，是腦梗的先兆。

肝腎同源，肝火旺腎虧。

中醫說(shuō)法：血淤。西醫說(shuō)法：自由基、脂肪代謝產(chǎn)物多。

血管堵了——堵在心臟叫梗，堵在心毛細血管叫瘤，堵在肝臟叫腫瘤，堵在子宮叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲狀叫結節，堵在臉上叫痤瘡，堵在皮膚上叫疙瘩，堵在腿上叫趨張，堵在粘膜叫囊腫。

動(dòng)脈、靜脈、毛細血管共10萬(wàn)公里，繞地球2圈半，相當于路。先要血管通，才會(huì )不得病。

血24小時(shí)流動(dòng)，和血管壁摩擦就生垃圾，血從血管到毛細血管流速增加，阻力增大，得心腦血管病。

腦梗的原因是吃降壓藥吃的。

降壓藥擴張血管，血管寬，流速慢，血壓降，然后越吃越多，血管早晚有一天彈力失控。

如果吃多——崩了，腦出血。

如果吃少——堵了，腦溢血。

高血壓的病因是在腎上，腎上的腺體分泌腎上腺素，腎上腺素調節血管緊張程度，分泌得多，血管緊張——血壓高，分泌得少，血壓低。

血壓高是腎源性疾病，是心腎不和。肝火大，愛(ài)生氣、愛(ài)吃肉、愛(ài)喝酒容易得血壓高。

降壓藥傷腎，腎衰竭要透析，10個(gè)透析病人，9個(gè)半是藥源性中毒引起，8個(gè)是長(cháng)期服降壓藥的結果。

脂肪過(guò)剩造成血淤，維生素缺乏。

素食不只是不吃肉，還要不吃油。

維生素特點(diǎn)：見(jiàn)水溶解，超過(guò)40攝氏度分解。

水果：一個(gè)蘋(píng)果維生素的含量等于蘋(píng)果皮5分錢(qián)大小的含量。

不要喝酸奶，里面的增稠劑會(huì )讓血管堵。

水只能稀釋農藥，不能洗干凈。用堿洗菜，可以融解酸性的農藥。

生熟搭配，外國人的好習慣，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好帶皮。生吃蔬菜泄肝火，補充維生素。

長(cháng)期是降壓藥，擴張血管，男人會(huì )前列腺肥大;女人一樂(lè )就尿褲子。

柿子椒降肝火最好。

生吃茄子治瘤子，吸附力相當強，能吸油，治血脂粘稠，血栓就沒(méi)了。生吃茄子等于就是吃降血脂藥。

治療心腎不和：腎吃黑，心吃紅。

冬天吃黑豆、黑芝麻、黑豆漿、粥，黑豆+紅小豆+山藥+枸杞熬粥，晚飯吃。調腎。

先吃拌生菜，再吃熟菜。

(注：飯前喝口湯，老來(lái)不受傷。如有條件最好先喝幾口熱湯，再吃生菜。)

膽固醇高是因為肝膽代謝不良。

血脂高的人不要喝牛奶，牛奶高脂肪高蛋白。喝牛奶還易上火。

忌口：牛奶、酸奶、辣椒、冷飲，做到與食俱進(jìn)。

每天泡腳搓腰，就是搓腎俞穴，刺激腎臟分泌腎上腺素。治女人手腳冰涼。

運動(dòng)——運氣動(dòng)血叫運動(dòng)，跳舞跑步叫活動(dòng)。工作叫勞動(dòng)。

運動(dòng)的宗旨——早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽。

白天捋耳朵降血壓。

補鈣：高血壓的女人每天補鈣3000毫克，高血壓的男人每天補鈣4000毫克。正常人800-1200毫克/天。

鈣可以軟化血管，防止血管硬化，老吃降壓藥，血管硬化，補鈣降血壓、抗癌。

喝奶補鈣，但是給嬰兒補的。

高血壓會(huì )反彈，換季或生氣的時(shí)候可以稍微吃藥。

要想身體健康，必須保持：平和的心態(tài);均衡的營(yíng)養;適量的運動(dòng);充足的睡眠。

臟器的工作時(shí)間為：23點(diǎn)--1點(diǎn)膽工作;1--3點(diǎn)肝工作;3--5點(diǎn)肺工作;11--13點(diǎn)心臟工作。17--19點(diǎn)腎工作。

早調心、肺，晚調肝、腎，常調脾、胃。

腎臟是百病源，肝臟是五臟中最重要的臟器。膽是管頭部的(失眠是膽的問(wèn)題)。腿抽筋是肝臟有問(wèn)題。

肝臟吃綠色的食物--綠豆、柿子椒等;肺吃白色的食物--白豆、白羅卜等;腎吃黑色的食物--黑豆、黑芝麻等;脾吃黃色的--黃豆等。

請大家注意，所講的病都忌:(1)牛奶;(2)辣椒;(3)冷飲。

每天堅持要做的事：(1)早晨搓手心和手腕;(2)白天敲兩腿外側和內側(沿褲線(xiàn)敲)，是膽經(jīng);(3)晚上熱水泡腳,用手背搓腎部，再搓腳心，搓的發(fā)熱和出汗為好;(4)睡前雙手按順時(shí)針從胃部揉到腹部，再從胃部推到腹部各5次，這是一組運動(dòng)。一共做10次。