拯救落枕 8招搞定！

2015-08-28 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：提到落枕，很多年輕人都會(huì )問(wèn)了，為什么會(huì )落枕呢？落枕了要怎么做才能緩解脖子的僵硬感呢？今天小微就給您推薦8個(gè)拯救落枕的妙招！快來(lái)學(xué)一學(xué)吧！

　　1、按摩

　　站在落枕者身后，用一指找尋頸部最痛點(diǎn)輕按，然后用一側拇指從該側頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，最痛點(diǎn)要用力按摩，直到感覺(jué)明顯酸脹說(shuō)明力量已達到，重復動(dòng)作按摩2-3次，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復2-3次。重復上述按摩與輕叩動(dòng)作，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

　　2、針刺

　　不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。還可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針次4-5分鐘即可，灸3-7壯，還可按摩此穴，每次15分鐘。

　　3、口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。

　　4、調整睡眠姿勢和枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。

　　5、如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。

　　6、熱敷

　　采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線(xiàn)燈泡照射均可起到止痛作用。注意防止燙傷。

　　7、選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2-3次，有一定效果。

　　8、傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。

　　雖然上邊這些小方法能夠對大多數落枕的人起到一定的功效，但是在日常生活中還是要注意防寒，多多運動(dòng)哦！

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活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。

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