為什么我們會(huì )落枕

　　1、因睡眠姿勢不良或感受風(fēng)寒后所致。

　　2、急性發(fā)病，睡眠后一側頸部出現疼痛，酸脹，可向上肢或背部放射，活動(dòng)不利，活動(dòng)時(shí)傷側疼痛加劇，嚴重者使頭部歪向病側。

　　3、患側常有頸肌痙攣，胸鎖乳突肌、斜方肌、菱形肌及肩胛提肌等處壓痛。在肌肉緊張處可觸及腫塊和條索狀的改變。

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　　中醫按摩穴位治療落枕

　　落枕穴在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關(guān)節后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。

　　用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”，并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺(jué)。按摩手部的同時(shí)，緩慢活動(dòng)頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動(dòng)時(shí)以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

　　約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個(gè)方法既能治療落枕，又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。

　　還有幾個(gè)小方法，可以幫助我們“對付”落枕!

　　頭痛嚴重、頸部不能轉動(dòng)者，可先按揉患側肩井穴2~3分鐘，并囑患者緩緩轉動(dòng)頸項，當疼痛稍減后，再行治療。

　　坐在椅子上，胸部挺起，頭先向下低，以下頜骨挨著(zhù)胸部為止，然后向上仰頭，眼睛看向天花板。停留3秒鐘后再低頭，如此反復20次。

　　扳法是治療外傷型落枕的有效方法，只在頸椎棘突有偏歪時(shí)使用。操作時(shí)用力要求穩而有突發(fā)性，以聽(tīng)到有彈響聲為佳，但切不可強求有彈響聲，要適可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。

　　平時(shí)睡覺(jué)時(shí)，應該注意不宜睡高枕，枕頭要富有彈性，高度以側臥位時(shí)頭部與身體能平直為佳。頸項部保暖，避風(fēng)寒。

　　以上是對付落枕的方法，你知道了嗎?