骨筋丸膠囊(久正)的主要成分為乳香、沒(méi)藥、白芍、延胡索（醋制）、三七、木香、紅花、郁金、獨活、牛膝、秦艽、桂枝、血竭、馬錢(qián)子（制）。具有活血化瘀，舒筋通絡(luò )，祛風(fēng)止痛的作用。用于肥大性脊椎炎，頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節炎，大骨節病等。

頸椎病是現代人的一種常見(jiàn)高發(fā)病，并且不只是老年人才會(huì )發(fā)生這個(gè)病，很多年輕人因為不良的生活習慣、營(yíng)養不良等因素導致頸椎病發(fā)作。專(zhuān)家介紹說(shuō)：如果在平時(shí)生活當中想要保護好自己的頸椎，減少頸椎病的發(fā)生，首先就需要糾正不良的勞動(dòng)習慣和生活習慣，可安排時(shí)間做一下預防頸椎病自我按摩操，有效預防頸椎病發(fā)生。

1、按摩百會(huì )：這種保健按摩的方法是用中指或食指操作，把指腹按于頭頂最高處正中的百會(huì )穴，力度保持由輕到重連續按揉20～30次。功效和作用是：健腦寧神，益氣固脫。

2、對按頭部：這種按摩的方法也是比較簡(jiǎn)單的，操作的方法是雙手拇指分別放在額部?jì)蓚鹊奶?yáng)穴處，剩下的四指在頭部分開(kāi)同時(shí)放在兩側頭部，就可以進(jìn)行對按揉動(dòng)的按摩，每組次數為20～30次。功效和作用是：清腦明目，振奮精神。

3、按揉風(fēng)池：風(fēng)池穴在頸后兩側凹陷處。用兩手拇指操作即可，方法是把拇指分別按在同側風(fēng)池穴，其余手指起到固定作用附在頭的兩側位置即可，力度應該保持由輕到重，每組可以連續按揉20～30次。功效：疏風(fēng)散寒，開(kāi)竅鎮痛。

4、拿捏頸肌：將自己的一只手放置在頸后，拇指放在同側的頸外側位置上，其余四指起到固定作用放在頸肌的對側位置即可，然后把五個(gè)指頭用力對合，將頸肌向上提起后把手指放松，然后沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴，每組按揉的次數為20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。

以上就是今天為大家介紹的預防頸椎病自我按摩操了，如果長(cháng)期久坐、勞動(dòng)力強的人群，已經(jīng)感覺(jué)到局部有不適癥狀的患者也可堅持進(jìn)行按摩，如果癥狀比較嚴重的患者最好還是請醫生為自己診治，必要時(shí)采用中醫外敷藥物治療、內服藥物治療，都是比較好的選擇。

以上的內容僅是參考，由于藥物的使用以及病情的不同性，在使用藥物之前請登錄健客，這里我們有專(zhuān)業(yè)的醫生為您解答。

（實(shí)習編輯：徐茶珍）