中醫把“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”稱(chēng)為六邪，濕邪即為其中之一，濕邪為病具體說(shuō)來(lái)，濕邪的發(fā)生有三種情況，一種較輕，即“濕”，會(huì )出現舌苔厚膩、有時(shí)舌苔泛黃，感覺(jué)口膩、口黏、口臭、臉上易起痤瘡;第二種為中型，即“濕熱”，常常為胃腸道癥狀表現，如惡心、食欲差、胸悶腹脹、便溏(大便不成形)、腹瀉;頭暈昏沉(如有布包裹住頭部)，四肢沉困乏力、周身乏力、很容易疲倦、關(guān)節疼痛加重等。第三種情況較重，即為“濕毒”，這個(gè)時(shí)期皮膚容易出濕疹、臉上長(cháng)俗稱(chēng)的“青春痘”;咽喉腫痛、聲帶小結、聲音嘶啞;血脂、血糖增高、形體肥胖;體溫升高(約37℃~38.5℃)，發(fā)熱輕但很怕冷，一般發(fā)熱會(huì )在下午3時(shí)~7時(shí)左右，持續周期很長(cháng)，有時(shí)會(huì )長(cháng)達數月之久。如果因發(fā)燒而久用抗生素、清熱解毒無(wú)效的患者，應考慮濕毒的原因。

　　感受濕邪之癥的患者多是內濕體質(zhì)的人，在暑濕之際，他們體內的濕易與外濕相結合，而交織發(fā)病。要想平安度夏，就要從多方面注意：首先，飲食上盡量少吃或不吃油膩、辛辣、寒涼的食物;注意加強鍛煉，內濕體質(zhì)的人適合多練習八段錦、太極拳等較為舒緩的運動(dòng)，可調理內在氣機、使體內氣血調達，鍛煉達到微微汗出即為最佳，這樣可以讓微微透邪外出，感覺(jué)很舒適，鍛煉時(shí)間宜選在清晨，讓陽(yáng)氣驅逐陰濕之邪。此外，還要注意多喝水、勤排小便、不要熬夜、也不要長(cháng)久呆在空調房間，空調房間的溫度最好設置在26℃為好，在空調房間呆上一個(gè)小時(shí)左右可以出來(lái)透透空氣。也可適量地服用一些如霍香正氣水、金不換正氣散、三仁湯等中成藥。

　　最后，推薦幾款簡(jiǎn)單易行的藥膳：

　　1、白蘿卜60g，生姜3片，桔子皮6g，牛蒡子15g，泡茶飲用。

　　2、白茅根10g，霍香10g，泡茶飲用。

　　3、生薏仁30g，麥仁、赤小豆、綠豆、山藥、糯米適量，可選擇其中的兩到三種與糯米熬成粥。