迄今，抑郁癥的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。
抑郁癥患者不宜從事什么工作，最適合什么工作？
都市的人長期生活在城市的鋼筋水泥叢林中，疏遠了與大自然之間的聯(lián)系。大自然有一種神奇的力量，它可以治愈人們心理的創(chuàng)傷，所以抑郁癥患者可以經(jīng)常到公園里踏青、爬山、泡溫泉，多多接觸一些樹木以及陽光。
對于現(xiàn)在是心境平和的人類應(yīng)保持著這樣的平和，要多與他人進行溝通、談心，心胸開闊，遇到事情要及時進行傾述、發(fā)泄，在空閑時間要進行適當(dāng)鍛煉身體，合理安排自己的飲食以及生活習(xí)慣。
長期睡眠不足在成年女性中較為常見。這樣容易影響他們大腦的神經(jīng)傳遞，同時也容易影響到激素的正常分泌。有許多患有抑郁癥的患者在就診過程中，心理醫(yī)生都會要求他們有保證一個良好的睡眠。
抑郁癥的對面更多的是“活力”，是身體被病困住了，導(dǎo)致人生也如同被困住了，體內(nèi)的精力好似被榨干了，導(dǎo)致人生也如同被抽空了。
順其自然法是指遵循不以人的意志為轉(zhuǎn)移的自然規(guī)律，順應(yīng)自己最真實的心理狀態(tài)。強迫癥患者往往有追求完美的情結(jié)，所以當(dāng)有一些自我感覺不舒服的心理體驗時，他們就會不承認、不接納這些想法，想人為的去用一種方式擺脫它，以達到保護自己追求完美的目的。
自我心理調(diào)節(jié)包括調(diào)整認知結(jié)構(gòu)，完善自我意識，塑造健全人格。抑郁癥的預(yù)防還要學(xué)會情緒控制，提高適應(yīng)能力，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，例如：寫日記、傾訴、運動、轉(zhuǎn)移等。
很多人認為，抑郁癥是心理問題，要給患者“打開心結(jié)”。豈不知抑郁癥本質(zhì)上更是器質(zhì)問題，在中度和重度抑郁階段，勸他“想開點”“不要死”沒用。
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