克服考試焦慮對(duì)孩子的影響
通常意義上,大家會(huì)說這孩子心理素質(zhì)不好,這只解釋了一個(gè)表面現(xiàn)象。心理素質(zhì)不好的孩子成功度過中考的比比皆時(shí),而平時(shí)沒出什么問題卻栽在中考這種關(guān)鍵性考試上的孩子也不少見。
通常意義上,大家會(huì)說這孩子心理素質(zhì)不好,這只解釋了一個(gè)表面現(xiàn)象。心理素質(zhì)不好的孩子成功度過中考的比比皆時(shí),而平時(shí)沒出什么問題卻栽在中考這種關(guān)鍵性考試上的孩子也不少見。
平時(shí)對(duì)于生活一定要保持樂觀的情緒。不要長(zhǎng)時(shí)間活在一個(gè)焦慮恐懼的世界中,如果生活出現(xiàn)困難,缺乏信心的時(shí)候,這時(shí)候可以想一下以前的輝煌成就,成功成功事跡,給自己加油打氣,還可以讓朋友陪自己一起加油,這樣就可以很快地化解焦慮和不安,恢復(fù)自信。
在焦慮癥的早期就會(huì)出現(xiàn)一些軀體不舒服的癥狀,一般都會(huì)伴有心悸心慌,胸悶,氣短,或者是出現(xiàn)疼痛,心跳和呼吸都加快,全身都非常疲勞,對(duì)于工作和生活的能力都會(huì)下降。
分散注意力也是解決焦慮癥十分好的一個(gè)方法,很多患者都會(huì)把自己的注意力集中在一個(gè)圈子里面,然后自己無(wú)論怎么走都走不出去。因此在這個(gè)時(shí)候放松自己好好的做一些對(duì)于的人生有意義的事情,知道如何轉(zhuǎn)移自己的注意力都是十分重要的。
慢性消化不良:胃腸道對(duì)心理壓力非常敏感,焦慮癥也會(huì)通過身體的癥狀表現(xiàn)出來(lái),最為常見的就是腸易激綜合征,人們具體會(huì)表現(xiàn)為腹脹、便秘或腹瀉。
焦慮癥患者會(huì)覺得自己呼吸特別困難,覺得胸悶的厲害,吸入的氧氣不足,甚至?xí)杏X自己快要窒息了。很多焦慮癥患者都會(huì)感覺頭暈頭痛、心跳加快、血壓升高,有的患者還會(huì)感覺到心臟部位疼痛,或者有像針扎一樣的隱痛。
只有每天進(jìn)行心理上面的疏導(dǎo)才可以使得患者更好的去打消內(nèi)心的顧慮,要積極的去面對(duì)自己的病情和治療,只有這樣才可以使得治療效果變得更好一些,而現(xiàn)在心里治療是可以從根本上去治愈焦慮癥,使得患者不會(huì)再次出現(xiàn)焦慮癥的癥狀。
對(duì)視恐怖癥是一種神經(jīng)癥,可稱為“對(duì)視恐怖癥”,或“社交恐怖癥”。病人的特征是:緊張、不安、注意力分散、有強(qiáng)迫性觀念,并常伴有焦慮、憂郁、煩躁、恐懼等消極情緒。
消化系統(tǒng)癥狀?;颊咴诮箲]的時(shí)候經(jīng)常會(huì)感覺自己嘴巴干,嘴里沒味道,或者嘴里很苦?;蛘叱霈F(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、消化不良和便秘等常見的消化系統(tǒng)癥狀。許多患者都反映他們的上腹部有莫名的不適感。
容易焦慮的人會(huì)將世界看成是不安全的,并且經(jīng)常覺得可能會(huì)有不好的事情發(fā)生,他們更容易關(guān)注日常生活中可能存在的危險(xiǎn),還會(huì)經(jīng)常高估發(fā)生壞事的可能性。