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2018-05-02
如何避免焦慮癥反復的發(fā)作？
在煩躁不安時(shí)，先讓自己坐下來(lái)。緊握拳頭，并繃緊胳膊，體驗上肢的緊張感覺(jué)，然后忽然把拳放開(kāi)，體會(huì )手臂的沉重、無(wú)力、放松。反復做幾次，你身體的放松會(huì )帶動(dòng)精神的放松。
標簽: 焦慮癥 自我調節 心理緊張 
2018-05-02
到底是失眠導致焦慮，還是焦慮導致失眠
很多用于治療睡眠問(wèn)題的干預方法，比如放松和減輕擔憂(yōu)的技術(shù)，也能夠被用于治療焦慮和抑郁的日間癥狀。這就更不用說(shuō)在夜間有良好的睡眠對身體健康的好處了。
標簽: 失眠癥 睡眠障礙 抑郁癥 
2018-05-02
驚！焦慮癥也會(huì )“遺傳”
盡量讓孩子多參加一些戶(hù)外活動(dòng)，尤其是小學(xué)低年級的孩子，他們正值活潑好動(dòng)的年齡，但是又不得不適應學(xué)校里限制的學(xué)習環(huán)境，因此他們的課外生活應盡量通過(guò)活動(dòng)游戲來(lái)釋放一些負能量。
標簽: 焦慮癥 抗壓能力 免疫力 
2018-05-02
7個(gè)方法幫你緩解焦慮癥！
如果眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉移注意力，把視線(xiàn)轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開(kāi)低潮的工作氣氛。
標簽: 注意力 焦慮癥 腹部呼吸 
2018-05-02
怎樣區別焦慮癥與精神分裂癥
從遺傳的因素來(lái)觀(guān)察，其中包括有父母的性格特征和家族的精神疾病遺傳史。這里有一點(diǎn)是需要注意的。還有就是其它的因素，比如患者病前的性格特征，小時(shí)是不是多病，父母是不是過(guò)度的保護等等。
標簽: 焦慮癥 藥物治療 心理咨詢(xún) 
2018-05-02
試試這九個(gè)方法，讓你輕松擺脫焦慮癥！
當你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時(shí)，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過(guò)去。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時(shí)，腹部將隨之一起一伏。
標簽: 焦慮癥 緊張 腹部呼吸 
2018-05-02
孩子的焦慮癥，原來(lái)還有我的錯！
鍛煉人際交往中的親和力，世界已經(jīng)進(jìn)入了合作的時(shí)代，一個(gè)人的人格魅力在智慧、在內心，學(xué)會(huì )“人合百群”是新世紀社會(huì )交往的要求。應摒棄“物以類(lèi)聚，人以群分”和“酒逢知己千杯少，話(huà)不投機半句多”的陳舊觀(guān)念。
標簽: 植物神經(jīng)功能失調 神經(jīng)癥 焦慮性 
2018-04-27
入睡困難、心煩意亂……原來(lái)是焦慮在作祟！
有的焦慮患者需要長(cháng)時(shí)間去服用抗焦慮的藥物，即便焦慮癥的癥狀完全緩解的情況下，還需要再鞏固一段時(shí)間，這個(gè)“鞏固時(shí)間”因人而異，有長(cháng)有短，但是一般在三個(gè)月以上。
標簽: 焦慮癥 依賴(lài)性 副作用 
2018-04-27
你有社交恐懼癥嗎？社交恐懼癥10個(gè)主要特征
躲避心理，在遠遠的看到有認識的人的時(shí)候；就會(huì )無(wú)意識開(kāi)始糾結是打招呼還是繞道走。有時(shí)候甚至會(huì )直接繞開(kāi)。或有時(shí)候裝作沒(méi)有看見(jiàn)。或有的過(guò)激的會(huì )直接轉身走到一個(gè)不會(huì )被發(fā)現自認為比較安全的角落里。
標簽: 恐懼癥 困惑障礙 社交活動(dòng) 
2018-04-26
關(guān)于焦慮癥的誤讀
所以說(shuō)，正常的焦慮是一種有用的情緒，它是是一種情感表現，當人們面對潛在的或真實(shí)的危險或威脅時(shí)，都會(huì )產(chǎn)生的情感反應。這些焦慮往往因一定原因引起。
標簽: 誤讀 焦慮 心理障礙