焦慮癥成了都市人的通病,該如何走出這痛苦的深淵
對細微的事情反應過(guò)于敏感,會(huì )因為一點(diǎn)點(diǎn)小事而造成久久不能平靜的恐慌,這種小事在普通人看來(lái),或者可以完全忽略或者很快忘記,但焦慮癥者不會(huì )這樣,他們會(huì )反復去思考擔憂(yōu),然后把事情無(wú)限放大,然而繼續擔憂(yōu)繼續緊張。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
對細微的事情反應過(guò)于敏感,會(huì )因為一點(diǎn)點(diǎn)小事而造成久久不能平靜的恐慌,這種小事在普通人看來(lái),或者可以完全忽略或者很快忘記,但焦慮癥者不會(huì )這樣,他們會(huì )反復去思考擔憂(yōu),然后把事情無(wú)限放大,然而繼續擔憂(yōu)繼續緊張。
孩子慢慢的會(huì )患上焦慮癥,這樣長(cháng)期下去會(huì )造成上課思想不集中、學(xué)習成績(jì)下降、不愿與同學(xué)及老師交往,或由于焦慮、煩躁情緒與同學(xué)發(fā)生沖突,繼而拒絕上學(xué)、離家出走等,對兒童的學(xué)習還有人際交往造成巨大的影響。
加班頻繁,個(gè)人時(shí)間被占用、望子成龍心切,反而人仰馬翻、怕失業(yè)、怕通貨膨脹、怕資產(chǎn)貶值、房貸二胎壓力大,不得不靠父母幫一把。
醫學(xué)研究表明,對于至少一半的精神分裂癥患者而言,具有臨床意義的焦慮可先于精神分裂癥發(fā)作而出現,與精神病發(fā)病年齡更早相關(guān),也有可能作為精神分裂癥的核心癥狀之一,如作為繼發(fā)于被害妄想的情感癥狀。
一種人傾向于窮盡所有可能的選項,只為從中挑選出那個(gè)唯一的最好的選擇,他將這類(lèi)人命名為“最佳選擇者”(Maximizer);而另一種人只是找到差不多好的那個(gè)選擇,就完成了,滿(mǎn)足了,他們叫做“知足者”(Satisfier)。
有些人經(jīng)歷過(guò)一些嚴重創(chuàng )傷,也許是身體實(shí)際受到傷害,也許是受到威脅會(huì )被傷害,之后會(huì )出現心理方面的問(wèn)題,這些癥狀都被稱(chēng)為創(chuàng )傷后壓力癥。
當我們面臨壓力的時(shí)候,我們可能會(huì )感到擔心和焦慮,但這時(shí)候我們通常可以自己消化,因為我們明確的知道這些感受的來(lái)源,也知道什么時(shí)候它能終結。但焦慮癥患者往往是表現為過(guò)度的、長(cháng)久的、沒(méi)有固定對象的擔心和焦慮。
在某事業(yè)單位工作的陳女士說(shuō),每次她在朋友圈里發(fā)了圖片或者消息,就要捧著(zhù)手機不停地刷新,看看有沒(méi)有人留言或點(diǎn)贊,一有留言立即回復,每次的消息下面掛著(zhù)一長(cháng)排對話(huà)才感覺(jué)心滿(mǎn)意足。
焦慮常常使人無(wú)法放松,而使肌肉和神經(jīng)長(cháng)期處于緊張和警戒的狀態(tài)。因此長(cháng)期慢性的焦慮非常容易導致肌肉酸痛或頭痛。很多孩子雖然不會(huì )直接告訴父母“我很焦慮”,但是可能會(huì )以抱怨軀體不適的方式來(lái)表達自己的情緒痛苦。