如今，九成都市人的內心充滿(mǎn)了焦慮。其中感到孤獨寂寞、沒(méi)有歸屬感、缺少認同、未來(lái)發(fā)展迷茫成為了引發(fā)焦慮的主要原因。而焦慮的背后，是更多客觀(guān)因素制造的障礙。

焦慮在這個(gè)群體中蔓延

如果一天中有80%的時(shí)間你無(wú)心思認真投入的工作學(xué)習或者做事，而是一直很緊張，但是你自己也不知道為了什么而緊張，也就是說(shuō)你的緊張沒(méi)用任何原因和對象，純粹的緊張，神經(jīng)緊繃無(wú)法放松下來(lái)，身體上的表現可以是面部繃得很緊，眉頭緊皺，深情緊張，嘆氣連連。

對細微的事情反應過(guò)于敏感，會(huì )因為一點(diǎn)點(diǎn)小事而造成久久不能平靜的恐慌，這種小事在普通人看來(lái)，或者可以完全忽略或者很快忘記，但焦慮癥者不會(huì )這樣，他們會(huì )反復去思考擔憂(yōu)，然后把事情無(wú)限放大，然而繼續擔憂(yōu)繼續緊張。

伴有的身體反應如出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過(guò)快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過(guò)頻、喉頭有阻塞感等。時(shí)下，焦慮障礙在都市上班族中越來(lái)越高發(fā)。以下案例沒(méi)準就發(fā)生在你身邊。

社交焦慮癥

25歲的小李剛剛進(jìn)入某單位工作。性格比較內向，平時(shí)很少和人交往，但常常會(huì )暗中注意同事對自己的態(tài)度和評價(jià)，生怕自己有什么不對的地方。同事找他說(shuō)話(huà)時(shí)，他就會(huì )心慌臉紅、頭皮發(fā)脹，不敢正視對方，緊張得張口結舌。小李明知道自己沒(méi)必要緊張，可就是無(wú)法控制自己在別人面前的緊張情緒。

最讓他苦惱的是，越是與比較重要的人說(shuō)話(huà)時(shí)，就越是容易緊張。有一次單位開(kāi)會(huì )，領(lǐng)導點(diǎn)名叫他發(fā)表意見(jiàn)，他硬著(zhù)頭皮站起來(lái)，當時(shí)只覺(jué)得心慌氣促，四肢發(fā)顫，頭暈目眩，滿(mǎn)身大汗，語(yǔ)無(wú)倫次，惹來(lái)同事一陣哄笑。自此以后他更是連去食堂吃飯都不敢了，路上見(jiàn)人也是能躲就躲，避免和人見(jiàn)面。

疾病特點(diǎn)：很少和人交往，注意別人對自己的態(tài)度和評價(jià)，與人溝通時(shí)會(huì )心慌臉紅、頭皮發(fā)脹，不敢正視對方，正式場(chǎng)合容易當時(shí)覺(jué)得心慌氣促，四肢發(fā)顫，頭暈目眩，滿(mǎn)身大汗，語(yǔ)無(wú)倫次等。

驚恐障礙

39歲的劉先生半年前他開(kāi)車(chē)等候紅綠燈時(shí)突然心慌，呼吸急促、胸痛、胸悶，當時(shí)他覺(jué)得自己可能是心臟病發(fā)作就要死了，驚恐不安，全身發(fā)抖，出汗。被送往醫院急診，經(jīng)檢查心電圖等沒(méi)發(fā)現明顯異常，打點(diǎn)滴約1小時(shí)后緩解回家。次日能正常上班工作。

以后又有幾次類(lèi)似發(fā)作，來(lái)得都很突然，都沒(méi)有明顯原因，大約每月l~2次，都是靜脈點(diǎn)滴藥物緩解。近一個(gè)月來(lái)發(fā)作頻繁，大約5~6天一次，有時(shí)還會(huì )出現肢體麻木或頭暈目眩的感覺(jué)，甚至感覺(jué)到就要死了。發(fā)作后會(huì )一直擔心下次再出現這種情況，整日坐立不安，已經(jīng)嚴重影響到他的工作和生活。

疾病特點(diǎn)：經(jīng)常突然出現心慌、呼吸急促、胸痛、胸悶，驚恐不安，但身體檢查沒(méi)有問(wèn)題。整天擔心，很緊張。

焦慮，都市生活的必需品提起焦慮，都市人可謂再熟悉不過(guò)，我們的生活中焦慮無(wú)處不在，無(wú)孔不入，。正常的焦慮可以讓我們的腎上腺素加速分泌，收緊我們隨意飄散的思緒，幫助我們的小宇宙集中爆發(fā)，那些令人頭疼的工作被我們短平快地消滅，考試前活躍的思維狀態(tài)讓我們從容應對題目。于是，我們的生活仍舊怡然自得。

所以，焦慮是我們適應快節奏生活的必需品，只要能夠管理好它。

從焦慮到焦慮障礙可是一旦焦慮爆棚、肆意泛濫(也就是從正常的焦慮上升至焦慮情緒蔓延，再到病態(tài)的焦慮障礙)，我們的世界就會(huì )被烏云籠罩，恐慌、擔憂(yōu)、憤懣不平將我們徹底淹沒(méi)，此時(shí)身體上的種種疾病征兆也開(kāi)始出現：心慌、胸悶、頭痛、背痛、失眠……

焦慮障礙是真實(shí)、嚴重的疾病，是由環(huán)境因素、個(gè)體因素和生物學(xué)因素共同導致大腦內化學(xué)物質(zhì)的改變而引起的一組精神疾病，此刻，簡(jiǎn)單的運動(dòng)和心理咨詢(xún)等調節方法已經(jīng)失效，需要盡早咨詢(xún)精神專(zhuān)科醫生尋求恰當的藥物治療和心理治療。

時(shí)下，焦慮障礙也已和大家熟知的抑郁障礙一樣，已經(jīng)成為最常見(jiàn)的精神障礙。但是別擔心，只要有充分的時(shí)間和耐心，絕大部分患者在接受精神心理科醫生的專(zhuān)業(yè)治療后會(huì )獲得康復，并且能重新開(kāi)始正常的生活。