30歲就要注意！

老年期癡呆并不是老年人的專(zhuān)利？！

提到大腦，大家都聽(tīng)過(guò)“老年癡呆”的說(shuō)法，也就是阿爾茲海默綜合征。一般人對于阿爾茲海默綜合征的認知為：如果一個(gè)老年人變得“老糊涂”，愛(ài)忘事，那么很有可能就是老年癡呆了。這個(gè)認知真的對嗎？

阿爾茲海默綜合征（Alzheimersdisease，AD)是發(fā)生于老年和老年前期，以進(jìn)行性認知功能障礙和行為損害為特征的中樞神經(jīng)系統退行性病變，也是老年人中最常見(jiàn)的慢性病之一！

可是很多人不知道的是，俗話(huà)說(shuō)的“老年癡呆”，也就是阿爾茲海默綜合征，只是老年期癡呆中的一種疾病！阿爾茲海默病是老年期癡呆中最常見(jiàn)的類(lèi)型，大約占老年期癡呆的50%-70%。

老年期癡呆的領(lǐng)域中，包括著(zhù)很多種不同類(lèi)型的癡呆，比如阿爾茨海默病、額顳葉癡呆、路易體癡呆、正常腦壓腦積水、還有更多的血管因素引起的癡呆。

2018年最新的統計數據顯示：

我國65歲以上老人已經(jīng)達到了1.58億。而老年期癡呆在65歲以上老人當中的患病率達到了5%！也就是說(shuō)，中國就有約790萬(wàn)的老人患有老年期癡呆！

更可怕的是，老年期癡呆并不是老人的專(zhuān)利！研究表明，最早的癡呆患者，僅僅只有30歲！

老年期癡呆在年齡上被分為三種類(lèi)型：

1.30歲到64歲期間發(fā)病的早老期癡呆

2.65歲到89歲期間的老年期癡呆

3.90歲以后發(fā)病的老老年期癡呆

這些癡呆癥狀

大多數人可能并不知道

很多人對于老年期癡呆的認知是，如果一個(gè)老人開(kāi)始忘事，或者開(kāi)始走丟，那么就是老年期癡呆的表現。然而，老年期癡呆有很多不為人知，所以被大家忽視的癥狀！

“老小孩”型

很多家庭都會(huì )出現類(lèi)似的特征，老人變老了，會(huì )和孩子一樣，有時(shí)候很幼稚，也就是大家俗稱(chēng)的“老小孩”。一般家庭對“老小孩”不以為然，覺(jué)得這是老人們變老后的正常現象。

然而，很多的“老小孩”，其實(shí)是老年期癡呆的癥狀！“老小孩”的行為，就是脫抑制行為的表現！

脫抑制的行為，一般就是與自己的身份不相符的表達，與環(huán)境和對象不相符的表達。人和動(dòng)物的不同，就是人類(lèi)的大腦皮層能夠控制那些本能的沖動(dòng)，讓人們知道什么是理智、修養、文化、教育。如果皮層的控制功能沒(méi)有了，那些動(dòng)物本能的沖動(dòng)，就會(huì )無(wú)限制地出現！

【例如】

1.一個(gè)老人突然變得特別愛(ài)打扮，身上所有的珠寶首飾都要戴在身上，或者是出門(mén)一定要穿的非常正式。

2.一個(gè)老人突然變得不在乎自己的形象，例如穿著(zhù)睡衣出門(mén)遛彎，一周都不洗澡等。

3.老人開(kāi)始和孩子斤斤計較，例如和孩子搶東西吃，搶不到甚至會(huì )打人、推人等。

4.老人突然開(kāi)始看到年輕漂亮的女孩子就去“耍流氓”，要求抱一抱陌生的女孩等。

P.S.如果家里的老人突變?yōu)榱舜虬缧汀㈠邋菪汀⒗闲『⑿汀⒗喜徽?jīng)型等，家人一定不要掉以輕心，不要覺(jué)得這是老年人老了之后的正常現象，因為這可能是老年期癡呆的癥狀，一定要早帶老人去醫院，排除老年期癡呆的可能！

性格突變型

性格上的改變也可能是老年期癡呆的癥狀之一！新聞中頻繁出現的年輕人不給老年人讓座老年人就惡言相向，甚至攻擊年輕人......大家印象中脾氣“古怪”的老人......別覺(jué)得是老人“變壞、變怪”了！脾氣變得暴躁可能是老年期癡呆中被忽視的癥狀！而比脾氣變得暴躁更容易被忽視的癥狀是，一個(gè)老人從脾氣火爆變得脾氣溫和，很多人都不會(huì )把脾氣變好和老年期癡呆聯(lián)系在一起！

還有一些人就變得比較淡漠，主動(dòng)性差。每天除了吃飯、睡覺(jué)、看電視，沒(méi)有別的要求，也不愿意和別人交流、相處。很多人覺(jué)得自己的親人是得了抑郁癥，其實(shí)很有可能是老年期癡呆！大家一定要注意觀(guān)察，老人開(kāi)始不愿意參與聊天，是否是因為他開(kāi)始聽(tīng)不懂別人的對話(huà)，才慢慢地表現出淡漠的感覺(jué)！

新聞中還經(jīng)常出現的是，老年人被騙的情況！大家碰到自己家里的老人上當受騙，不要當做是正常的事情。例如一位老人因為按摩被騙50多萬(wàn)等種種案例，其實(shí)也是老年期癡呆的癥狀！一向節儉的老人，突然舍得花費巨資去購買(mǎi)一些東西、服務(wù)等，很有可能是因為老年期癡呆讓他們的理性決定的能力受到了影響，才發(fā)生了被騙的情況！

還有的老人，突然開(kāi)始變得多疑，比如在毫無(wú)證據的情況下懷疑自己家的孩子偷了自己的錢(qián)，在毫無(wú)蛛絲馬跡的情況下懷疑有人趁他不在家撬門(mén)闖入他家等等，并且還會(huì )報警，求助警察。這時(shí)候，親人也不要覺(jué)得家里的老人只是變“怪”了，這種多疑的行為很有可能也是老年期癡呆的癥狀之一！

P.S.任何性格、行為上的突變都不應該被大家忽視！如果一個(gè)很活潑的人突然變得冷淡了、一個(gè)很溫柔的人突然變得很有攻擊性、一個(gè)愛(ài)指揮別人的人突然開(kāi)始聽(tīng)家人的話(huà)、一個(gè)很節儉的人突然花錢(qián)開(kāi)始大手大腳，一個(gè)人開(kāi)始變得多疑......都有可能是老年期癡呆的癥狀！一定要帶家人去及時(shí)就診，以免老年期癡呆癥狀無(wú)限制的自由發(fā)展！

囤積型

很多人可能都會(huì )發(fā)現家人有這樣一種習慣：不管是買(mǎi)菜拿回家的塑料袋，還是購物拿回來(lái)的紙袋，都不會(huì )扔掉，還是都收藏起來(lái)放在家里......有的老人愿意“收藏”各種東西，就算是一袋花生米，都要藏在家里，不讓別人碰......更奇怪的是，有的老人雖然不缺錢(qián)，但是卻愿意收藏紙盒、瓶子等賣(mài)錢(qián)。

這些行為被統稱(chēng)為“囤積”的行為！而不正常的囤積行為，則很有可能是極被容易忽視的老年期癡呆的癥狀！

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隱秘前兆預示大腦危機！權威自測揭曉老年期癡呆風(fēng)險！健腦食譜大公開(kāi)！

顛覆認知！

這些行為成為癡呆的“高危人群”？！

基因

如果有明確的家族多發(fā)的家族史，也就是家里有人得老年期癡呆，那么得老年期癡呆的可能就比較大！尤其是一類(lèi)親屬，也就是一個(gè)人如果有父母、兄弟姐妹等患了老年期癡呆，那么他患癡呆的概率就會(huì )更大！

過(guò)度減肥的人

過(guò)度減肥，尤其是節食減肥，會(huì )造成人的營(yíng)養不良。而營(yíng)養和認知功能以及癡呆的發(fā)生，比如維生素、脂肪、糖的不足，都和癡呆的發(fā)生是有關(guān)的！腦補的耗氧量是很大的，而過(guò)度的減肥等造成營(yíng)養不足的情況，就會(huì )影響到腦補的營(yíng)養代謝！

所以建議大家要健康減肥，不要靠減肥藥或者節食的方法減肥，更不要過(guò)度運動(dòng)！飲食的時(shí)候營(yíng)養均衡，也會(huì )對腦部的健康更有幫助！

“兩點(diǎn)一線(xiàn)”一族

如果一個(gè)人的生活比較單調，或者因為工作太忙經(jīng)常兩點(diǎn)一線(xiàn)、三點(diǎn)一線(xiàn)，都可能成為老年期癡呆的高危人群！一個(gè)人如果社交圈很窄，不太愿意與人交往，沒(méi)什么朋友，成天在家里，吃飯購物都靠一部手機完成，那么就很危險了！人的大腦需要經(jīng)常被外界的環(huán)境所刺激，如果咱們的生活一成不變，大腦接收新的刺激少了，就“轉的越來(lái)越慢“了。

老年期癡呆的高危因素

1.高血壓&糖尿病

2.家族癡呆遺傳史

3.缺乏運動(dòng)

4.缺乏社交

5.過(guò)度飲酒

6.睡眠障礙

早發(fā)現早預防！

三大方面讓父母全面預防老年期癡呆！

飲食

曾經(jīng)有這樣一個(gè)案例：

在著(zhù)名的弗萊明漢隊列研究中，美國建造了一個(gè)幫助社區居民預防心腦血管疾病的社區，通過(guò)三十年的時(shí)間，研究人員驚奇的發(fā)現，本來(lái)是為了預防心腦血管疾病所采取的健康管理措施，竟然對老年期癡呆也有效！與第一個(gè)十年相比，第四個(gè)十年的癡呆發(fā)生率下降44%。

為預防心腦血管疾病設計的生活方式干預，不僅有效的降低了心腦血管病，同時(shí)也降低了癡呆的發(fā)生率！健康的飲食、運動(dòng)，并且控制血壓、血脂、血糖，對防治癡呆也是有一定的功效的！

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運動(dòng)

研究表明運動(dòng)對預防老年期癡呆有很大的幫助！而走路/跑步是證據最強的預防老年期癡呆的運動(dòng)！

研究表明，每天走步5公里的人，比每天走步1公里的人，癡呆的發(fā)生率有明顯的降低，所以如果擔心患老年期癡呆，可以每天走路5km左右！

手部運動(dòng)

研究表明：

由于手部運動(dòng)可以有效刺激區域腦血流量，從而對于預防、減緩老年期癡呆都有幫助。

在一個(gè)養老院中的研究表明：

做了手部運動(dòng)的老人，在日常生活中的表現有了很大的提高，最大的表現為自主進(jìn)食能力等生活能力上的提高。

手指運動(dòng)無(wú)需拘泥于形式，只要是讓十個(gè)手指動(dòng)起來(lái)的運動(dòng)，比如彈琴、打電腦游戲、撿豆子等等，都是對健腦有好處的！

環(huán)境刺激

兩點(diǎn)一線(xiàn)的、生活比較單調的人其實(shí)更容易患老年期癡呆。所以環(huán)境的刺激對預防老年期癡呆非常的重要！只要你出門(mén)，生活內容豐富了、環(huán)境豐富了、去和別人交往了，那么這些你平時(shí)不適應的環(huán)境，都會(huì )刺激你的大腦皮層！

在外賣(mài)、快遞發(fā)展飛速的時(shí)代，建議大家可以多出門(mén)，接受外界環(huán)境的刺激，喝咖啡去咖啡館，看電影去電影院，購物去商場(chǎng)。鼓勵大家平時(shí)多做腦部的訓練，例如讀推理小說(shuō)，拼拼圖，做數獨等；也鼓勵獨居老人們參與例如廣場(chǎng)舞、旅行、老年大學(xué)等活動(dòng)，保持大腦的活動(dòng)和刺激！

訓練腦部也是很重要的一部分，專(zhuān)家建議大家”活到老，學(xué)到老“。就算是學(xué)不會(huì )，學(xué)了就忘，都沒(méi)有關(guān)系，只要有學(xué)習的過(guò)程，就在鍛煉您的腦子，幫您預防老年期癡呆的發(fā)生！

P.S.專(zhuān)家建議大家多方面用腦，比如一個(gè)數學(xué)特別好的人，不僅僅要做數字方面的腦部運動(dòng)，還要多做語(yǔ)言、圖畫(huà)、等等多方面的腦力訓練，讓大腦的所有地方都興奮起來(lái)。

睡眠

研究表明，睡眠和認知功能也有著(zhù)不可忽視的聯(lián)系。所以專(zhuān)家建議大家每天可以保持7小時(shí)以上的有效睡眠，而且有條件的盡量保持連續的7小時(shí)以上的睡眠！

擔心父母患上癡呆？

最新檢查方法大公開(kāi)！

專(zhuān)家建議擔心得老年期癡呆的高危人群做認知域的檢查，它是一個(gè)三年的跟蹤調查，可以比較直觀(guān)的看到一個(gè)人的認知方面有沒(méi)有開(kāi)始出現一些小問(wèn)題的。

認知功能的評價(jià)又分為很多不同功能的評價(jià)，如語(yǔ)言方面（找詞困難、命名困難等）、記憶方面（短時(shí)記憶出現問(wèn)題等）、視空間方面（如看得見(jiàn)事物，但是看不懂事物的意義等）、執行功能方面（按照程序在一定的時(shí)間內按順序完成一件事情的能力）、注意力方面、精神運動(dòng)速度方面、推理判斷能力方面等，通過(guò)長(cháng)時(shí)間的，多方面認知功能的判斷，檢測您是否有老年期癡呆的癥狀。

建議年紀較大、并且比較高危的人群去做生物標記物診斷，用腰穿的方式，通過(guò)腦脊液查生物標記物，在國際上是認為相對可靠的老年期癡呆檢查。