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你好！一般可考慮多吃些含有大豆異黃酮的豆制品,也可采用激素或中草藥來調理.最快捷的方法就是服用更年寧，更年寧【主要作用】疏肝解郁，益氣養(yǎng)血，健脾安神。用于絕經(jīng)前后引起的心悸氣短，煩燥易怒，眩暈失眠，陣熱汗出，胸乳脹痛，月經(jīng)紊亂。【注意事項】,1.忌食辛辣，少進油膩。2.服本藥時不宜同時服用藜蘆、五靈脂、皂莢或其制劑；不宜喝茶和吃蘿卜，以免影響藥效。3.月經(jīng)紊亂者，應在醫(yī)師指導下服藥。4.心悸氣短癥狀明顯，應去醫(yī)院診治。5.服藥4周癥狀無改善，應到醫(yī)院診治。6.按用法用量服用，長期服用應向醫(yī)師咨詢。7.感冒時不宜服用本藥。8.對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。