有一位香港的女士，婚后育有一兒一女，而且一直都跟公公，婆婆住在一起，雖然丈夫一家對她還不錯，但她非常希望能夠有自己的空間，跟丈夫提過(guò)幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。后來(lái)她也慢慢不再提這件事了，去年她突然得了肺癌，檢查出來(lái)的時(shí)候都已經(jīng)是晚期了，兩次化療之后，她住進(jìn)了特護病房，因為家庭經(jīng)濟情況較好，她的房間是一個(gè)三十多平方的套房，有一個(gè)小的會(huì )客室，從臥室的窗口可以看到外面的草坪。

除了接受西醫的治療外，她的家人還幫她找了一位著(zhù)名的心理治療師。面對一切的治療她都顯得很平靜，家人問(wèn)她需要什么，她只說(shuō)希望丈夫，兒女每天都來(lái)看看她，事實(shí)上她丈夫基本上晚晚都睡在小會(huì )客室陪她。當心理治療師在一次催眠治療中問(wèn)她，這輩子最大的心愿是什么？

——“我希望有一個(gè)自己的家，跟丈夫，兒女在一起，有自己的房子，不用很大，幾十平方也可以，可以看到外面綠色的植物。”

——“那你希望住多久？”治療師問(wèn)。

——“不用很久，幾個(gè)月就好。”她平靜地說(shuō)出自己的心愿，嘴角滑過(guò)一抹連她自己都沒(méi)有察覺(jué)的微笑。

我們身體絕大部分的疾病是由我們的負面思想和情緒積累產(chǎn)生的，而不同的身體位置儲存不同的情緒，我國中醫的古老智慧早就說(shuō)過(guò)，腎主恐懼，肝儲憤怒，肺藏哀傷……

我們的思想可以欺騙自己，但身體是不會(huì )說(shuō)謊的，它忠實(shí)地幫我們貯存所有的情緒，提醒我們要去真實(shí)地面對自己真正的需求，讓我們好好地去處理。

身體的不適和病癥只是我們內心的呼喊和求救，它只是火警鐘。只可惜大部分的人沒(méi)有真正理解這些訊號，頭痛醫頭，腳痛醫腳，甚至想辦法把這個(gè)火警燈切除掉，其后果必然是悲劇性的。

這位患肺癌的女士?jì)刃某錆M(mǎn)了不能擁有一個(gè)獨立家庭的哀傷，可是她用忙碌，不去想等方式去避免接觸自己真實(shí)感覺(jué)的時(shí)候，她的潛意識就用身體的病癥幫助她實(shí)現了最大的心愿，但代價(jià)竟是寶貴的生命。看來(lái)裴多菲的那首詩(shī)“生命誠可貴，愛(ài)情價(jià)更高，若為自由故，兩者皆可拋！”深深道出了我們人類(lèi)最深層的渴求。

在這個(gè)幾十平方的特護病房，有她的丈夫和兒女，公婆不會(huì )在這里住，窗外是綠色的草地，用這種方式，她終于擁有了屬于自己的空間。而她的要求不高，只需要幾個(gè)月，那恰好是她生命最后的一段日子。這是讓人不勝希噓的一個(gè)故事，其實(shí)許多人跟這位女士一樣，直到生命結束都沒(méi)有覺(jué)察到火警鐘背后的真正源頭。

世界心理衛生組織指出，70％以上的人會(huì )以攻擊自己身體器官的方式來(lái)消化自己的情緒。而消化系統，皮膚和性器官是重災區。

人們只是大把大把地吞下胃藥，卻往往逃避給自己壓力和緊張的根源；

皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發(fā)，是想告訴你，我很生氣，請看看我的憤怒，聽(tīng)聽(tīng)我的聲音；

親密關(guān)系的問(wèn)題，經(jīng)常在性器官上呈現病癥。尤其是女性，一位朋友在前夫有外遇后，得了嚴重的盆腔炎，久治不愈，故不能有性生活，其實(shí)是她的身體幫她說(shuō)出了她那時(shí)沒(méi)有說(shuō)出的話(huà)：“不！我不會(huì )再跟一個(gè)背叛我的人在一起！”她是幸運的，離婚后找到一個(gè)真正愛(ài)她的人，結合適當的調理和治療，她的病早已痊愈了。

我們每個(gè)人眼神中所帶的情緒，有人是憤怒，有人是懷疑，有人是恐懼……這些情緒并非我們此時(shí)此刻當下的情緒，而是在成長(cháng)的過(guò)程中受到各種的創(chuàng )傷，我們通常被命令“不淮哭！不許發(fā)脾氣！……”這些被卡住的能量聚集在身體里，眼部是其中的一個(gè)窗口。就好像戴上了一副憤怒，懷疑或恐懼的有色眼鏡，而透過(guò)這樣的有色眼鏡去看這個(gè)世界，又會(huì )為自己重復制造不好的命運。

找到出口：覺(jué)察你的情緒

世上原本沒(méi)有黑暗，只是光的不在；光來(lái)了，黑暗就不在；覺(jué)察就如黑夜中的明燈；能讓我們輕易繞開(kāi)總是絆倒我們的障礙。

親愛(ài)的身體，我們最忠誠的朋友，一直用各種各樣的方式提醒我們看看問(wèn)題的根源，它是幫助我們覺(jué)察最好的伙伴。

而這種覺(jué)察其實(shí)并不一定要源自自己的病癥，我在同學(xué)的身上看到的一件事情就給我很大的幫助。在課程的一次練習當中，一位日本的女同學(xué)劇烈地咳嗽起來(lái)，感覺(jué)得出她也不希望咳嗽的聲音打擾別人，但實(shí)在是忍不住。老師溫柔地看著(zhù)她的眼睛，對她說(shuō)：“如果你不咳嗽，而是說(shuō)一句話(huà)，其實(shí)你想說(shuō)什么嗎？”

這位同學(xué)先是一愣，然后哇地一聲哭了起來(lái)，終于說(shuō)出她心底最深的恐懼和渴求。神奇的是，從她一開(kāi)口說(shuō)出自己真正感受和需要的那一剎那，接下來(lái)的課程她就沒(méi)有再咳嗽了，后來(lái)才知道她有多年慢性咽炎的毛病。

我過(guò)去一旦咽喉和氣管有問(wèn)題，就特別難好，動(dòng)不動(dòng)就要吊一個(gè)多星期的針才能勉強壓下去。因為這個(gè)緣故，所以在這一年中我就特別注意，比如有好幾次，我剛剛感到喉嚨有點(diǎn)不舒服或有幾聲咳嗽，我會(huì )馬上覺(jué)察自己的內在，問(wèn)問(wèn)自己是不是有什么話(huà)想說(shuō)而沒(méi)說(shuō)出來(lái)，而每一次，無(wú)論是自言自語(yǔ)或在心里把那句話(huà)說(shuō)出來(lái)之后，這些小小不舒服的癥狀就很快消失了。

喉嚨是我們溝通的部位，我知道自己容易有這方面的問(wèn)題，從上課到現在的一年當中也特別留意溝通，不一定是對外界的，更多是明白自己其實(shí)想表達什么，即使有很多環(huán)境不太適合真的講出來(lái)，但可以在心里說(shuō)。這樣做的效果很好，一年下來(lái)，就沒(méi)有再得過(guò)這方面的疾病。

頭腦的知識或許會(huì )忘記，但身體的智慧就如同學(xué)會(huì )了騎自行車(chē)一般，是永遠不會(huì )忘記！身體如同我們心靈的顯示器，通過(guò)了解它，明白它，我們會(huì )更擁有更健康快樂(lè )的生活。

讓身體的智慧療愈我們

美國著(zhù)名的精神神經(jīng)免疫學(xué)的科學(xué)家甘蒂絲．柏特（CandicePert）提供了一個(gè)科學(xué)上的研究突破，她發(fā)現那些包含情緒的分子分布在人體全身，而不只是像傳統老派的科學(xué)家以為，那些包含情緒的分子只存在頭腦里。這項科學(xué)上的突破，讓我們理解到情緒儲存在全身各處。

這些承載情緒的分子儲存了我們一生所有的經(jīng)驗。過(guò)去卡住的感覺(jué)與情緒，無(wú)論我們的頭腦記得與否，都會(huì )保留在這些細胞里，創(chuàng )造了我們的潛意識，因為這些情緒分子/細胞在我們的全身，所以我們的身體就是我們的潛意識。

我們的身體儲存了所有過(guò)去的經(jīng)驗帶給我們的影響和反應，就好像計算機一樣能夠紀錄我們所有的體驗。尤其是那些讓我們難過(guò)、痛苦、我們不想回憶的經(jīng)驗或創(chuàng )傷。例如：強暴的恐懼、暴力的驚嚇、失親的悲哀、失業(yè)的焦慮、被遺棄的慌張，這些負面的經(jīng)驗特別會(huì )被我們壓抑到潛意識里。

我們的身體非常的聰明，時(shí)常會(huì )自動(dòng)讓我們把我們無(wú)法忍受的經(jīng)驗忘掉，可是我們沒(méi)有真正的忘掉，這些經(jīng)驗都埋在我們的記憶存庫里，這個(gè)存庫就是我們的身體。了解到這項事實(shí)，就能夠理解為什么刺激我們的身體，例如：透過(guò)深呼吸、動(dòng)作或按摩會(huì )觸動(dòng)我們的情緒，或是我們的感官經(jīng)驗籍由音樂(lè )、味道、食物、觸碰、觀(guān)看會(huì )刺激過(guò)去的一些記憶。

我們壓抑到潛意識的情緒如果沒(méi)有釋放掉，會(huì )累積在身體里，成為緊繃、酸痛以及其他氣阻塞的現象，長(cháng)久時(shí)間下來(lái)會(huì )變成內傷、疾病與細胞病變。其實(shí)我們的身體是有智慧的，它能夠自動(dòng)地排除負面情緒累積在中央神經(jīng)系統里失調的能量。可是，因為我們從古代社會(huì )到現在，漸漸遠離聆聽(tīng)大地之母與我們身體的智慧，愈來(lái)愈偏向用我們的頭腦與邏輯過(guò)生活，在乎我們外在的形象而非內在的直覺(jué)。

當我們不抗拒、不壓抑任何負面情緒，而去聆聽(tīng)我們身體會(huì )如何帶領(lǐng)我們釋放這些情緒，我們就能夠自然的把它排掉。如果我們愿意進(jìn)入我們的身體去感覺(jué)過(guò)去某個(gè)經(jīng)驗或創(chuàng )傷帶給我們的感覺(jué)，觀(guān)察我們身體里起伏震蕩的能量，跟著(zhù)這個(gè)顛簸的能量動(dòng)我們的身體，發(fā)出體內的聲音，身體就會(huì )自動(dòng)讓這股能量釋放到底，最后，我們的中央神經(jīng)系統就可以回到一個(gè)協(xié)調平衡的狀態(tài)。

所有的生物都擁有能夠平衡體內能量的智慧。有一次在身體心理學(xué)療愈創(chuàng )傷的訓練中，老師放了一段影片給我們看，影片中有一只白色的北極熊在雪地中慢慢走路，然后北極熊頭向后轉，看到了敵人，它開(kāi)始加快速度往前奔跑。老師告訴我們這是因為北極熊碰到威脅，必須要逃跑才能生存。我們看著(zhù)它奔跑了一陣子，有時(shí)它會(huì )回頭看還有沒(méi)有被追，最后北極熊開(kāi)始慢下來(lái)。可能威脅它的敵人消失了，它停在一個(gè)四肢著(zhù)地的姿勢，開(kāi)始瘋狂甩動(dòng)身體，我們看得出它的動(dòng)作是非自愿的，沒(méi)有任何到控制，也就是中央神經(jīng)系統受到威脅的反應后，自然的透過(guò)北極熊的身體釋放出來(lái)。

北極熊看起來(lái)像一個(gè)受到驚嚇很害怕的人，無(wú)法自主的不斷抖動(dòng)，直到它的身體自動(dòng)停下了來(lái)，然后又回復到一開(kāi)始的緩慢步伐。這是因為北極熊的身體自然排光了儲存在中央神經(jīng)系統里起伏顛簸的能量，回到了身體系統平衡的狀態(tài)。

其實(shí)我們人類(lèi)能夠像北極熊一樣允許我們的身體釋放恐懼或焦慮的能量，可是人類(lèi)長(cháng)大之后就不愿意破壞自己的形象，不愿意讓我們的身體與聲音自然的發(fā)泄。我們害怕會(huì )被視規為野獸、怪物或瘋婆子，我們寧愿把負面的情緒、激動(dòng)的能量藏在內心里，用一個(gè)斯文、有禮貌、淑女、文明的外表把它包裝起來(lái)。我們寧愿讓自己的身體、心情極度不舒服，說(shuō)服自己與他人“我沒(méi)事”，怎樣都不愿意讓自己像北極熊一樣的放自然，讓體受內的能量帶動(dòng)我們，平衡我們，讓身體的智慧自動(dòng)療愈我們。

長(cháng)久壓抑我們的負面情緒，除了會(huì )造成疾病之外，也會(huì )影響我內心的狀態(tài)、個(gè)性與生活模式。沒(méi)被釋放的情緒容易把我們困在黑暗里，造成易怒、暴力、逃避、退縮、憂(yōu)郁、麻木，或者像游魂一樣，身體在動(dòng)，心卻沒(méi)感覺(jué)的在過(guò)生活，好像你的靈魂已經(jīng)抽離了。

通常卡在這些現象的人，底下的情緒是焦慮、憤怒、恐懼與悲哀的。可是因為這些情緒太痛苦了，沒(méi)有人教我們如何面對它、釋放它，所以我們自然會(huì )將體內擁有的這些負面感覺(jué)隔離起來(lái)，這帶給我們的身、心、靈太多不必要的負擔。

如何讓身體的智慧自動(dòng)療愈我們呢？

練習：透過(guò)肢體與聲音得到平衡

1、找一個(gè)讓你覺(jué)得有安全感、能夠獨處、不會(huì )被打擾的地方。

2、你可以選擇放一些讓你能夠進(jìn)入你內在的音樂(lè )，不用考慮太多，按照你的直覺(jué)選擇當下你想聽(tīng)的音樂(lè )，沒(méi)有音樂(lè )也可以。

3、站著(zhù)，把眼睛閉起來(lái)，雙手放在腹部，吐氣的時(shí)候讓腹部扁下去，吸氣的時(shí)候讓腹部膨脹，運用腹部呼吸。記得呼吸得越深，越容易把潛意識的感覺(jué)帶上來(lái)。

4、繼續呼吸，同時(shí)觀(guān)照你的專(zhuān)注力比較被身體哪個(gè)不舒服的地方吸引，例如：糾緊的胃部、悶悶的胸口、繃緊的腿、沉重的頭、疼痛的肩膀。

5、加強你的呼吸到這個(gè)不舒服的地方，用更深的吸氣去觸碰它、感覺(jué)它，眼睛保持閉著(zhù)，開(kāi)始讓身體動(dòng)出那個(gè)地方的感覺(jué)，發(fā)出它的聲音，剛開(kāi)始可以做得夸張一點(diǎn)，讓內在的感覺(jué)加倍透過(guò)聲音與操作表達出來(lái)，記得要放下你的自尊與任何自我批判。頭腦只是見(jiàn)證者，讓身體的直覺(jué)帶動(dòng)你。你可以跳、叫、罵、哭、抖、甩、摧、踢，動(dòng)作一下快或聲音一直改變都可以。

6、非理性的讓目己毫無(wú)保留的動(dòng)到底，不管你在做什么，都要保持深呼吸與對身體的覺(jué)察力。動(dòng)到你發(fā)現里面有舒服、輕松、平靜的感覺(jué)，好像能量變得很順暢、身體很打開(kāi)、放松。

7、當你感覺(jué)這些正面的能量時(shí)，坐在一個(gè)舒服的位置，脊椎保持直的，肩稍微往后，讓胸口保持敞開(kāi)。眼睛閉著(zhù)，繼續深呼吸，從腹部開(kāi)始膨脹，以輕松又敏銳的心觀(guān)照體內這些舒服的感覺(jué)，這些舒服的感覺(jué)在哪？造成什么樣的心情與情緒？

在我廣闊的人生中。

一切都是完美、完整和完全的。

我認識到我的身體是我的好朋友。

我身體的每一個(gè)細胞都充滿(mǎn)神圣的智慧。

我傾聽(tīng)身體的聲音，我知道它的忠告都是正確的。

我永遠是安全的，神圣的力量在保護著(zhù)我，指導著(zhù)我。

我選擇做健康和自由的人。

我的世界里一切都好。

——露易絲海

所有的疾病都是生命不同階段轉型的副產(chǎn)品，比如糖尿病、高血壓等。凡是罹患糖尿病的人，可能過(guò)去的生活一直是以家庭、周遭的人或者事業(yè)作為生命的重心。當他們到達了某個(gè)新的生命階段的時(shí)候，如果還是以原來(lái)的家庭、事業(yè)等外在的目標作為生命的重心，自己就會(huì )越來(lái)越不快樂(lè )，他們的生命能量就開(kāi)始相互沖突、打轉了。

我們一輩子為家庭、孩子而付出，當孩子長(cháng)大了，我們內心真正想要的是什么呢？在這個(gè)時(shí)候，我們的生命就需要轉型。可是，現實(shí)生活卻不一定容許自己轉型，因為我們在原來(lái)的生活里面已經(jīng)形成一個(gè)慣性了。盡管原來(lái)的生活讓我們感覺(jué)累了、厭倦了，覺(jué)得越來(lái)越無(wú)趣了，甚至是“食之無(wú)味，棄之可惜”。可是由于已經(jīng)形成了一個(gè)生活的慣性，所以，我們沒(méi)有勇氣轉型或者改變這個(gè)生命階段。

所謂的糖尿病，其實(shí)就是我們已經(jīng)形成了一個(gè)生活的慣性模式，陷入了自己的慣性生活模式當中。雖然常常覺(jué)得生活無(wú)聊，做任何事情都覺(jué)得沒(méi)有熱情，但是想要轉型卻遇到慣性生活模式的阻礙。比如，自己年紀都這么大了，也就只會(huì )做木工或者只會(huì )當律師等。就是這些慣性的限制性信念阻礙了自己的轉型。

人生在每個(gè)不同的階段，生命都有不同的方向和目標。當我們需要轉型的時(shí)候，大多數情況下，由于常常遇到慣性生活模式或者限制性信念等困難，所以，我們的轉型有時(shí)候不一定能夠成功。一旦心靈擴展的能量受到阻礙，就會(huì )導致我們罹患某些疾病。