低自尊的人在抑郁、濫用毒品和一些形式的行為過(guò)失方面面臨更高的風(fēng)險。高自尊則有利于培養主動(dòng)、樂(lè )觀(guān)和愉快的感覺(jué)。而那些在“很小的年齡”就有了性活動(dòng)的男孩子傾向于有比平均水平更高的自尊。心理學(xué)家道斯指出，那些黑幫頭目、極端種族主義者和恐怖主義者也同樣具有更高的自尊。

當發(fā)現自己的高自尊受到威脅時(shí)，人們常常會(huì )以打壓他人的方式來(lái)應對，有時(shí)甚至是以暴力的方式。一個(gè)心高氣傲的孩子，如果遭到社會(huì )性拒絕的威脅和挫折，那將是相當危險的。在一項實(shí)驗中，希瑟頓等人以能力測驗中的失敗性來(lái)威脅一組大學(xué)生，而另一控制組則不受此威脅。結果，只有那些高自尊的人在面對威脅時(shí)會(huì )表現出明顯的敵意。

在另一個(gè)實(shí)驗中，布什曼和鮑邁斯特讓540名大學(xué)生志愿者寫(xiě)下一段文章，并由另一個(gè)學(xué)生對他們進(jìn)行夸獎（“好文章！”）或做出諷刺性的評價(jià)（“這是我所見(jiàn)過(guò)的最爛的文章”）。然后讓文章作者和這個(gè)學(xué)生一起玩一個(gè)反應時(shí)的游戲。當作者的對手失敗時(shí)，他就可以用任意強度和任意時(shí)間長(cháng)度的噪音來(lái)攻擊對手。在文章受到批評后，那些自尊最強的人——同意“自戀的”陳述比如“我比其他人更有能力”——“具有異常的攻擊性”。他們使用噪音折磨的時(shí)間長(cháng)度是普通自尊者的3倍。受傷的自尊引發(fā)了報復性行為。

鮑邁斯特說(shuō)：“那些滿(mǎn)懷熱情地倡導自尊運動(dòng)的主張基本上不是幻想就是胡說(shuō)八道。”他自稱(chēng)“發(fā)表的有關(guān)自尊的研究可能比任何人都多”。“自尊的影響是微小的、有限的，而且并不都是好的。”他指出，高自尊的人常常是令人討厭的，而且常常喜歡插嘴打斷別人，他們喜歡對人評頭論足，而不是與人交談（與那些害羞、謙虛、不愛(ài)出風(fēng)頭的低自尊的人相比）。“我的結論是，自我控制遠遠比自尊更有價(jià)值。”

那么，那些常常做壞事的自我膨脹的人，是否是在掩飾他們內在的不安全感和低自尊呢？那些過(guò)分自信和自戀的人，是不是在用一個(gè)夸大自我的面具來(lái)掩蓋其弱小的自我呢？許多研究者都試圖要找到包藏在這種外殼里的低自尊。然而，通過(guò)對欺詐者、黑幫成員、種族滅絕的獨裁者和令人討厭的自戀者的研究，并沒(méi)有發(fā)現相關(guān)的證據。鮑邁斯特等人指出，“希特勒具有非常高的自尊。”

道斯總結說(shuō)，“隱蔽的自尊缺乏是現代心理學(xué)家的“以太”，以太曾經(jīng)被認為是布滿(mǎn)整個(gè)空間的光波媒介。經(jīng)證實(shí)它是無(wú)法探測到的，而且以太的概念隨著(zhù)愛(ài)因斯坦相對論的引入而被拋棄了。那些認為隱蔽的低自尊是萬(wàn)惡之源的信念甚至更加荒謬，所有現有的證據都和它矛盾。

高自尊的陰暗面也存在于壓力中，同時(shí)發(fā)現低自尊的人更容易患上多種臨床問(wèn)題，包括焦慮、孤獨、飲食障礙。當感覺(jué)很糟糕或受到威脅時(shí)，他們更傾向于透過(guò)有色眼鏡來(lái)看待一切——注意并記住別人最壞的行為并認為伴侶不愛(ài)自己。

薩米瓦利和她在芬蘭特基大學(xué)的同事進(jìn)一步指出，施暴者表現出的是一種自衛式的夸大自我的自尊模式。那些具有“真正自尊”的人，即那些無(wú)需通過(guò)尋求成為注意焦點(diǎn)或被批評激怒后才能明確感到自我價(jià)值的人，會(huì )更經(jīng)常地去保護暴力行為中的受害者。當確信自己感覺(jué)很好的時(shí)候，我們的自我防御意識會(huì )降低。我們也不會(huì )那么臉皮薄和毒舌，不會(huì )去吹捧那些喜歡我們的人或指責不喜歡我們的人。

阿道夫·希特勒（AdolfHitler，1889～1945），納粹德國元首，第二次世界大戰頭號戰犯。以希特勒為首的法西斯德國，在第二次世界大戰中給世界許多國家的人民帶來(lái)了空前的災難。據統計，二戰期間，約有600萬(wàn)猶太人、數千萬(wàn)其他人種因為希特勒的種族滅絕政策而被屠殺。

但是，鮮有人知的是，希特勒博學(xué)、自控、記憶力超群，飽覽群書(shū)，舉止高雅，精通六國語(yǔ)言，會(huì )駕駛飛機，以其前所未有的邪惡才華迅速捕獲了一大群信徒。而他不吸煙，不喝酒，不好女色，似乎是圣徒般的生活謎一樣地深深吸引了許多人。崇拜者蜂擁而至，瑞典探險家?jiàn)W汀·海斯在見(jiàn)過(guò)了希特勒之后這樣描寫(xiě)道：“非凡自許的我，今天，終于遇到了一位能夠讓我折服的人了。”就連英國劇作家蕭伯納也曾鬼使神差地寫(xiě)道：“這是一個(gè)怎樣偉大的存在啊，非凡，已經(jīng)不能為之形容，大英帝國需要一個(gè)希特勒！”只可惜，希特勒那非凡的才華，配的卻是惡魔般的靈魂，最終只能走向萬(wàn)劫不復的深淵，成為千古罪人。

自尊心強的人，在理解他人這個(gè)問(wèn)題上會(huì )出現很多困難。而理解別人困難上，也常伴隨著(zhù)自尊心強。

在我們OH卡課上，我們經(jīng)常會(huì )練習如何理解別人，貼著(zhù)別人的感覺(jué)走。設身處地的走到另外一個(gè)人的心里去，感受他的感受，理解他為什么會(huì )有些這樣那樣的行為。我常講OH卡的精髓，就在于你可以走進(jìn)另外一個(gè)人，成為他并保護著(zhù)他，讓他可以在你面前有更多的流露和綻放。那一刻，你們是在一起的。

總會(huì )有些人會(huì )把走進(jìn)另外一個(gè)人的世界，變成讓另外一個(gè)人走進(jìn)他的世界。當遇到跟他價(jià)值觀(guān)不一致的人的時(shí)候，他會(huì )不自覺(jué)的評判，然后想改變并控制對方。比如說(shuō)，有個(gè)同學(xué)說(shuō)到她就是不愿意付出也不想付出，只想索取。然后跟她搭伙的同學(xué)就會(huì )表現出不屑和控制，就想讓她明白：人就應該學(xué)會(huì )付出、懂得感恩。

我會(huì )提示這個(gè)同學(xué)：為什么她會(huì )害怕付出？是什么樣的經(jīng)歷讓她對付出都害怕了？她此刻的內心世界是怎樣的？

這類(lèi)人在生活中也會(huì )呈現出同樣的姿態(tài)：控制欲強、自尊心強。

在他們的兩性關(guān)系里，也會(huì )表現出這種姿態(tài)：當伴侶跟自己不一樣的時(shí)候，第一反應不是去理解他為什么如此，而是要急著(zhù)糾正他。我們課里這個(gè)同學(xué)，她老公愛(ài)拖拉，不守時(shí)。每每如此，她就焦慮的不行，經(jīng)常大吵特吵。她堅持信奉著(zhù)“人就是應該守時(shí)”、“人就是應該為工作負責”，然后想把老公也掰成這樣。雖然她每次都失敗，但屢敗屢戰，樂(lè )此不彼。

我會(huì )引導她去發(fā)現她的自我中心，她會(huì )表現出一點(diǎn)點(diǎn)羞愧感。然后問(wèn)我怎么辦的時(shí)候，我會(huì )直接告訴她，每天對自己喊30遍：我是你的仆人，我的存在就是為你服務(wù)的。

她會(huì )說(shuō)，受不了。

凡是感到受不了的，都是觸動(dòng)到了你的情結。你有傷疤，才會(huì )一動(dòng)這個(gè)部分就疼。一個(gè)健康的人格，應該是能屈能伸，能高能低的，這才是平等。可是很多人理解的平等卻成了：有時(shí)候我們一樣高，有時(shí)候我比你高，但決不能允許我比你低。

這個(gè)部分就是自尊。他們會(huì )感覺(jué)，如果我為你服務(wù)，以你為中心，跟你道歉了，我就感覺(jué)沒(méi)有自尊了。

他們在工作關(guān)系里也是這樣，受不了客戶(hù)的趾高氣昂、挑剔，經(jīng)常有“勞資還不愿意伺候你”的感慨。有時(shí)候我會(huì )很感觸于“可憐之人必有可恨之處”，你會(huì )發(fā)現在工作中那些混得不怎樣的人，自尊心格外強，恨不得全世界都以他為中心。那些成功人士卻多是謙和、寬容、能以別人為中心。成功更多的是拼的是人格，而非機遇和能力。一個(gè)人活得窮苦，跟他的可恨的性格有很大關(guān)系。親密關(guān)系也是如此，自尊心強的人會(huì )把親密關(guān)系處理得一塌糊涂，被出軌、被不負責任等，當一個(gè)人在把自己當成受害者的時(shí)候，通常是他在關(guān)系里做了很多讓對方窒息的事。

無(wú)論是親密關(guān)系、普通人際關(guān)系還是咨詢(xún)關(guān)系，最怕自尊心強。自尊心強的時(shí)候，是無(wú)法理解他人的。那時(shí)候你只關(guān)注自己，沒(méi)有別人。

控制欲強也是一種自尊心強，因為他要把別人都變成他那樣，來(lái)證明他是好的是對的。不要說(shuō)你本來(lái)就是對的，哪有什么一定和必須。

一個(gè)人所以自尊心強、控制欲強、不能理解別人，是因為他無(wú)法走出自己的自戀。因為他需要很多外在的配合和證明，來(lái)證明自己是好的對的。當他需要改變他人和環(huán)境來(lái)配合自己的時(shí)候，已經(jīng)說(shuō)明你自己是不堅信的了。

因此自尊心強的意思就是：你要以我為中心。你不能表現出對我的不好、蔑視、打壓、不尊重、不聽(tīng)話(huà)，你的動(dòng)作要按照我的旨意來(lái)完成。

一個(gè)真正有自尊的人應該是這樣的：

我確定我是好的，不因我處于什么環(huán)境而我的本質(zhì)就變了。即使我處于被侮辱、打壓、控制的環(huán)境里，我也是好的。我不因為你怎么對我，我就不好了。因此你的蔑視和否定是你的事情，我并不需要認同。我心里沒(méi)有“我不好”的概念，我就不會(huì )被擊中。我上得了殿堂被眾星捧月，也下得到谷底，不卑不吭。你發(fā)現真正的貴族就是這樣的，他即使落魄到街邊，衣衫襤褸，他也和其他乞丐不一樣，他也會(huì )被人尊重，因為他尊重自己，相信自己是好的。所以他能東山再起，而其他乞丐就很難起來(lái)。

相反，當我潛意識里覺(jué)得我真的不好的時(shí)候，我才會(huì )害怕你說(shuō)我不好。自尊心強其實(shí)是因為你潛意識里覺(jué)得自己太卑微了，而你不愿意承認。為了阻止真實(shí)的我出來(lái)，我就要堵住你的嘴，控制你的手，讓你以我為中心，好讓我感覺(jué)好些。

一個(gè)人越是強調什么，是因為他匱乏什么。

我們在玩OH卡的時(shí)候，這個(gè)定律就非常好用，你聽(tīng)一個(gè)人從卡里重復的詞是什么，你基本就知道他這個(gè)人缺什么了。

全世界都圍著(zhù)我轉，可以避免“我是不好的我會(huì )死”的死本能，這是所有人類(lèi)的一個(gè)自戀的幻想。我們滿(mǎn)足它的渠道無(wú)非有二：

1.我要控制別人，改變別人，通過(guò)討好、委屈、抱怨、指責、強迫、以對的名義要求他等方式來(lái)實(shí)現讓別人服從自己的目的；

2.我確信并堅信我是好的，我不需要別人圍著(zhù)我轉，我本來(lái)就是好的；

第一種方法會(huì )讓你越來(lái)越孤獨、孤立，第二種方法會(huì )讓你成為一個(gè)柔軟、謙卑、寬容的人，越來(lái)越和諧。

我們想跟另外一個(gè)人建立關(guān)系，就要先走到他心里去，理解并尊重他。這個(gè)過(guò)程也就是：放下自己的自尊，放下讓他以你為中心的幻想，從自己的世界里走出來(lái)。此刻，你要以他為中心，你所有的思想，都是為他服務(wù)的。

凡是他要的，你就給他。你們的關(guān)系就會(huì )密切。表現形式就是：我愿意成為你的仆人，圍著(zhù)你轉，照顧你的每個(gè)想法。

有人會(huì )反駁：

憑什么我給他，他怎么不給我，圍著(zhù)我轉。誰(shuí)缺誰(shuí)要，給不出是因為你自己缺，索取則是你更缺。

那不會(huì )縱容他慣壞他嗎？不會(huì )，你是高自尊的，就會(huì )是有界限的，這不同于討好。你照顧他的想法，只是暫時(shí)放空自己，并非放棄自己。高自尊的人會(huì )感覺(jué)到：我們都是對的，此刻我愿意照顧你。低自尊的則會(huì )：我們只能有一個(gè)人是對的，我如果照顧你讓你對了，那么我就是錯了。所以你必須得照顧我，讓我是對的。

高自尊的時(shí)候，你也會(huì )體驗到，滿(mǎn)足別人是一種美德。成就別人也是一種美德。

他那么匱乏，那么缺少，他不得不通過(guò)打壓、欺負、輕蔑你來(lái)感受到一點(diǎn)存在感，他需要你給他一點(diǎn)點(diǎn)認同和自尊來(lái)感受到他還是有自尊的。那么你就給他一點(diǎn)又何妨呢？你富裕的時(shí)候，你是很愿意給出滿(mǎn)足他人的。

你也會(huì )體驗到慈悲。慈悲就是我看到了你的匱乏，我愿意滿(mǎn)足你，安撫你。于是我們會(huì )在靈魂深處又一次相遇。

這也是我喜歡玩OH卡的原因。每次課上都會(huì )有人問(wèn)怎么樣能做到像你一樣好，我會(huì )說(shuō)，很簡(jiǎn)單，以他為中心，跟他在一起。在和他人玩OH卡的時(shí)候，我喜歡以他為中心，像牧羊人一樣保護著(zhù)他，跟隨著(zhù)他，看他的思想和情感安全的流露出來(lái)，我會(huì )這樣的生命感到感動(dòng)。

理解一個(gè)人，就是以他為中心。因為我本來(lái)就是中心了，不需要確認。此刻我想讓你體驗下被中心的感覺(jué)，這是我能給你的深層次的愛(ài)。

在《易經(jīng)》里，64卦里只有一卦是有吉無(wú)兇的，就是謙卦。

而謙卑的智慧，就是我肯放低自己，以你為中心，滿(mǎn)足你的自戀。那我們的相遇就是和諧的。

因為我從來(lái)都不曾覺(jué)得自己低，我才敢把自己放低。

我常用反向矯正法來(lái)快速的幫人快速的修通自己，打開(kāi)情結。我的方式就是會(huì )給我的案主們一個(gè)咒語(yǔ)。對于這種脆弱、自尊心強、控制欲強的人，我常給的咒語(yǔ)是：

我的存在，就是為你服務(wù)的。

每當你在與人互動(dòng)感到不舒服的時(shí)候，你就念念這個(gè)咒，你會(huì )有各種委屈、不甘、憑什么，別怕，那就是療愈的過(guò)程，讓這種情緒流出來(lái)，你就發(fā)現，你所有的敏感和自我保護后面，都有著(zhù)很大的恐懼，你太害怕別人不重視你了。而你也將終究發(fā)現：

從來(lái)沒(méi)有人不重視你過(guò)，一切都是你的恐懼；

真正能給予你重視的，只有你自己。