真正的健康來(lái)自自我的身心和諧

2019-06-19 來(lái)源：支點(diǎn)心理咨詢(xún) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：也就是說(shuō)，凡事要能夠以清晰寬容的方式來(lái)思考，對萬(wàn)事懷有善意。不只是為了自己，還能夠為了別人著(zhù)想，有舍有得才是生命的律法，能付出愈多，在生命中就能獲得愈大的快樂(lè )與滿(mǎn)足。

身體與生俱有各項自?xún)襞c自我療愈的能力。在現今復雜的生活條件下，我們需要更多的努力，學(xué)習保護這些自然的清潔與平衡機制，讓它們能發(fā)揮正常功能，否則一旦這些功能失去平衡，疾病與衰老就很容易發(fā)生。

身體清凈

皮膚也要做運動(dòng)

皮膚有呼吸及排除廢物的功能，所以應該常常洗澡以維持皮膚的清潔，但這還不夠，皮膚還要得到足夠的運動(dòng)量。如果皮膚缺乏足夠的運動(dòng)，表面的血液循環(huán)變差，就會(huì )喪失應有的彈性和健康。加上人們經(jīng)常以衣物遮蔽大部分皮膚，使其變得蒼白、缺乏活力。所以將皮膚適當地暴露在日光和空氣中是對健康有幫助的。每天洗澡過(guò)后摩擦身體，也是照顧皮膚不錯的方法。

氧氣是最佳清道夫

氧氣和水分都是體內的最佳清潔劑。現今多數人因為活動(dòng)力不夠，因此無(wú)法得到足夠的氧氣。所以，如果各位希望為血液補充更多的氧氣，全面性的身體運動(dòng)是唯一可以達到的方法。

同時(shí)，為了讓身體獲得更多的氧氣，正確的呼吸方式也是關(guān)鍵。現代人因為長(cháng)期焦慮緊張，以致呼吸速度愈來(lái)愈快，這樣非但無(wú)法讓身體獲得足夠的氧氣，也在呼吸的同時(shí)消耗大量的能量。因此，利用腹式呼吸盡量延長(cháng)吐氣時(shí)間，不僅可以讓每一口吸入的氧氣完全被身體充分利用，也可以平衡自律神經(jīng)。

腎臟要水來(lái)洗刷刷

正常情況下，腎臟會(huì )好好地照料自己使其運作正常。但可惜的是，如果我們不給身體提供足量的水，體內就沒(méi)有足夠的水分來(lái)沖刷廢物，進(jìn)而導致疾病產(chǎn)生。下一步就是正確的飲食，不要吃加工以及調味過(guò)度的食物，以避免加重腎臟負擔；第三步則是不要濫用藥物、酗酒，對內臟來(lái)說(shuō)，酒精是非常難以處理的物質(zhì)。

腸道拒絕垃圾

便秘是一個(gè)現代人非常普遍的毛病。便秘會(huì )使腸道內的廢物累積過(guò)久，使其中的廢物再度吸收進(jìn)入血液和淋巴液中，長(cháng)期積累的廢物如果無(wú)法順利排除，將會(huì )加速身體失衡，甚至產(chǎn)生疾病。

正確的飲食、大量飲水、適當運動(dòng)，特別是有益于腹部肌肉收縮與放松的運動(dòng)，都是必要的。

思想清凈

錯誤的思考以及毀滅性的情緒，也是導致身體失衡的重要原因。“錯誤的思考”包括負面、壓抑、以自我為中心的思考。

“毀滅性的情緒”，如極度的恐懼、憂(yōu)慮、沮喪、憤怒、貪求、偏執，都會(huì )使內在緊繃神經(jīng)機制受損，同時(shí)讓內臟運作困難，消弱消化、吸收、排泄的功能。情緒往往是阻礙身體健康的關(guān)鍵。

能學(xué)會(huì )冷靜思考的心理態(tài)度，并培養善念的人，就已經(jīng)使生命遠離大多數的毀滅性情緒了。雖然負面情緒還是會(huì )潛入，但是已經(jīng)到達此以境界的人，不會(huì )矯情，也不會(huì )排斥這些情緒，因此這些情緒很快就會(huì )消失。當然，遠離毀滅性思考，進(jìn)入建設性的境界，是需要時(shí)間和努力的。所謂建設性的思考，是以情緒、無(wú)雜念的心智，去發(fā)掘人生在世所遭遇的問(wèn)題，并解決它。

也就是說(shuō)，凡事要能夠以清晰寬容的方式來(lái)思考，對萬(wàn)事懷有善意。不只是為了自己，還能夠為了別人著(zhù)想，有舍有得才是生命的律法，能付出愈多，在生命中就能獲得愈大的快樂(lè )與滿(mǎn)足。

真正的健康來(lái)自身心和諧。

真正的健康來(lái)自全面的均衡與和諧，我們必須由日常的每個(gè)行為、念頭，甚至每個(gè)態(tài)度著(zhù)手，無(wú)論是肉體或心理上的層次都要小心照顧，如此才可以真正遠離疾病、邁向健康！

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