10月10日迎來(lái)第23個(gè)世界精神衛生日，今年的活動(dòng)主題是“心理健康，社會(huì )和諧”。很多人都明白，心理健康是軀體健康的保證，合理的睡眠是維持心理健康的必要條件之一。然而，對于現代都市人來(lái)說(shuō)，快節奏、大壓力的生活方式讓他們飽受各種睡眠障礙的困擾，失眠、入睡困難、白天嗜睡、夜間通宵不眠、睡眠倒錯、終日昏昏入睡等睡眠障礙比比皆是，人們的身心健康受到極大的影響。

　　指導專(zhuān)家：潘集陽(yáng)，廣州暨南大學(xué)附屬第一醫院精神心理科主任、睡眠中心主任；教授、主任醫師；博士生導師；精神醫學(xué)學(xué)術(shù)帶頭人及睡眠醫學(xué)首席專(zhuān)家。從事精神醫學(xué)及睡眠醫學(xué)臨床近20余年。目前主要研究工作是焦慮、心境(抑郁)和睡眠障礙的臨床藥理學(xué)和精神生物學(xué)。

　　抑郁障礙容易以失眠為表現

　　暨南大學(xué)附屬第一醫院精神醫學(xué)科和睡眠醫學(xué)中心潘集陽(yáng)教授介紹，睡眠障礙患者很可能會(huì )伴隨一些精神情緒癥狀，其中以抑郁癥狀最為常見(jiàn)，其次是焦慮、軀體化、敵對、強迫。失眠癥患者比睡眠正常者更容易出現各種心理癥狀，上述因子可能是引起功能性失眠的原因之一。睡眠質(zhì)量、睡眠時(shí)間、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物與其軀體化、焦慮和其他因子呈顯著(zhù)正相關(guān)，失眠癥患者伴有較多的軀體化癥狀、焦慮情緒和其他情況。

　　睡眠質(zhì)量差容易產(chǎn)生或加重抑郁或焦慮癥狀，反過(guò)來(lái)又會(huì )嚴重影響睡眠質(zhì)量，使患者處于一個(gè)惡性循環(huán)狀態(tài)，這可能是導致失眠長(cháng)期存在的原因。而抑郁、焦慮、強迫等癥狀與睡眠進(jìn)程中的覺(jué)醒時(shí)間有密切聯(lián)系，即抑郁、焦慮、強迫、癥狀越重，患者入睡和維持睡眠越困難，覺(jué)醒時(shí)間越長(cháng)，睡眠質(zhì)量越差。潘集陽(yáng)教授提醒，遭受睡眠障礙千萬(wàn)不要扛。若出現不明原因的心煩、不適，在醫院各科做過(guò)多種檢查均未見(jiàn)異常時(shí)，應該警惕是否患上睡眠障礙。

　　失眠超3個(gè)月不愈應做睡眠監測

　　對于睡眠障礙，有些人因為不重視、不治療而遺留下身體健康隱患；有些人則盲目服用安眠藥物而導致藥物依賴(lài)。潘集陽(yáng)教授提醒，國際睡眠醫學(xué)一般認為：失眠超過(guò)3個(gè)月為慢性失眠。而引起慢性失眠的原因非常復雜，在睡眠障礙國際分類(lèi)中原因有11種之多，而每種類(lèi)型的治療原則各有差別。因此為明確慢性失眠的性質(zhì)和原因，須進(jìn)行睡眠監測以明確診斷指導治療。特別是久治不愈的頑固性失眠，其原因可能為更復雜的其他類(lèi)型的睡眠障礙引起，更需要作睡眠監測以明確診斷指導治療。

　　另外，夜間的行為異常，包括睡行癥（即夢(mèng)游癥）、睡癱癥、夜間夢(mèng)話(huà)、磨牙、夜間遺尿，甚至長(cháng)期做惡夢(mèng)，都有可能是睡眠障礙。潘集陽(yáng)教授又說(shuō)，睡眠障礙的表現不僅在晚上，白天也會(huì )有癥狀且容易被人們忽視，譬如有患者白天總感覺(jué)想睡覺(jué)，輕則精神恍惚、注意力不集中；重則只要是全神貫注的場(chǎng)合便會(huì )無(wú)法控制睡著(zhù)。潘集陽(yáng)教授建議，如果出現上述癥狀的人群，最好做多導睡眠圖監測以明確診斷，以便及早進(jìn)行治療。