自信和自卑的不同狀態(tài)

“當自我感覺(jué)良好、自我欣賞時(shí)，我就極有可能以一種高貴、真誠、勇敢的姿態(tài)，充滿(mǎn)活力和愛(ài)心地來(lái)應對生活。”這就是擁有自信時(shí)的精神狀態(tài)。

另一方面，如果一個(gè)人對自己不斷地貶低、限制、憎惡或是采取其他什么消極的態(tài)度，那么他的能量就會(huì )消散減弱，自身就會(huì )變得懦弱，成為被生活擊敗的犧牲者：

“如果我不喜歡自己，就會(huì )貶低自己、懲罰自己。對于生活，我總是恐懼，覺(jué)得自己無(wú)能，從而形成了一種狀態(tài)：以受害者自居，不思進(jìn)取。我盲目地責怪自己同時(shí)加罪于他人，一會(huì )兒屈從一會(huì )兒暴虐，將自己的過(guò)錯推卸于他人。”

與此相伴的心理狀態(tài)就是他會(huì )覺(jué)得自己一文不值，總是感覺(jué)會(huì )被拒絕，缺乏遠見(jiàn)，這種狀態(tài)就是自卑。

不珍視自己的人，通常想要從他人那里得到肯定，如妻子、丈夫、兒子或女兒。這就會(huì )導致他總是想操縱別人，而結果往往事與愿違，通常會(huì )使雙方都收到傷害。

對許多人來(lái)說(shuō)要真珍愛(ài)自己這種說(shuō)法是很激進(jìn)甚至是具有破壞性的，愛(ài)惜自己就是自私，會(huì )導致人與人之間的沖突和戰爭。

為了避免這種沖突，人們被教導要關(guān)愛(ài)他人而不是自己。這就導致不斷地自我貶低。那么問(wèn)題也出現了，如果一個(gè)人不愛(ài)自己，他又怎么會(huì )知道該如何愛(ài)別人呢？我們有足夠的理由相信愛(ài)自己才能愛(ài)別人，自信和自私不是一回事。自私是那種什么都高人一等的態(tài)度，它傳遞的信息是“我比你強”。愛(ài)自己是認可自我價(jià)值的一種表現。當我珍視自己的時(shí)候才能同樣地愛(ài)別人。如果我不喜歡自己，那么對別人就可能會(huì )感到嫉妒或是恐懼。

我們會(huì )許會(huì )害怕別人批評自己以自我為中心。我發(fā)現消除恐懼的第一步就是要敢于公開(kāi)承認它。例如你可以說(shuō)：“如果我告訴你們我愛(ài)自己，我很害怕會(huì )被你們拒絕。”在這種情況下，“不，我不會(huì )拒絕你，我覺(jué)得你是很有勇氣才敢這么說(shuō)”——這種答案出現的幾率是95%。當你以這樣一種簡(jiǎn)單的方式面對自己內心的魔鬼，也就是面對被拒絕的恐懼時(shí)，所產(chǎn)生的效果會(huì )令你驚異不已。

只有自信的人才能建立良好的人際關(guān)系，才回舉止得當、受人歡迎。簡(jiǎn)單一點(diǎn)說(shuō)也就是，只有珍愛(ài)自己的人才會(huì )珍愛(ài)他人，才能很好地面對現實(shí)。擁有自信可以使你生活得更有意義，令你健康快樂(lè )，并建立和維持良好的人際關(guān)系，同時(shí)使你成為一個(gè)舉止得體、有效率且負責任的人。

一個(gè)在意自己的人絕對不會(huì )做任何傷害、貶低、羞辱或是毀壞自己或他人的事，也不會(huì )將自己的過(guò)錯推卸給其他人。例如，一個(gè)在意自己的人絕對不會(huì )以吸毒、酗酒或嗜煙來(lái)虐待自己，也不會(huì )允許別人傷害自己的身心，更不會(huì )用暴力的方式破壞自己的人際關(guān)系。

不知道愛(ài)惜自己的人很容易淪為那些不講道德的人發(fā)泄憤恨、實(shí)施暴虐的工具。他們會(huì )放棄自己的權利從而淪為情感的奴隸，并表現為不斷地討好別人。

一個(gè)人的自信心越強，他就越有勇氣改變自己的行為。對自己多一點(diǎn)珍愛(ài)就會(huì )對別人少一點(diǎn)要求。對別人要求得越少，對自己就越信任。越相信自己和他人，就越愿意付出愛(ài)。對別人多一點(diǎn)愛(ài)意就會(huì )少一絲恐懼。與人多一點(diǎn)溝通就會(huì )增進(jìn)一份了解，對一個(gè)人了解得更深，你們之間的紐帶和橋梁就會(huì )越寬。由此，自信可以幫你擺脫孤獨，不再疏遠他人、集體和我們的民族。

每個(gè)人都是獨一無(wú)二的

我們都有指紋，每個(gè)人的指紋都是特有的，獨一無(wú)二的。在這個(gè)世界上，除了我自己再沒(méi)有其他人是和我完全相同的了，因此我有足夠的理由表現得與眾不同。

所有人類(lèi)都有相同的身體構造，而且各部分的關(guān)系也是相同的，因此，從生理結構上看我們和其他人沒(méi)有什么不同。

因為我是獨一無(wú)二的，所以我與他人不同，然而，在許多方面我又同于其他人。

這些事實(shí)對發(fā)展人的自尊都是很重要的，每個(gè)人都是我們新的發(fā)現。我們無(wú)法將一個(gè)人按另一個(gè)人的想象來(lái)塑造，這就意味著(zhù)我們不應該讓孩子以父母期望的方式來(lái)生存。

當我認識到自己是一個(gè)與別人有著(zhù)共同點(diǎn)也有不同之處的獨一無(wú)二的人時(shí)，我就不會(huì )再拿自己和別人做比較，也不會(huì )再自我評判自我懲罰了。

許多人認為是相似讓彼此產(chǎn)生了愛(ài)，不同只會(huì )引發(fā)爭論和麻煩，并以這種態(tài)度作為自己的行為準則。如果我們持有這樣的觀(guān)點(diǎn)，就無(wú)法擁有完整的感覺(jué)，而是總會(huì )有種四分五裂的感覺(jué)。我主張彼此間是因為有了共同點(diǎn)才走到了一起，但又以不同為基礎而共同成長(cháng)。

尊重和接受屬于自己的一切是形成較高自尊的基礎。許多父母都是通過(guò)不斷地對比力圖實(shí)現“同一”的模式來(lái)教育子女的。這種方式很有可能導致孩子的低自尊。接受自身的獨特性是奠定自尊的基礎，父母應該幫助孩子來(lái)認識自己的價(jià)值。

我們每個(gè)人用以汲取能量的寶庫都是不同的。父母遺傳給我們什么并不重要，重要的是我們對這筆財富做出的反應和處理方式，并因此而使我們有了不同的人生。

每個(gè)人的獨特之處都是值得研究，需要探索的，并要針對這些特性做出回應。我們每個(gè)人都像是一粒沒(méi)有任何標記的種子，播種之后我們要等待，看看它會(huì )長(cháng)成什么樣子。一旦種子發(fā)芽了，我們就要了解其需要，記住它的樣子，弄明白它如何才會(huì )開(kāi)花等問(wèn)題。也許做父母的面臨的最大挑戰就是要真心誠意地培育這粒種子，然后等著(zhù)看它會(huì )結出什么樣的果實(shí)來(lái)。我們切記不要對孩子該成為什么樣的人有先入之見(jiàn)，我們必須接受這樣一個(gè)事實(shí)，那就是每株植物本身都是獨特的。孩子和其父母以及其他人會(huì )有相似之處也會(huì )有所不同。這樣父母就會(huì )成為發(fā)現者，探索者和偵察者，而不是評判家或塑造家。父母需要花時(shí)間耐心地觀(guān)察，來(lái)逐漸了解這個(gè)新生的珍寶。

父母如何幫助孩子提升自我價(jià)值感

每個(gè)嬰兒剛來(lái)到這個(gè)世界的時(shí)候都是一塊白板，他們對自己價(jià)值的認識是大人教育所產(chǎn)生的副產(chǎn)品。有些人可能并不清楚自己撫摸孩子的方式會(huì )對小孩的自尊產(chǎn)生影響，孩子通過(guò)觀(guān)察照顧自己的成人對自己的語(yǔ)調、眼神、口氣以及他們在自己哭時(shí)的反應形成了自我認識。

那些剛為人父母的人如果能注意以下幾點(diǎn)，就能很好地幫助孩子提升自我價(jià)值。

1.要清楚自己平時(shí)是怎么撫摸你的小孩的。以同樣的方式撫摸一下自己，你有什么感覺(jué)呢？想象一下，當你這樣撫摸自己的小孩時(shí)，他們會(huì )有怎樣的感覺(jué)呢？你的撫摸是生硬的，是溫柔，是無(wú)力，是柔弱，是充滿(mǎn)愛(ài)意還是讓人恐懼令人焦慮呢？將你的感受告訴自己的孩子。

2.要清楚自己的眼神是怎樣的。要敢于承認自己的感受：“我很生氣”，“我很害怕”，“我很開(kāi)心”等等。最重要的是要能用眼神向你的小孩傳達自己的感受。

3.非常小的孩子很容易認為周?chē)l(fā)生的一切事，好的也好壞的也罷，都與自己有關(guān)。幫助孩子樹(shù)立自信心的重要一步就是要教孩子明確區分哪件事和自己有關(guān)，哪件事是別人引起的。當你和孩子講話(huà)時(shí)，一定要將自己所用的人稱(chēng)代詞是指何人說(shuō)清楚。比如說(shuō)，以為母親因為孩子不守規矩很生氣，她可能會(huì )說(shuō)：“你這個(gè)孩子，怎么這么不聽(tīng)話(huà)！”盡管她只是在嗔怪那個(gè)犯錯誤的孩子，可她所有在場(chǎng)的孩子都聽(tīng)到了這番話(huà)，都會(huì )認為是在說(shuō)自己。

4.鼓勵孩子多發(fā)表意見(jiàn)多問(wèn)問(wèn)題，這樣大家就都能弄清楚他心里是怎么想的。在上面那種情況下，愿意提問(wèn)的孩子就會(huì )說(shuō)：“您是在說(shuō)我嗎？”

所有發(fā)生在嬰兒周?chē)氖录约八麄兯吹降男袨椋?tīng)到的聲音等都會(huì )在他們內心留下烙印，而且對他們來(lái)說(shuō)也都或多或少有些意義。

另一種幫助孩子獲得自我價(jià)值的方法就是和他講話(huà)時(shí)要看看他的眼睛，直呼他的名字，并不時(shí)關(guān)愛(ài)地拍拍他，同時(shí)清晰地說(shuō)出“我”和“你”這兩個(gè)字。當你這么做的時(shí)候一定要全身心地投入，不要想其他的事情。這樣做你與孩子間就有了真正的溝通和交流，你也做到了成功地傳達愛(ài)意。

喚起孩子對自身相似與差異的注意也能進(jìn)一步增強其自尊。你要以一種發(fā)現的心態(tài)而不是在競爭或比較的環(huán)境下讓孩子意識到自己的獨特之處。

當你不斷地找機會(huì )激發(fā)孩子的興趣，并耐心地引導使期具有主宰感時(shí)也可以幫其樹(shù)立自信心。

作為父母，你們如何執行規則也會(huì )對他們的自尊造成影響。當你意識到有必要強化孩子的自我價(jià)值而同時(shí)你又很現實(shí)時(shí)，你的努力就會(huì )轉化成勇氣和力量來(lái)塑造孩子的行為。如果你以尊重的方式對待孩子，那么孩子對你的教導也會(huì )反應良好。

假如你讓自己3歲的孩子把他的玩具收拾起來(lái)，而他卻對你的話(huà)置之不理，沒(méi)有做出任何反應，那么以提高自尊為目的，你會(huì )意識到是你們之間的溝通還不夠，你回想一下，當一個(gè)人在沉思或是沉浸在某項活動(dòng)中時(shí)，外界的聲音對他來(lái)說(shuō)是很微弱的。

你也可能認識到孩子的這種表現或許是對你生硬的語(yǔ)調的一種反應。或許是你要求他的方式是不一致的或者嘮叨的。另外你也可能認識到你的孩子可能正圍繞權利的爭奪和你玩著(zhù)游戲。

你可以用以下的方式有效地處理這個(gè)事件：和孩子保持目光的平視，用一種愛(ài)撫的方式拍拍他，然后以一種輕松但卻不失堅定的語(yǔ)氣告訴他該把東西收拾起來(lái)了，當事情以這種方式發(fā)展時(shí)，這就成了值得慶祝的部分。這段小插曲成了孩子輕松學(xué)習的過(guò)程。

對孩子自我價(jià)值的支持可以使孩子不斷地進(jìn)行創(chuàng )造性的自我調整，并敢于對自己的行為負責。這也是將責罰的過(guò)程轉化為學(xué)習過(guò)程的又一種方法。大人因為孩子不得體的行為就羞辱他，使他丟臉，剝奪他的權利或是懲罰他，這樣做對其自尊的傷害可能是最大的了。

覺(jué)得自己惹人喜愛(ài)，能認識到自己價(jià)值的人更容易接受改變。

成人首先要幫助自己提升自我價(jià)值感

成人是幫助孩子樹(shù)立自尊的領(lǐng)路人，是他們的老師和榜樣。然而，如果我們自己都不知道該怎么做，又怎么能教育好孩子呢？聰明的人在意識到無(wú)知時(shí)，就會(huì )馬上去學(xué)習。當已為人父母的人們自己也沒(méi)有高自尊時(shí)，在指導孩子的過(guò)程中，他們還是有新的機會(huì )培養出自己的高自尊。

許多家長(cháng)可能還沒(méi)走出自己成長(cháng)過(guò)程中所形成的自卑的陰影。讓我們教給孩子自己從未學(xué)過(guò)的東西還真是有點(diǎn)難度。然而，幸運的是在任何時(shí)候你都可以重塑自我價(jià)值。一旦一個(gè)人認識到自己很自卑并愿意去承認和做出改變時(shí)，他就可以達到高的自我價(jià)值。發(fā)展自我價(jià)值需要時(shí)間，需要耐心，也需要敢于探索新事物的勇氣。愿意做出這些努力就意味著(zhù)我們可以通過(guò)不斷地認識到自己的價(jià)值而釋放自身的世大能量。