從小學(xué)到中學(xué)，孩子的課業(yè)量是一個(gè)遞增的過(guò)程，有的孩子從小學(xué)就開(kāi)始開(kāi)夜車(chē)，每天加班加點(diǎn)地補作業(yè)。有的孩子每天按時(shí)睡覺(jué)也玩耍也能夠高效地完成作業(yè)，問(wèn)題到底出在哪里？

其實(shí)，寫(xiě)作業(yè)是門(mén)技術(shù)活。孩子能否保質(zhì)保量地完成當天的作業(yè)，關(guān)鍵在于時(shí)間。今天分享一套“黃金時(shí)間分割點(diǎn)”，分為小學(xué)版和中學(xué)版，對寫(xiě)作業(yè)存在困惑的朋友，趕緊好好學(xué)一學(xué)——

小學(xué)版

1、讀1小時(shí)不如讀45分鐘

想要讓孩子耐得住長(cháng)時(shí)間做功課的方法之一，是一種叫做“時(shí)間的拍賣(mài)方式”的做法：

如果你想要孩子做“一小時(shí)”功課，那么就把這“一小時(shí)”時(shí)間稍微縮短，指定他們做“45分鐘”或“50分鐘”。

事實(shí)上，這15分鐘或5分鐘雖不算多，但是在心理上，卻有好幾倍差別的效果。也就是說(shuō)你叫他做“一個(gè)鐘頭”，和做“45分鐘”的功課，感覺(jué)上的負擔，后者要比前者減輕好幾倍呢！

猛一看，這好像是在騙小孩，但效果的發(fā)揮，并不是基于“小孩才會(huì )上當”等玩笑式的理由。

其實(shí)我們大人也一樣。就像百貨公司大拍賣(mài)時(shí)，兩千元的東西，如果改成一千九百元時(shí)，顧客就覺(jué)得便宜多了，而立刻買(mǎi)下來(lái)。這心理是完全一樣的。

一個(gè)鐘頭的做功課時(shí)間，如果孩子“不肯買(mǎi)賬”，那么就“降價(jià)”變成45分鐘，好象“便宜了”，于是孩子欣然接受，“買(mǎi)”了做功課的時(shí)間，這就是為什么“時(shí)間的拍賣(mài)方式”有效的理由。

而且教育心理學(xué)有個(gè)重要觀(guān)點(diǎn)是“一般青少年的注意力持續集中只有10――30分鐘左右，成人注意力持續集中只有30---50分鐘”這就是為什么一堂課只有45分鐘，中間包括作業(yè)時(shí)間，成人課堂不超出1小時(shí)的緣故。

科學(xué)研究顯示，頸部疲勞極限為45分鐘，也就是說(shuō)，從小到大的45分鐘一節課是經(jīng)過(guò)科學(xué)家驗證的。全神貫注做任何一件事，45分鐘后都應該站起身活動(dòng)一下。

有些人可以長(cháng)時(shí)間的集中精力，有些人只能短時(shí)間集中精力。

為什么一節課的時(shí)間安排為45分鐘——50分鐘？一個(gè)重要原因是，超過(guò)這個(gè)時(shí)間，大部分同學(xué)都不能集中精力了。學(xué)生在課堂上從事的是腦力勞動(dòng)，很辛苦，需要在課間10分鐘進(jìn)行生理、心理的調整，這有利于上好下堂課。

2、一天做幾小時(shí)才算有效率

就算是高中生，從學(xué)校回來(lái)以后，在家能夠集中精力用功的時(shí)間，以?xún)尚r(shí)到四小時(shí)為最大限度。

而無(wú)法集中注意力的小學(xué)生，頂多以?xún)尚r(shí)為限，再繼續讀下去，效率不但不能和時(shí)間成正比，反而會(huì )傷害孩子的身心，結果造成孩子討厭讀書(shū)。

有不少家長(cháng)常沾沾自喜地說(shuō)：“我家的孩子從學(xué)校一回來(lái)，就關(guān)在書(shū)房，除了吃飯時(shí)間以外，都不出來(lái)呢。”

其實(shí)，孩子就算躲在書(shū)房，也未必一直都在讀書(shū)。做功課與其求量，不如求質(zhì)。家長(cháng)必須了解這點(diǎn)，及時(shí)把孩子從書(shū)桌上“解放”出來(lái)。

3、每一科目的用功時(shí)間要多久

同一個(gè)科目如果需要讀五個(gè)鐘頭時(shí)，一天讀五小時(shí)好，還是分成五天，每天讀一小時(shí)好？

前者稱(chēng)為“集中學(xué)習”，后者稱(chēng)為“分散學(xué)習”。一般來(lái)說(shuō)，以“分散學(xué)習”的效果比較好。

以某項作業(yè)的實(shí)驗來(lái)看，同樣的作業(yè)二十次集中做，和一天一次分為二十天做，兩相比較，每一次的作業(yè)效能，后者確實(shí)比前者高出百分之三十。

就像人一天要分三次吃飯一樣，讀書(shū)也不能一次讀完，必須插進(jìn)休息時(shí)間，分好幾次讀，效能才能高。

這件事，從紐斯特“對所學(xué)的東西能記憶多少”的實(shí)驗中也獲得證實(shí)。在學(xué)習某一科目時(shí)，與其連續強記，不如休息之后再記，才不會(huì )使記憶的內容重復搞混，這就是有名的“紐斯特法則”。

考試前一夜的臨時(shí)抱佛腳效率不可能高，因為一考完之后，前一夜拼命死記的東西，會(huì )忘得一干二凈，也就是這個(gè)緣故。

在為孩子擬定學(xué)習計劃時(shí)，與其以一小時(shí)為單位，不如以二十分鐘為單位，因為效率較高，記憶也比較確實(shí)。

4、吃飯前后1小時(shí)效率并不高

“等飯做好了，我會(huì )喊你，現在你還是好好讀書(shū)。”“吃過(guò)飯別東摸西摸的，快點(diǎn)去做功課。”

父母親常掛在嘴巴上的就是“去做功課”，而且是在吃飯前后的一小時(shí)內最常說(shuō)。很多家長(cháng)似乎都不明白，“吃飯前后一小時(shí)”其實(shí)是一天里面效率最低的時(shí)候。

從生理學(xué)上來(lái)說(shuō)，吃飽飯后，全身的活動(dòng)能量都集中在消化器官，頭腦的活動(dòng)相對地也就遲緩了。

而空肚子的時(shí)候，所有的動(dòng)物都在為尋求食物而四處移動(dòng)；人類(lèi)的身心動(dòng)向，又何嘗不是集中于“食物探索行動(dòng)”中！換句話(huà)說(shuō)，吃飯前后一小時(shí)，心力是最不傾向于頭腦的時(shí)間。

雖然常常有人說(shuō)：“珍惜吃飯的時(shí)間，也要用來(lái)讀書(shū)”，但實(shí)際上這時(shí)候即使讓孩子讀書(shū)，也只有浪費時(shí)間而已。吃飯前后應該讓孩子好好休息，以充分儲備接下來(lái)做功課的有效能量，從效率上來(lái)說(shuō)，這才是上策。

中學(xué)生在學(xué)會(huì )以上的“黃金時(shí)間分割點(diǎn)”后，還可以再補充以下幾點(diǎn)——

中學(xué)版

1、根據實(shí)力和目標有選擇地寫(xiě)作業(yè)

中學(xué)生日常的作業(yè)大致分為以下幾類(lèi)：課后練習、同步練習冊、自己買(mǎi)的輔導書(shū)、老師發(fā)的專(zhuān)項練習卷子、總復習時(shí)用的海量套題。

那么以上這些作業(yè)，哪些列為必做的呢?

1、教科書(shū)課后題。課后題一般是針對本課內容設置的檢測題，用來(lái)檢驗自己是否真的學(xué)會(huì )了這一課的知識，具有檢驗知識是否掌握的功能，所以一定要做。

2、同步練習冊。課后題一般是偏于基礎，并且與課本例題太相似，起不到鞏固知識和檢驗掌握程度的目的，想有效提高對課文知識的理解，這些同步題也是必做的。

3.輔導書(shū)和同步練習冊屬于同一類(lèi)，目的是使自己達到熟練的地步，必須做完。

以上幾種作業(yè)是最常見(jiàn)的，除此之外，由于學(xué)校和老師的不同，有些老師會(huì )發(fā)一些專(zhuān)項卷子，這些卷子一般都是題型很經(jīng)典，很有參考意義，甚至有可能就是月考題目的變形。對于這類(lèi)的卷子，高中生應該認真對待：

4、專(zhuān)項卷子屬于額外訓練，如果你對這個(gè)模塊已經(jīng)很熟，可以選擇性不做，去做自己薄弱的專(zhuān)項訓練（高中生需要有這個(gè)魄力和自我判斷力）。

5、海量套題在期中或者期末總復習時(shí)會(huì )出現，如果高中生自己已經(jīng)很清楚自己的薄弱點(diǎn)在哪，那么學(xué)會(huì )擇其精華，并且把你選出的每一套模擬題都當作真實(shí)考試來(lái)對待，同時(shí)準備好錯題本來(lái)積累錯題。

如果自己不清楚自己的薄弱點(diǎn)在哪，那就老老實(shí)實(shí)的多花時(shí)間多做幾套題，并且用錯題本積累錯題，經(jīng)過(guò)這些套題訓練和錯題分析，全面分析出自己的薄弱點(diǎn)，然后再針對訓練。

套題的作用是讓你熟悉考試過(guò)程，把握節奏，發(fā)現問(wèn)題，如果你只是大量地做套題，對提高你的專(zhuān)項能力沒(méi)有什么幫助。

2、像對待考試一樣對待作業(yè)

考試時(shí)你能隨便上廁所么？考試時(shí)你能吃水果么？考試時(shí)你能開(kāi)手機么？考試時(shí)你能看筆記么看答案么？……考試時(shí)不能干的事，寫(xiě)作業(yè)時(shí)盡量也別干，至少保持30分鐘。

30分鐘后，休息5分鐘，上廁所喝水吃水果聊微信，但一定別打游戲。這樣至少有兩個(gè)好處：1、提高效率；2、穩定考試時(shí)的狀態(tài)。

作業(yè)中的錯題也很關(guān)鍵，對于作業(yè)中沒(méi)有弄懂的題一定要收入到錯題本里，找老師問(wèn)同學(xué)一定要搞懂為止，方便以后復習時(shí)查落補缺。

3、不能只問(wèn)作業(yè)多嗎

許多家長(cháng)只問(wèn)一句“今天作業(yè)多嗎”，是不夠的。因為有時(shí)候孩子往往會(huì )避重就輕，把麻煩的作業(yè)放在后面，而孩子覺(jué)得作業(yè)麻煩，是因為孩子沒(méi)學(xué)會(huì )分解麻煩。

家長(cháng)這時(shí)候需要監督孩子，面對難題時(shí)如何解決？不是家長(cháng)去做，而是應該幫助孩子尋找解決問(wèn)題的思路和方法。要“授之以漁”，不是“受之以魚(yú)”。總之不要讓孩子養成知難而退的習慣。

4、幫助孩子養成有序的生活習慣

要想讓孩子變得專(zhuān)注，必須明確孩子的一些時(shí)間，比如早飯和晚飯的就餐時(shí)間、晚上開(kāi)始鍛煉的時(shí)間、晚上入睡的時(shí)間和早上起床的時(shí)間，同時(shí)讓孩子明白為什么要這么安排。

有序，才能專(zhuān)注。有序的生活，會(huì )讓孩子的大腦變得清晰，混亂的大腦必然導致不安全感，因為孩子會(huì )覺(jué)得一切都是失控的，而有序讓人有可控感，故能專(zhuān)注。

所以，做作業(yè)是要講究科學(xué)方法的。克服平時(shí)的錯誤做法，不斷根據自身情況作出適應性的調整，才能真正形成良好的學(xué)習習慣，進(jìn)入一個(gè)自覺(jué)、高效的學(xué)習狀態(tài)。