身處紛繁，但每個(gè)人的內心都渴望有一片寧靜之地。真正的平靜，不是避開(kāi)車(chē)馬喧囂。而是在心中修籬種菊。學(xué)會(huì )接愛(ài)、面對，更要懂得往下。人生就在走在修行路上、修行需要修心。把心安住下來(lái)，不被各種妄象所攪擾。慢慢便發(fā)現：那片寧靜，那片清澈，無(wú)須遠尋，就在你心里。

痛苦和煩惱，都是來(lái)自于你那顆浮躁不安的心

每個(gè)人都想要幸福，但是如果采訪(fǎng)一下大家，每個(gè)人都會(huì )說(shuō)出一堆痛苦的故事。我可以告訴大家，你生命當中百分之九十以上的痛苦和煩惱，都是來(lái)自于你那顆浮躁不安的心。所有的痛苦，所有的煩惱，都是來(lái)自于我們的內心。如果你不同意這句話(huà)，你可能會(huì )說(shuō)：德芬你看，我有這樣的婆婆、這樣的老公、這樣的上司、這樣的父母。可是我想告訴你的是，如果有一個(gè)人同樣的有你這樣的老公，或者有你這樣的父母，有你這樣的婆婆或兒女，他們的反應和感受，跟你是完全不一樣的。

所以，你擁有什么只是外在的境遇，真相取決于我們內心怎樣去詮釋它。所以你的生命經(jīng)驗，不是在于外在發(fā)生了什么事情，而是你對這件事情原形的一個(gè)詮釋。你對這件事情的解釋和反應，造成了你的煩惱和痛苦。所以，回歸內心真的太重要了。

外在無(wú)法決定內心是豐富的還是匱乏的，是快樂(lè )的還是痛苦的！

20年前，當我們國家還正在發(fā)展中的時(shí)候，當我們?yōu)榱松睿瑸榱撕趭^斗的時(shí)候，我們不知道這么關(guān)注內在，因為外在都還沒(méi)飽足。現在大家外在基本上飽足了，所以很多人內心是非常非常空虛的。我相信在你們的周?chē)加泻芏啻蟾晃獭⒋蟾黄牛麄儞碛蟹浅：玫纳顥l件，可是他們的內心卻非常不快樂(lè )。所以說(shuō)，外在的條件真的沒(méi)有辦法決定我們的內心世界究竟是豐富的還是匱乏的，是快樂(lè )的還是痛苦的。

你外在的追逐的目的是什么，動(dòng)機是什么？

當然，我說(shuō)外在條件不重要就代表你可以不用讀書(shū)，也不用工作，而是你要認清楚，你外在的追逐（不管你追逐什么），目的是什么，動(dòng)機是什么？

追逐成功，追逐金錢(qián)，其實(shí)有三種不同的模式和動(dòng)力。

第一種動(dòng)力是，我覺(jué)得這個(gè)世界很好玩兒，有錢(qián)也蠻好的，所以我愿意去發(fā)揮我自己的才能，探索這個(gè)世界。然后得到我應該擁有的，更加地去享受這個(gè)世界。

第二種動(dòng)力是，這個(gè)世界是不安全的，我老了以后，可能孤苦無(wú)依，這個(gè)世界很危險，所以我必須要有很多的錢(qián)，我才能夠有安全感。

第三種動(dòng)力就是，我要有錢(qián)，我要做出一番事業(yè)來(lái)，別人才瞧得起我。否則，我就是一個(gè)無(wú)名小卒，沒(méi)有辦法證明我自己。

這三種人，哪一種最快樂(lè )？答案是第一種人。他只是想要去表達自己、探索世界，然后用自己獨特的才能和方式來(lái)體驗人生。

你可不可以用心反省一下，今天我在我的工作崗位上，在求學(xué)過(guò)程當中，在做人做事，在交朋友時(shí)，我的動(dòng)機是什么？抓取更多的安全感，抓取更多的認同，還是說(shuō)我回到我自己的內心，看外面這個(gè)世界，覺(jué)得很好玩兒，我愿意去探索。這個(gè)是很重要的，也是決定我們幸福的關(guān)鍵所在。

1、你在某種關(guān)系中受苦，因為你想控制這個(gè)關(guān)系。凡你想控制的，都在控制你。

我們絕大部分的苦，都來(lái)自于關(guān)系。親情的關(guān)系，友情的關(guān)系，工作同事的關(guān)系。但我們絕少去審視過(guò)這些關(guān)系。絕少去看這些關(guān)系的本質(zhì)。事實(shí)上，若我們去看這些關(guān)系，我們會(huì )看到：所謂的親情，大部分只是我們想相互控制和占有。我們的父母控制和占有我們，我們再控制和占有我們的孩子；夫妻之間互相控制和占有；朋友之間，互相投射，互相找存在感，互相利用。我們在這樣的關(guān)系中，苦不堪言。或者，你手段高，在各種關(guān)系中游刃有余。但，那依然是很累的，你忙于織補關(guān)系的大網(wǎng)，疲于奔命，而那個(gè)精心編制關(guān)系之網(wǎng)，總有崩潰的一天。你想你的孩子每天按時(shí)回家，你的這個(gè)想法本身已經(jīng)控制了你，因為他若不按時(shí)回家，你就不爽了；你想你的先生一生只愛(ài)你一個(gè)，你的這個(gè)想法本身已經(jīng)控制了你，因為你從此生活在他愛(ài)上別人的恐懼里；你想你的同事都認為你是一個(gè)好合作伙伴好相處的人，你的這個(gè)想法本身已經(jīng)控制了你，因為從此你就生活在猜測、討好、自責之中……一切的關(guān)系，莫不如此。你想控制這段關(guān)系，想讓它朝你希望的方向發(fā)展，然而你被這個(gè)“想法”本身所控制。

2、解脫之路，在看清你在用這種關(guān)系喂養一個(gè)什么樣的自我。斬斷它。

那么，這里就是實(shí)修的過(guò)程。在一切人、事、物中看到自己，看到什么呢？就是看到自己在貪著(zhù)什么。我們總是在塑造、維護各種各樣的角色，耗費大量的能量。看到我們在利用各種關(guān)系，塑造、維護一個(gè)一個(gè)“自我/角色”的時(shí)候，再深入下去，看看這些角色/自我，本身意味著(zhù)什么，是個(gè)什么東西呢？又回到之前說(shuō)過(guò)的：人一切的行為，都是基于非存在的恐懼。因為不存在，所以才要拼命制造存在感，以此證明自己存在。制造存在感的地方，非常核心的，就是關(guān)系。所以，只有清明的看見(jiàn)這種關(guān)系的本質(zhì)。不能清明地看見(jiàn)你在這個(gè)關(guān)系中，在喂養某個(gè)“自我”，那就是無(wú)明。無(wú)明就要受苦，很簡(jiǎn)單的。就像一個(gè)母親對別人說(shuō)：我為我的孩子操碎了心。是的，她的確做了很多，勞心勞力。但她是在喂養一個(gè)“被大眾認可的’良母‘”這樣一個(gè)角色（真實(shí)的角色比這復雜得多）。那讓她從此別管孩子了，什么心都不要操，什么事都不要做如何？事實(shí)上，那會(huì )比她“操碎了心”更難受，那會(huì )要了她的命，因為她的存在感，正是建立在這樣的基礎之上。其余的關(guān)系，是同樣的道理。所以，只有看破這個(gè)，然后斬斷這些喂養的關(guān)系，才能建立一種全新的、自由的關(guān)系。

3、核心在是否有清明的看見(jiàn)，是否因為你的行為，而對對方有所期待？

上面說(shuō)了這么多關(guān)系的“壞話(huà)”，說(shuō)要“斬斷”關(guān)系。并不是要大家從此離群索居，與人不相往來(lái)，家人反目，夫妻離婚，子女放養，不是這樣的。我們不能完全脫離關(guān)系而存在，我們總是生活在各種關(guān)系中。但在關(guān)系中，我們既不能“操碎了心”，又不能“完全不關(guān)我事”。那就是兩個(gè)極端，只要你在這兩個(gè)極端這條線(xiàn)上任何一個(gè)點(diǎn)作用，你就永遠受關(guān)系所束縛，你就永遠在關(guān)系中受苦。解脫在超越“關(guān)系”，既超越操碎了心，也超越放任不管。當你真正清明地看清你在關(guān)系中喂養什么，停止喂養它的時(shí)候，并不意味著(zhù)你結束這段關(guān)系。比如，某個(gè)做丈夫者每天按時(shí)回家，在沒(méi)有清明的情況下，我是在扮演一個(gè)好丈夫的角色，好拿出去對別人吹噓我的忠誠，我的愛(ài)家，我的愛(ài)老婆，而且，還隱含著(zhù)，我這樣做了，我的老婆也必須這樣做，她必須滿(mǎn)足我的期待，她必須對我忠誠，也按時(shí)回家，并有在別人面前贊揚我顧家愛(ài)老婆高大上形象的義務(wù)；而當我清明地看到，我超越這種關(guān)系，清明地看到后，是否還會(huì )每天按時(shí)回家呢？不知道！假設，還是每天按時(shí)回家。但那只是我喜歡每天按時(shí)回家而已，與別人怎么看我沒(méi)有半毛錢(qián)關(guān)系，也許我甚至還每天送老婆上班，但那只是因為我做這件事很開(kāi)心，我看到她開(kāi)心我也開(kāi)心，但并不預設我這樣做了，她必須忠誠于我，并不預設我這樣做了，它就永遠會(huì )愛(ài)我。所以，只有在清明的看見(jiàn)中行動(dòng)，你才是真正自由的。

真正自由的關(guān)系，你做任何事，不受道德觀(guān)、社會(huì )價(jià)值觀(guān)的綁架，不受關(guān)系的綁架。但這里很難，難度主要在：1、對自己夠狠，斬斷那些關(guān)系的喂養，毫不留情；2、對自己完全地負責。