為什么我們明明很努力，

卻還是感覺(jué)到焦慮和壓力？

為什么我們不斷證明自己，

卻仍然無(wú)法獲得認同和肯定？

為什么我們不論做什么，

在親密關(guān)系中依然充斥著(zhù)誤解和傷心？

為什么我們想給孩子最好的愛(ài)，

對待孩子的方式卻還是和父母對待我們一樣？

為什么我們學(xué)習了很多的知識，

知道了很多的道理，但回到生活中還是用不上？

究竟是什么限制了我們？

究竟又是什么讓我們無(wú)法發(fā)揮自己內在的潛能？

其實(shí)那些早已淡忘的童年創(chuàng )傷，一直在潛意識中困擾你、傷害你、控制你。

你是否已淡忘了童年的經(jīng)歷？但那些記憶會(huì )深藏于你的潛意識中，在潛移默化中影響你的一生。一次父母打罵、一場(chǎng)噩夢(mèng)般的考試、被同齡人欺侮孤立……這些被淡忘的童年創(chuàng )傷，就是被你遺忘的內在小孩。內在小孩是你情緒化的根本原因，而你卻根本不知道他的存在。也許某天，你就會(huì )突然開(kāi)始生氣、發(fā)火；也許你會(huì )對某些事特別敏感，甚至都不愿提起；也許你會(huì )有模糊的悲傷感，卻找不到任何與悲傷相關(guān)的記憶。你甚至無(wú)法控制自己的情緒、思維，感覺(jué)全世界都在與你作對。

你并不知道，你在無(wú)意識地重復了父母對待你的方式，你無(wú)意識地把這種方式復制給自己的孩子，伴侶，親人。你明明很討厭父母對著(zhù)你吼，但你卻又控制不住地對自己的孩子吼；小時(shí)候你一調皮就會(huì )父母打，現在你一看到自己的孩子調皮，就忍不住去抽他；小時(shí)候不睡覺(jué)，不吃飯，就會(huì )被罵，現在看著(zhù)自己的孩子不吃飯不睡覺(jué)，自己心里面也莫名其妙的煩燥，甚至控制不住的打罵孩子……其實(shí)，你是否知道，那些早已淡忘的童年創(chuàng )傷，一直在潛意識中困擾著(zhù)，傷害著(zhù)你，控制著(zhù)你？

認識內在小孩

內在小孩就是孩子般的敏感、直覺(jué)力、好奇心、想象力、天賦智慧和感受感覺(jué)的能力，并沒(méi)有隨歲月的流逝和成長(cháng)而改變或衰退。當我們年幼時(shí)，因為我們的心靈經(jīng)常不能得到滿(mǎn)足和安慰，使得我們的內在形成一個(gè)被隱藏的敏感脆弱空間，如同一個(gè)沒(méi)有長(cháng)大的孩子。等到我們成年后，一旦遇到挫折，就會(huì )被這個(gè)內在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不負責的行為，造成我們在關(guān)系中的掙扎和受苦。孩子是沒(méi)有勇氣和智慧來(lái)面對他所遭受的傷害的，但是身為成年人，我們有足夠的成熟度，就像安撫、疼惜自己的孩子一樣，去療愈我們的內在小孩。一旦我們的內在小孩得到了療愈，他的喜悅、創(chuàng )造力、生命力、信任等特質(zhì)就能毫無(wú)阻攔地表達出來(lái)，為我們的生活帶來(lái)無(wú)窮的樂(lè )趣和希望。

因為我們每個(gè)人都帶著(zhù)一個(gè)這樣的內在小孩：有著(zhù)深沉的恐懼和缺乏安全感的內在空間；

因為當我們還是孩子時(shí)，我們經(jīng)常得不到本來(lái)應該得到的來(lái)自于父母的認可、支持與愛(ài)；

因為當我們還是孩子時(shí)，我們都曾感受到不被愛(ài)、不被看到、不被聽(tīng)到、被指責、被比較、被忽略；

因為當我們還是孩子時(shí)，我們無(wú)法清楚地去表達我們的需求和愿望。

所有這些都造成了我們的創(chuàng )傷，然而，為了生存、為了長(cháng)大，我們埋藏了這些創(chuàng )傷。我們隱藏了合理的需求和愿望，我們失去了和純真、歡笑、真實(shí)以及生命本質(zhì)的連結。我們把恐懼與傷痛放在一旁不理不睬，我們習慣處于分裂和分離中，就這樣這成為了我們生活的方式。甚至，我們還把這種創(chuàng )傷，無(wú)意識地一代一代的延續給我們的孩子，我們的后代，讓孩子們也一直在重復著(zhù)在這些創(chuàng )傷中生存！

受傷的內在小孩的若干模式

關(guān)系方面：

●對親密情感充滿(mǎn)渴望，可每當靠近的時(shí)候又忍不住想逃開(kāi)；

●渴望肌膚相親，可是一旦被觸碰卻莫名緊張不安；

●我們努力經(jīng)營(yíng)婚姻，卻還是得不到丈夫的疼愛(ài)或妻子的欣賞；

●我們不斷證明自己，卻還是無(wú)法獲得父母的肯定；

●我們?yōu)楹⒆由焚M苦心，卻還是無(wú)法和孩子溝通；

●我們不敢說(shuō)“不”，被他人侵犯界限也只會(huì )忍耐。

身體方面：

●身體處于緊繃的狀態(tài)，敏感、失眠、抑郁、躁狂、長(cháng)期噩夢(mèng)；

●成天勞碌匆忙，無(wú)法活在當下，容易疲勞，走神，健忘；

●上癮的行為：抽煙、喝酒、暴飲暴食、吸毒、藥物依賴(lài)。

情緒方面：

●無(wú)助感，無(wú)法感受到周?chē)H人、朋友的愛(ài)和支持

●孤獨感，感覺(jué)和他人冷漠、疏遠

●常常處在焦慮、抑郁、悲傷、內疚中

●情緒容易波動(dòng)，控制不住自己的憤怒

●亢奮或者麻木

心智模式方面：

●缺乏對人的信任感，對他人和環(huán)境過(guò)度防衛，害怕受到傷害；

●負面思維，凡事總是往不好的方面想；

●工作創(chuàng )乏激情、創(chuàng )新和創(chuàng )造力；

●頭腦中總是有兩個(gè)聲音喋喋不休，自我爭斗。

以成人的姿態(tài)去療愈內心的小孩

★頭腦層面的轉化：

當頭腦層面轉化時(shí)，許多內在的障礙、制約、信念將被一一瓦解。頭腦將停止分裂與沖突，我們會(huì )更加明晰、專(zhuān)注與單純，出現在頭腦中更多的是那些真正需要思考的事情，身心會(huì )進(jìn)入更深的放松狀態(tài)，我們將與自己、與他人和諧相處。

★情緒層面的轉化：

深度清理情緒層面，釋放那些壓抑并影響我們生活的負面情緒，看清負面情緒背后的根源，我們不再認同這些情緒，我們的自我感從情緒層面解脫出來(lái)。我們能以一種更加深刻的方式感受世界，我們開(kāi)始毫不設防、高度敞開(kāi)，從我們心中自然流露出來(lái)的便是愛(ài)——無(wú)條件的愛(ài)！一種全新的認知被開(kāi)啟，它將幫助我們去終結日復一日的沖突與苦難。

★身體層面的轉化：

身體層面轉化之后，人們的感官將變得敏銳，我們或許發(fā)現自己對環(huán)境變得敏感；我們或許開(kāi)始感覺(jué)到以前感覺(jué)不到的事物；我們或許能夠感覺(jué)到別人正在發(fā)生的情緒。生活將以你從未想象過(guò)的方式自由流動(dòng)，生活變得像魔術(shù)般神奇。我們將擁有一種全新的生活方式，我們將在生命之流的帶領(lǐng)下度過(guò)每一天！

真正的轉變永遠來(lái)自于內在，來(lái)自于心靈的覺(jué)醒！

——諾肯佐拉

問(wèn)：阻礙一個(gè)人通往「真實(shí)本性」的主要障礙是什么？

答：這個(gè)認同就像一個(gè)鉆石，它有很多面向，而每個(gè)面向都像是吸引飛蛾的亮燈一樣。我們被它深深吸引，被它催眠。這就是為什么通常需要花一些時(shí)間來(lái)真正理解我們是被困在這個(gè)幻相里了。

在很多傳統里，這被指為「對欲望的追求」，要得到什么的欲望，要到達哪的欲望，要成為特別的人的欲望。它有太多種形式，有時(shí)甚至是找尋真實(shí)本性的欲望或想要開(kāi)悟的欲望的形式。這些其實(shí)都是頭腦的游戲。

問(wèn)：這些欲望都來(lái)自于哪里？

答：通常都來(lái)自于未被滿(mǎn)足的基本需求，如需要被恰當的喂養，需要被看到，被認可，需要被接受，被支持，從更廣義上來(lái)說(shuō)，即是需要被愛(ài)。

在我們的童年時(shí)期，大多數我們的基本需求都未被滿(mǎn)足，而在那時(shí)這些需求是至關(guān)重要的。因為沒(méi)有被恰當的愛(ài)，所以我們一直帶著(zhù)這些內在的「空洞」成長(cháng)。然后我們用一生去不斷嘗試要填滿(mǎn)這些「空洞」，這些需求。

而欲望簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是需求的另一面，他們是緊密連接在一起的，這也是為什么嘗試去滿(mǎn)足我們的欲望，或是「禁欲」，亦或是去消除任何欲望都是毫無(wú)意義的。

更好的選擇是真正去看這些需求，去認可并照顧這些在我們內在的需求，不是要去滿(mǎn)足它，這是我們通常做的方法但我們知道這樣的方法并不起效，而是帶入愛(ài)和理解，表達任何因未被滿(mǎn)足的需求而產(chǎn)生的痛苦。

一個(gè)饑餓的人不會(huì )對「靜心」，真實(shí)本性感興趣；他首要考慮的是先找到食物，然后他才可以坐下，靜心或者沉思「真實(shí)本性」是什么。這就是為什么很多尋求開(kāi)悟的人其實(shí)是在尋找滿(mǎn)足對于愛(ài)的需求。在任何通向真實(shí)本性的道路上，不論東方的，還是西方的，這是首先要處理的。

問(wèn)：為什么大多數人有這樣一種尋找內在意義的沖動(dòng)？

答：通常我們都想要找到生活的意義，因為我們不開(kāi)心，因為我們感覺(jué)內在缺失了東西。所以我們就會(huì )問(wèn)為什么這些要發(fā)生，為什么有這些痛苦，為什么這些事情發(fā)生在我的身上，為什么這個(gè)世界是這樣殘忍，為什么我會(huì )嫉妒？我們有種種情緒和感受困擾著(zhù)我們，讓我們內在產(chǎn)生疑惑。如果生活是這樣的話(huà)，我們生活的意義是什么呢？難道去死嗎？自殺是需要勇氣的，或者是絕望到底了。

所以我們總是在尋求意義，但僅僅是我們思考的腦袋在尋找意義，你的心并沒(méi)有在找意義，你的靈魂并沒(méi)有在找意義。其實(shí)所有的這些成長(cháng)的工作，都是在把平和與寧靜帶到我們的內心，當你的心是平和的時(shí)候，你的頭腦也會(huì )處在平和的狀態(tài)。因為心和腦是連接在一起的，如果心是負重的話(huà)，腦袋就會(huì )有各種各樣的迷思和困惑，不知道應該怎么辦，然后就開(kāi)始尋找意義。但其實(shí)如果你的心是平和的，你就去享受你的生活，我們都是生命的展示，讓我們去享受生命，去活出我們的生命，沒(méi)有其它的意義。不僅僅是生活，而是去享受這個(gè)生活。